Kaip gerti žaliosios arbatos, kad prarasti svorį: be šių 5 paslapčių niekas neįvyks

Žalioji arbata yra magiškas ginklas kovoje su pertekliniais kilogramais: patikimas, nebrangus, praktiškas ir universalus. Žaliųjų lapelių katechinų (polifenolių) šoko dozė ne tik sulėtino senėjimą, bet ir stiprina imunitetą, bet taip pat padeda efektyviai suskaidyti celiulitą problemiškose srityse. Taigi, pirmoji "arbatos" svorio netekimo taisyklė - gerkite 2 puodelius nespalvinto gėrimo per dieną!

Pradėkite rytą su žaliąja arbata

Pirmasis puodelis yra gerti prieš pusryčius tuščiu skrandžiu, todėl labiausiai pastebimas "riebalų deginimo" efektas. Jei galite pakeisti arbatą įprastu ryto kava, rezultatas bus dar puikus: gausite ne tik lieknų figūrą, bet ir šviežią odą.

Pridėti citrina

Mitybos specialistai paaiškina, kad polifenoliai yra nestabilūs - didelė jų dalis yra sunaikinta, kai geriamasis gėrimas, neturint laiko patekti į kraujotaką. Citrinų sultys stabilizuoja organinius junginius, todėl juos galima laikyti arbatoje.

Naudokite žalios arbatos kaip sveikų kokteilių pagrindą

Jūs tikriausiai girdėjote apie daržovių sulčių naudingas svorio netekimas. Galite pagerinti jų sudėtį, praskiedžiant koncentratus arba daržovių tyrės su žaliu arbata, o ne vandeniu. Pabandykite sumaišyti 1/4 avokado minkštimo su prinokusia banana ir 1 valgomasis šaukštas. l medaus, tada į mišinį įpilkite pusę puodelio nesaldinto arbatos. Tokie kokteiliai puikiai tenkins jūsų alkį per darbo dieną arba prieš treniruotę.

Virkite žalia arbata

Ir tai nėra pokštas. Pradėkite naudoti arbatos lapus savo dienos racione. Aromatizuokite jas alyvuogių aliejumi, įdėdami lapų įdaru ir keletą prieskonių į konteinerį - tokia estetika, praturtinta katechinu, taps puikiu salotų padažu. Naudokite arbatą grilyje, užpilydami indą polifenoliais, pridėkite padažus, mažai riebalų pyragaičius ir įdaras.