- Svorio netekimas turi būti lėtas. Noras atsikratyti perteklinio svorio yra suprantamas. Tačiau nepamirškite, kad kai jūs svorio, kuris atsiranda palaipsniui, oda taip pat plečiasi palaipsniui. Aštri svorio netekimas, žinoma, gali sukelti odos išsiplėtimą. Šiuo atžvilgiu, norint numesti svorį, nedarant žalos odai, jums reikia lėtai, maždaug 2-3 kg per mėnesį. Geriau, kad laikas prarasti svorio procesą.
- Nėra griežtos dietos. Pažiūrėkite į subalansuotą mitybą, kurios sudėtyje yra vaisių, daržovių, žuvies, mėsos ir "kenksmingų" angliavandenių.
- Atkreipkite dėmesį į taisyklę: galite valgyti viską, bet niekada nevalgyti. Šūkiai, kuriais jie žada 7-10 kg nuostolius per mėnesį, geriausiai išvengta. Jie grindžiami tuo, kad, pirmiausia, kai stebima mityba, organizmas praranda vandenį. Tai lemia greitą svorio kritimą. Be to, dėl bado, svoris sumažėja dėl raumenų masės, bet ne riebalų sluoksnių. Nuo paskutiniojo atsikratyti sunkiau, todėl, grįžtant prie įprastos mitybos, organizmas greitai praranda prarastus kilogramus ir dar daugiau.
- Valgyk didelį kiekį vandens. Jis ištirps ir pašalins šlaką. Vanduo yra gyvybės šaltinis, kuris išlaikys viso organizmo vandens balansą, įskaitant odą, išlaikant jo elastingumą.
- Dušo metu turėtumėte patrinti kūno problemas kieta kempine, pagaminta iš natūralių šerių (sizalio, lova). Gera tada imtis kontrasto dušas, kuris tvirtina ir tonizuoja odą, padeda ramiai atsigaivinti. Visa tai pagerina kraujo apytaką, įskaitant kraujo tekėjimą į odą. Per kelias minutes paimkite karštą dušu, tada 30-60 sekundžių - šaltuoju dušu, bet ne ledine. Rekomenduojama 2-3 kartus kartoti procedūrą.
- Naudokite kūno šveitimą vieną ar du kartus per savaitę. Tai padės pašalinti negyvas ir senas odos ląsteles, taip pat taršą. Be to, parodyta, kad šveitimas pagerina kraujo tiekimą odai, tampa lygus ir švelnus.
- Masažas. Atlikite masažą salone ar namuose, atlikite tai patys. Dėl pilvo odos yra veiksmingas nupeštas masažas. Jis pašalina per didelius colius nuo juosmens. Gulėdamas ant nugaros, atsipalaiduokite ir pradėkite mažus judesius pagal laikrodžio rodyklę link pilvo. Su kiekvienu raundu padidėja dilgčiojimo intensyvumas, todėl švelniai nuplaunama oda. Tada, vilkdami jo pilvuką pagal laikrodžio rodyklę, sudrėkinkite jį traukiamuoju kremu.
- Stangrinančių kremų taikymas. Jų tikslas - atstatyti pilvo, krūtinės, juosmens, dilbių, klubų odą. Kremas skleidžia odą, skatina epitelio ląstelių atsinaujinimą, minkština, tonizuoja odą, pašalina strijų. Ir atminkite, kad kremas padės jūsų odai minkšti ir šilkiniai, lankstūs ir elastingi, tačiau tik jei laikysitės kitų šiame straipsnyje aprašytų taisyklių.
- Sportas. Niekada nepamirškite apie sportą, nes tai yra veiksmingiausia priemonė numesti svorį. Ir svarbiausia, sportuodami, visada būsite patenkinti savo išvaizda. Nesvarbu, kokios sporto rūšys jūs užsiimate - aerobika, plaukimas, bėgimas, kultūrizmas - svarbiausia yra tai, kad ji duoda teigiamas emocijas. Instruktorius padės jums tinkamai pasirinkti fizinių pratimų rinkinį. Svarbu, kad apkrovos jų įgyvendinimo metu būtų paskirstytos jums reikalingoms raumenų grupėms. Tai padės išspręsti šią problemą, ją sugriežtinti, stiprinti spaudą, atsikratyti celiulito problemiškose srityse, stiprinti sveikatą. Prisiminkite, kad be fizinio krūvio negalima netekti svorio efektyviai ir teisingai. Gerai, jei sportas tampa tavo gyvenimo būdu.
Kaip išvengti saggy odos atsiradimo, kai svorio netekimas?
Lieknas svorio yra puikus džiaugsmas ir sėkmė bet kuriai moteriai. Tai leidžia dėvėti atvirus drabužius, neatsižvelgiant į trumpus, trumpus suknelės. Papildomi svarai yra vežami kartu su jais ir daugybe kompleksų. Tačiau kartais labai sumažėjęs svoris gali sukelti sunkumų. Labai nemaloni svorio pasekmė yra susižavėjusi oda. Kad oda nebūtų pakabinta ir raukšlės nepadidėtų, jums reikia rūpestingai rūpintis ir svorio, ir po jo metu. Yra keletas paprastų taisyklių, kurios neleis saggy odai pasirodyti arba, jei problema atsiranda, ją pataisykite.