Jie užmerka savo širdyse. Jos mėgstamiausios sklandžiosios kreivės pasuktos taip, kad jos liemens prarastų aiškias ribas, o jos šlaunys .... Ir ant klubų geriau tylėti. "Kaip greitai numesti svorį ir atsikratyti celiulito?" - nuleidžia vieno klausimo galvą. Na, pažiūrėkime apie "skubesnes" šios griežtos kovos versijas už patrauklią išvaizdą.
Taigi, mylimas vaikinas užsisakė bilietus į jūrą, išvykimas - per savaitę, o jūs neturite formos. Kaip greitai numesti svorio, o ne pakenkti sveikatai? Pirma, turėtumėte nedelsdami paimti už krūtinę ir gerai jį purtyti: laikas trumpas, mes neturime teisės į klaidą. Todėl mes griežtai kontroliuojame savo veiksmus, be indulgencijos ir apgailestauju.
"Paspartintų" dietų įvairovė leis jums pasirinkti, vadovaudamiesi skonio pageidavimais (taip, tai yra skonis!). Jei sekti vieną iš jų griežtai - atsikratyti papildomų svarų, ir jei jūs derinate jį su šviesos fitneso - banga rašiklį ir celiulito.
Šios dietos pagrindas, kaip jūs jau suprato, yra greipfrutas. Todėl šio egzotinio vaisių mėgėjai gali nedelsdami nutraukti šią galimybę. Nors ne, iš karto ne. Pirma, nepamirškite: ar viskas gerai su skrandžiu? Kiaušidės, gastritas - viską žinote tik iš knygų? Tada puikus, galite tęsti! Bet jei esate susipažinę su šiomis nemalonėmis ligomis savo liūdesne patirtimi, tada greipfrutų dieta jums išnyksta kartą ir visiems laikams.
Apsvarstykite kiekvienos dienos dietos meniu, skirtą greitam svorio kritimui.
Pirmadienis
Pusryčių metu turėtumėte valgyti vieną greipfrutą arba šviežiai šviežią iš jo. Tiesiog nesistenkite pridėti cukraus! Jūs taip pat galite pajusti save 50 gramų kumpio, tik gabalas neturėtų būti riebalų. Turėkite puodelį arbatos (galite turėti kavą). Žinoma, taip pat be cukraus.
Vakarienei dar kartą paimkite vieną vaisių ir valgykite akivaizdžiai malonu. Po to "įpylėk" jį liesa sriuba, pripildydami keletą sausainių.
Vakarienei sunaikinti kitą greipfrutą nereikia. Nupjauk savo mėgstamas daržoves arba virkite (viskas, išskyrus kukurūzus ir bulves, kurios yra tik kenksmingos). Užpilkite mėgstamą arbatą, palikdami cukraus dubenį iš akių. Gerti nesaldinto.
Antradienis
Pradėkite rytą su šviežių vaisių salotų: greipfrutų, obuolių ir apelsinų. Sugadinkite šį vitamino bumą su arbata ar kava be cukraus, bet su citrinos lazdelėmis.
Pietūs antradienį bus lengva - greipfrutą ir sūrio gabalėlį, mažą, gramą reklamos 50. Ir kad riebalų kiekis yra ne daugiau kaip 30%. Jei jums nepatinka sūrio, pakeiskite jį 150 gramų neriebus sūrio.
Vakarienei pasimatykite dar vieną vaisių, pailsėkite virti vištiena (paimkite 200 gramų), turite pomidorą. Ir giedokite ne su saldinta arbata.
Trečiadienis
Ryte valgykite visus tuos pačius greipfrutus arba patiekite su šviežiai spaustomis sultomis. Pridėti keletą kietai virtų kiaušinių ir puodelio nesaldinto arbatos.
Pietams valgykite dar vieną vaisių ir paruoškite lengvas daržovių salotas, pabarstykite citrinų sultimis. Pabandykite valgyti arbata be cukraus.
Ir vakarienė bus mėsa, kurią galėsite virti ar kepti ant grotelių. Žalią vakarienės dalį turėtų sverti ne daugiau kaip 150 g. Be to, įpilkite žalių salotų su citrinų sultimis (apie 200 gramų) ir arbata, užpilta šaukštu saldaus kvapo medaus.
Ketvirtadienis
Pusryčiams valgykite vieną greipfrutą arba paruoškite greipfrutų sultis. Paruoškite porą šaukštų avižinių dribsnių (galite paimti muselį), užpilkite razinomis ir pienu (taip pat tinka jogurtas be riebalų).
Vakarienei paruoškite agurkų, morkų, paprikos, salierų ir salotų salotas, sezonas su augaliniu aliejumi. Galite pasiimti sėlenų duoną. Valgykite greipfrutų.
Ketvirtadienio vakarienei jūs turite teisę į 250 g virtos vištienos ar žuvies, šviežio pomidorų ar pomidorų sulčių. Prieš miegą valgykite dar vieną greipfrutą.
Penktadienis
Pusryčius sudaro vienas greipfrutas, virtas kiaušinis ir stiklinė pomidorų sulčių.
Pietūs galite kepti dar vieną bulvę, virkite kopūstų salotas (patiekalas - 200 g). Iš esmės tai padarys žalios salotos.
Steiks bus vienas greipfrutas, virta ar rauginta žuvis, patiekiama su garnyru, paruoštu iš jūsų mėgstamų troškinių daržovių. Įleisk visą arbatą be cukraus.
Šeštadienį ir sekmadienį
Ir savaitgaliui galite pakartoti bet kurios dienos norimą meniu! Nepamirškite, kad jei nevalgysite siūlomų dalių, nesistenkite daugiau mesti. Valgykite obuolį arba išgerkite mineralinį vandenį, arbatą - galbūt jis padės skaistis alkį!
Kai šokėjai ar aktoriai turi rimtą įvykį, likus keturioms dienoms, kol jie visi sėdi prie laikinosios dietos, kad galėtų atlikti formą.
Pirmoji diena
Pirmą dieną visą meniu sudaro pomidorų sultys ir virti ryžiai. Tuo pačiu metu virimo metu nepridėkite druskos į ryžius, nes jis slopina druskų pašalinimą iš organizmo. Kitais atvejais valgykite ryžių gėrimų sultys tiek, kiek trokšta širdis.
Antroji diena
Pieno diena: jums reikia valgyti tik jogurtą ir varškę, taip pat neapsiribojant sau. Nori valgyti - valgyk sveikai, bet tik varškę ir jogurtą!
Trečią dieną jūsų pagrindinis "patiekalas" bus arbata be cukraus ir šiek tiek iškepta be druskos.
Tačiau ketvirtą dieną, nesistebėkite, jūs turėsite gerti tik raudoną sausą vyną, valgydami jį su sūriu. Ir be vandens ar arbatos!
Maždaug penkių kilogramų per tris dienas!
Kiekviena mergaitė gali vartoti šią dietą, išskyrus vieną dalyką: jei ji turi rimtų ar pradžių problemų su virškinimo trakte.
Visų trijų dietos dienų dieta yra viena. Pusryčiams gerkite stiklinį virinto vandens (150 ml), kuriame prieš tai įdarykite medaus šaukštą ir keletą lašų citrinos. Jums reikia greitai gerti. Po 15 minučių išgerkite puodelį kavos ar arbatos.
Pietūs virkite virtą kalakutieną ir mėgstamus daržoves - dalis neturėtų būti didesnė kaip 500 g.
O vakarienei reikia paruošti: paimti baltuosius kopūstus (jums reikės ne daugiau kaip 200 g.), Supilkite jį vandeniu ir kepkite 15-20 minučių. Negalima druskos ir ne pipiruoti! Sultinys, susidaręs dėl šių paprastų manipuliacijų, jums reikia gerti labai lėtai, apie pusvalandį.
Pagrindinis šios dietos komponentas yra daržovių sriuba. Taip pat galite naudoti nedidelius kiekius arbatos ir kavos, šviežių sulčių, nugriebto pieno. Idealus gėrimo variantas yra mineralinis vanduo. Mėsa pakeista žuvimi, nekepkite, geriau virkite. Ir, žinoma, sriuba, sriuba, sriuba ... Tabu vienas: pamiršk apie alkoholį! Priešingu atveju visos kančios yra nelaimės.
Norėdami pagaminti Bonos sriubą, paimkite šešis svogūnus, keletą šviežių pomidorų, kopūstų galvą (daugiau), žaliųjų paprikų (jums reikia dviejų avių), salierų žalumynų, petražolių ir virkite sultinį iš mėsos.
Iškirpkite visas daržoves ir užpilkite vandeniu, leiskite jiems virti. Po 10 minučių verdymo šiek tiek sumažinkite dujas - palaipsniui po dangteliu supilkite sriubą. Kai daržovės virti, šiek tiek druskos arba pipirų. Tai viskas! Ši sriuba turėtų būti valgoma kiekvieną kartą, kai manote, kad esate alkanas.
Naudodami šias dietas galite greitai prarasti svorio, nesukeliant žalos jūsų sveikatai. Tačiau, norint atsikratyti celiulito, turėsite padaryti daug daugiau!
Pirma, atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote. Maistas turėtų būti liesas, neįtraukiant šokolado į visas jo apraiškas. Pabandykite naudoti daugiau baltųjų kopūstų ir keisti mėgstamus pyragus vienodai skanu vaisių. Myli bulves su visais sielos pluoštais - tai puikiai išlygina odą! Ir nepamirškite apie vitaminus: visų pirma apie vitaminą C! Nepriklausomai nuo to, kaip nemalonus, tačiau veiksminga priemonė kovojant su celiulitu yra ... svogūnai!
Taip pat nepamirškite apie gėrimą, kuris pašalina toksinus iš organizmo. Ne visada būdingas tik vanduo: sultinius ir tinktūras, pavyzdžiui, naudojant beržo lapus ar pasukes su braškėmis. Gerkite daugiau - tai tinkamas būdas greitai ir visam laikui atsikratyti celiulito!
Nepamirškite apie įkrovimą: tris kartus per savaitę, kad jūsų kūnas gerai įsiskverbtų. Vaikščiokite kuo daugiau, o nuvažiuokite dviračiu ir važiuokite ilgiems atstumams.
Ir paskutinis dalykas: atminkite, kad yra speciali kosmetika, kuri padeda atsikratyti celiulito. Išskalaukite problemas su jūros druska, masažuojate alyvomis (greipfrutų, oranžinių, rožinių, daržovių, anizų). Tačiau, jei jie nėra ranka, atlikite įprastą masažą, užspaudžiant ir kramtydami kojas. Kitas puikus įrankis, kuris sukelia celiulitą drebėti su baimę ir suskaidyti, yra kontrastinis dušas.
Bet svarbiausia - mylėti save, vertinti save - tuomet turėsite norą ir jėgą pasiekti kokį nors tikslą!