Pagrindiniai tokių klasių privalumai:
- raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
- plaučių vystymasis ir krūtinės stiprinimas;
- didelio ir mažo vaiko motorinių įgūdžių vystymas;
- audinių ir organų kraujotakos gerinimas;
- stiprinant imuninę sistemą dėl veiksmingo gesinimo poveikio.
Svarbus argumentas šio metodo naudai yra įgimtų vaiko plaukimo refleksų buvimas, kuris išlieka pirmųjų kūdikio gyvenimo mėnesių. Atkreipkite dėmesį, kad įgimtos refleksijos palaipsniui išnyksta. Taigi, maždaug iki mėnesio amžiaus, refleksinis kvėpavimas išlieka, kai vanduo patenka į veidą, o iki trijų mėnesių - automatinio vaikščiojimo ir nuskaitymo refleksai. Tai plaukimas, kuris padeda sustiprinti šiuos refleksus!
Kada pradėti klases?
Vaiko plaukimo mokymas gali prasidėti tiesiog nuo gimimo, kai tik pradeda išgydyti bambos žaizda (maždaug nuo 10 iki 15 dienos). Nepaisant to, kad optimalus laikas atlikti pamokas - pasiekti vieno mėnesio karpuzos amžių. Patartina pasikonsultuoti su savo pediatru prieš pradėdami plaukimo pamokas, kad išvengtumėte kontraindikacijų.
Preliminarus instruktažas
Taigi, jūs nusprendėte mokyti savo kūdikį plaukti! Dabar jūs turite nuspręsti, ar pasirinkti klases. Rekomenduoju apriboti savo vonios kambarį. Pirma, aš nerekomenduoju "išeiti" su kūdikiais į perkrautas vietas, antra, jūsų vonia yra higieniškesnė vieta tokioms veikloms.
Prieš užpildydami vonią vandeniu, ją reikia išvalyti ir nuplauti karštu vandeniu. Iš pradžių aš rekomenduoju papildomai išpilti vonią verdančiu vandeniu, o kai kūdikis auga, galite tai padaryti be šio išankstinio paruošimo.
Vandens temperatūra neturi viršyti 36 ° C. Sumažinkite ją kas dvi savaites pusę laipsnio iki 32 ° C. Mokydamiesi plaukti procesą nesukurkite "vonios" efekto, todėl iš gretimų kambarių laikykite gryną orą. Vonios kambariuose esanti temperatūra turi būti 20-24 ° C. Neleiskite didelio temperatūros kritimo!
Būtina maudytis su kūdikiu 3-4 kartus per savaitę, kad būtų pratęstas poilsio laikas. Patartina šią procedūrą atlikti po pietų iki maždaug šešių vakare, nes vėlesnė veikla gali turėti įdomų poveikį kūdikiui ir užkirsti kelią ramiai miegoti.
Buvimo vandenyje trukmė nustatoma atskirai. Pradžioje pamokos neturėtų būti ilgos (apie 10 minučių). Vėliau buvimas vandenyje gali padidėti, jei vaikas nori plaukioti, o treniruotės trunka 30-45 min.
Prieš pradedant treniruotę, rekomenduoju praleisti lengvą viso kūno masažo masažą per 5-7 minutes.
Mes pradedame mokytis plaukti
Pirmasis pamokų mėnuo
Iš pradžių treniruotės sumažėja iki treniruotės, trukdančios kvėpuoti.
Svarbiausia išmokti tinkamai laikyti kūdikį. Būtina palaikyti dešiniąją krutą dešine ranka apatinei žandikauliui, nekreipiant dėmesio į kaklą, ir įdėti kairę ranką į galvos gale. Kai plaukioja ant nugaros, būtina palaikyti galą viena ranka, o kita - asilas. Po 1-2 savaičių galite paskatinti kūdikį pasinerti į vandenį, nuplauti vandenį ir laistyti jį ant vaiko veido. Nepamirškite visų savo veiksmų palydėti malonią intonaciją su tokiais komentarais kaip "plaukti", "pasinerti", "išstumti" ...
Antrasis pamokų mėnuo
Praėjus treniruočių mėnesiui, galėsite pasimėgauti nardymo pagalba. Norėdami tai padaryti, "nardymas" sumažinamas iki vaiko veido laistymo vandeniu ir lengva panardinti į vandenį 1 sekundę. Po poros savaičių nardymo laikas padidinamas dar 1 sekundę (bendras nardymo laikas turėtų padidėti iki 3 sekundžių).
Trečiasis pamokų mėnuo
Tai yra nepriklausomų reisų mėnuo! Suprasdami visus "maudymosi" pagrindus, galite pereiti į svarbiausią ankstyvojo plaukimo technikos etapą.
Jei jūsų kūdikis įsitikinęs, kad po vandeniu trunka apie 3 sekundes, jis neatsiranda, nebijo vandens, tu gali pradėti paleisti rankas nardydamas. Ir iki trečiojo mokymosi mėnesio pabaigos po pradžios nardymo be rankų, kūdikis gali plaukti vandeniu maždaug 20-30 cm (o buvimo trukmė po vandeniu neturėtų viršyti 4 minučių).
Po plaukimo
Tu padarei puikų darbą, visą pratybų komplektą! Dabar reikia gerai išdžiovinti kūną, tinkamai puošti sezoną. Ausys turi būti džiovinamos medvilnės dagomis, kurios turi būti paliktos penkioms minutėms. Ir būtinai valgykite sandariai, 20-30 g daugiau nei įprasta!
Jei užsiiminėjate su namuose esančiu vaiku, tuomet vasarą gatvėse turėtų eiti ne anksčiau kaip 15-20 minučių po pamokų, o žiemą - ne anksčiau kaip po pusvalandžio.Atlikti išvadas
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, kiekvienas tėvas gali išmokti išmokti plaukti. Ir tam nereikia būti profesionaliu instruktoriumi. Bet kokiu atveju, naudojant šią techniką, jūs gausite neginčijamą naudą: sustiprinsite raumenų, nervų, imuninės sistemos kūdikį, o maudymosi procesą pasukite ne į įprastą "mirkymo" procedūrą kūdikių vonioje, bet maloniai ir naudingai. Taip, ir jūs pats gausite emocijų jūrą, pamatysite, kaip plaukioja mažylis vaikas!