Prieš kalbėdami apie "bodyflex" privalumus ir trūkumus, pirmiausia nustatykite, kas tai yra. Bodyflex yra sistema, susidedanti iš kvėpavimo žinių, izotoninių ir izometrinių pratimų. Šią sistemą sugalvojo paprastoji Amerikos namų šeimininkė. "BodyFlex" ypatybė yra ta, kad ši moteris gali prarasti dešimt dydžių. Todėl daugelis moterų kalba apie šios sistemos pranašumus. Tačiau minusus aptaria gydytojai, fiziologai ir fitneso instruktoriai.
Taigi viskas pats, kaip padaryti bodyflex gauti tik pliusus. Pirma, būtina nuolat įsitvirtinti ant kūno plokštelių ir visada visiškai atitikti visus tuos receptus, kad būtų galima tinkamai atlikti pratimus. Neigiamos įtakos organizmui pasireiškia tais atvejais, kai moterys kažkaip daro viską ir nekalba apie taisykles. Taigi, kokios yra pagrindinės kūno funkcijų taisyklės? Pirma, būtina kvėpuoti tam tikroje sistemoje ir įsitraukti į tas konkrečias raumenų grupes, kurios gali būti laikomos problemiškomis. Dėl to, kad deguonies antplūdis į audinius kyla, pagal Greer Childers, moteris, kuri išrado bodyflex, žmogus pradeda greitai prarasti svorį.
"Bodyflex" giria daugelį jaunų motinų ir moterų, kurie tiesiog neturi galimybės eiti į fitneso klubus. Jie tiki, kad jei ne kūno fiksas, kurį jie užsiėmė namuose, tada jie niekada negalėjo grįžti į savo įprastą formą.
"BodyFlex" veiksmingumą gali patvirtinti ne vienas, du ar net šimtas moterų. Tai patvirtina pasaulio patirtis. Tačiau tokie pratimai yra veiksmingi tik tuo atveju, jei jie niekada nepraleidžiami. Jei paimkite pertraukas net tris ar keturias dienas, tada visas efektyvumas sumažės iki nulio ir viskas reikės vėl pradėti. Bet, iš tiesų, kasdien sunku padaryti bodyflex. Faktas yra tas, kad visiems pratimams reikia tik penkiolika-dvidešimt minučių. Sutinku, tai yra gana šiek tiek, jei norite atrodyti gražiai ir neužtempti daug valandų treniruočių. Todėl būtina priprasti prie to, kad taip pat reikalinga kūno flekso užsiėmimas, kaip valgyti, paimti dušu ir nuplauti dantis. Beje, ši gimnastika suteikia rezultatų labai greitai. Jei užsiimate fitneso veikla, bent keletą mėnesių pastebėsite pamainą, nes "bodyflex" dėka po keletą dienų pakeisite akis ir sumažinsite svorį. Kitas puikus šio tipo svorio mažinimo sistemos plius yra kietos dietos ir dietinių apribojimų trūkumas. Jūs prarasite svorį ne dėl to, kad jūs daug nevalgote, bet dėl to, kad deguonis yra tinkamai paskirstytas visame kūne ir šeriamas greičiau nei įprasta.
Ir ką mes galime pasakyti apie organflex trūkumus. Kaip įspėja Greeris, jūs negalite jo palikti, jei pradėsite. Faktas yra tas, kad, jei kiekvieną dieną nustosite atlikti būtinus pratimus, labai greitai surinksite ne tik sumažintą svorį, bet ir papildomus. Todėl pradedant pamokas primenate, kad ši gimnastika dabar išliks su tavimi visą gyvenimą. Be to, negalima pratęsti pamokai skirto laiko. Niekada nereikia įdomiai įsitraukti į šį mokestį. Faktas yra tai, kad fanatiškas požiūris veda į kūno perpildymą. Negalima pamiršti svorio per vieną savaitę. Toks požiūris gali sukelti tik neigiamas pasekmes. Mes visada turime tinkamai susieti viską, už kurį mes įsipareigojame.
Kitas klausimas yra maisto klausimas. Kai kurios moterys galvoja, kad viską galite valgyti. Tiesą sakant, tai, kad nereikia sėdėti dietoje, apskritai nereiškia, kad galite valgyti kilogramų miltų, sėdėti greito maisto parduotuvėse ir pan. Tiesą sakant, mes kalbame apie tai, kad turėtumėte valgyti sveiką maistą, o ne valgyti.
Dabar turėtume tiesiogiai kalbėti apie gimnastiką. Tiesą sakant, šios sistemos pratybos yra labai malonios ir atsipalaidavę. Tai ypač pasakoja apie tempimo pratimus. Gerai pradėti rytą su tokiais gimnastikos pratimais, kurie vysto raumenis, pasirengia aktyviai dienai ir net degina riebalų perteklių. "BodyFlex" ypatumas yra tai, kad jums nereikės pernelyg apsunkinti savęs, kaip tai darant tinkamumą. Reikia tik keletą kartų sumažinti raumenis ir tuo pačiu metu, jei atliksite viską pagal instrukcijas, poveikis bus toks, lyg jūs joga ar plaukimas baseine. Dėka tokiems mokymams, riebalų deginimo mechanizmas yra tik pradėtas, o visas pagrindinis darbas vyksta po pamokų.
Jei mes kalbėsime apie mokymo rezultatus, tada, visų pirma, "bodyflex" naudojimas veikia tuos, kurie kenčia nuo per didelio svorio, o ne tik nori ištraukti figūrą, tapti plonesni ir gražesni. Apie tokius žmones rezultatus galima pamatyti beveik iš karto. Ši pratimų sistema netinka tiems, kurie naudojasi sportu, gimnastika ir lengvoji atletika. Tai geriausia, jei šios moterys tęs tų pačių sportinių renginių. Be to, niekada neturėtumėte pabandyti pagerinti rezultatų, padidindami pratybų laiką, kitaip pradedamas geležies badas.
Beje, dažniausiai ekspertai ginčija kvėpavimo aspektą. Gydytojai mano, kad tokių profesijų galvos svaigimas gali išprovokuoti silpną ir netgi mirtiną baigtį, todėl tokius pratimus reikėtų elgtis labai atsargiai. Mokant bodyflex, būtina kvėpuoti diafragmą. Su tokiu kvėpavimu įtraukiamas visas plaučių kiekis, deguonį praturtintas kraujas yra nukreiptas ne tik į organus, bet ir į probleminę sritį.
Galiausiai, pakalbėkime apie kontraindikacijas. Žinoma, bodyflex negalima vartoti nėštumo metu. Be to, pratimai yra draudžiami po traumų, chirurgijos ir lėtinių ligų. Tačiau, net jei jūs manote, kad sveika, prieš pradėdami pratimus, nustatykite, kiek kartų jūs kvėpuojate per minutę. Norma yra nuo penkiolikos iki aštuoniolikos kvėpuojančių kvėpavimų per minutę. Jei kvėpuojate rečiau ar dažniau, prieš pradėdami tokius pratimus galvojate apie tai.