Šios rūšies pratybos jos technikoje yra panašios į gimnastiką, kuri nereikalauja specialių ir reguliarių treniruočių. Kalaanetikų esmė yra ta, kad atliekant pratimus įtraukiami raumenys, kurie paprastai arba pasyviai elgiasi įprastu įvaizdžiu. Tačiau jei nuspręsite parodyti tokį skaičių, kokį matyti iš visų blizgančių žurnalų, tuomet juos reikės įtraukti į aktyvųjį darbą.
Vidutinė moterė nenusileidžia pilvo raumenys, jei ji dėl to neįgyvendina specialių pratimų, todėl jie praranda savo formą ir tampa silpnesni. Atliekant kasdienes operacijas, lydimas minimalaus fizinio krūvio (vaikščiojant arba horizontalioje padėtyje), pilvo raumenys praktiškai neįtraukiami. Tai tik callanetic pratybos, skirtos tam, kad jie būtų geros formos, kad jie būtų elastingi, o pilvo forma yra graži.
"Callanetics" paveikia riebalinius pilvo indus keliomis pagrindinėmis savybėmis.
Pirma, yra mitas, kad pertekliniai centimetrai ties juosmeniu yra dėl perteklinių riebalų nuosėdų ir juos galima pašalinti tik taikant griežtą dietą. Tačiau tai visai netiesa. Galų gale, atlikdami aerobinius pratimus (ty tuos, kurių deguonis atlieka pagrindinį energijos šaltinį, kad išlaikytų raumenų masę), kraujas perneša deguonį kiekvienam organui ir kiekvienai kūno ląstelėms. Jei mes atsižvelgsime į procesą cheminiu požiūriu, mes galime pastebėti reakciją, kurios metu riebalai sąveikauja su deguonimi. Šio proceso rezultatas - riebalų nuosėdų perkėlimas į švarią energiją.
Antra, skalūniniai pratimai yra aerobinių pratimų pavyzdys, kuris skatina riebalų susikaupimą ir energijos išsiskyrimą.
Trečia, kitas skalanetikų poveikis yra tai, kad jis ne tik pašalina riebalų nuosėdas pilvo srityje, bet ir traukia pilvo raumenis, maitina juos, todėl padidina masę dėl kintančio atsipalaidavimo ir įtampos.
Atkreipkite dėmesį į tai, kad reikia atlikti daugelį kalnetikos pratimų, laikui bėgant laikytis vienoje pozicijoje. Šiuo metu, kai esate užfiksuotas vienoje padėtyje, raumenys yra įtampoje, kuri daro įtaką jų stiprinimui ir vienodam padidinimui.
Ketvirta, be kitų dalykų, kalaanetika apima pratimus, skirtus tempimui ir statiniam krūviui, todėl kiekvienas raumenis, kuris sudaro pilvo spaudą, dalyvauja darbe ir reguliariai ir intensyviai apkrova. Procesas apima net giliai ir visiškai neišsivysčiusias raumenų grupes, kurios normaliu gyvenimu nebūtų įtrauktos ir nebūtų išvystytos. Be to, jei valandą vartosite kardaniktiką, gausite tokį patį kiekį kaip 24 valandas aerobinio pratimo ar 7 valandų formavimo.
Penkta, kalnetikai turi galimybę normalizuoti energijos medžiagų apykaitą, kuris prisideda prie greito svorio sumažėjimo ir dėl to sumažėja riebalų kiekis pilvo srityje.
Šeštojoje, naudojant callanetics, galima pagerinti laikyseną ir padaryti stuburo lankstesnę, kuri turės įtakos riebalų deginimo pratimų veiksmingumui.
Kaip matote, callannetika yra veiksmingas ir lengvas būdas atsikratyti riebalų kaupimosi pilvo srityje. Mokymai duos puikių rezultatų tuo atveju, jei nepamiršite, kad pratybų reguliarumas yra ne mažiau svarbus nei jų įgyvendinimo intensyvumas.