Praranda svorį per mėnesį.
Yra dviejų tipų mergaičių. Kai kas sveria kiekvieną dieną ir apskaičiuoja jų svorį miligramais. Kiti pastebi, kad jie susigrąžinami tik tada, kai jų mėgstamiausi džinsai "neatsisako ant asilėlio". Norint patekti į Naujus Metus su aspeno juosmeniu, turite nedelsdami pradėti dirbti sau. Mėnesį ekspertai rekomenduoja išmesti ne daugiau kaip penkis kilogramus kruopščiai surinkto svorio. Pirma, jūs neturite pakenkti sveikatai. Antra, penkių kilogramų skirtumas yra vizualiai apčiuopiamas.
Pradėti svorio, nuvalius ir kūno detoksikaciją. Šlakai ir toksinai sumažina net labiausiai profesionalių dietų efektyvumą. Geriausias būdas valyti kūną yra iškrovimo dienos, kai yra vienkartinė dieta. Pvz., Daržovių, obuolių ar kefyro. Vienos dietos leis jums prarasti svorį per trumpą laiką. Bet jie gali būti naudojami be žalos sveikatai ne ilgiau kaip 2-3 dienas.
Kitas žingsnis - pereiti prie įprastos, taupesnės dietos. Minkštos, subalansuotos dietos ilgainiui duos ilgesnio poveikio nei kietos raugintos dietos. Jei norite pasiekti ilgalaikį rezultatą, neturėtumėte visiškai atsisakyti tam tikrų produktų. Naujiesiems Metams atrodo ne tik gražus, bet ir sveikas, jūsų kūnas negali išsiversti be baltymų, riebalų ir angliavandenių. Bet ypatingą mitybą nustato visi.
Kad laikas praleisti svorį iki 2010 m., Turite sportuoti bent tris kartus per savaitę. Klasių trukmė yra daugiau nei 30 minučių. Tik po pusės pratimo valandos kūnas pradeda deginti riebalus. Riebalai sudeginami tik esant intensyviam audinių aprūpinimui deguonimi. Todėl, sportuodami, turėtumėte atidžiai stebėti savo kvėpavimą. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti giliai, lėtai ir tolygiai. Bet ką darai ne grožio labui.
Atsikratykite celiulito.
Daugeliui celiulito yra ta pati aktuali problema, kaip antsvorio. Atsikratyti "apelsinų plonos" gali būti tik visapusiška kasdienė priežiūra. Mokslininkai nustatė, kad nėra celiulito ir perteklinio svorio tiesioginio ryšio. Jis taip pat vyksta su liesomis merginomis. Celiulitas yra odos riebalinio audinio pasiskirstymo sutrikimas. Tai nėra net liga, bet kūno bruožas. Todėl su ja kovoti nėra lengva.
Anti-celiulito dieta nuo įprastos būties skiriasi ne dėl kalorijų skaičiaus, bet nuo produktų mineralinės sudėties. Valgyk daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Augaliniuose maisto produktuose daug skaidulų, kuris sugeria riebalus. Naudinga gerti šviežias citrusinių vaisių sultis - vitaminas C pagreitina medžiagų apykaitą ir gerina kraujo mikrocirkuliaciją. Žaliosios arbatos sudėtyje yra antioksidantų, šalinami šlakai ir toksinai. Pabandykite atsisakyti druskos maisto. Druska išlaiko vandenį organizme. Ir vanduo, savo ruožtu, kaupiasi probleminėse srityse kartu su riebalais.
Gydytojai mano, kad viena iš svarbiausių "apelsinų žievelių" atsiradimo priežasčių yra prasta kraujo mikrocirkuliacija, pasireiškianti sėsmingu gyvenimo būdu ir treniruotu fiziniu treniravimu. Atsikratyti celiulito padės vandens sportas: plaukiojimas ir vandens aerobika. Vanduo tonizuoja odą ir gerai veikia kraujagysles. Žinoma, galite pasinaudoti "salono" procedūromis. Labiausiai efektyvus iš jų yra karštos apykaklės, pagrįstos dumbliais ir kava. Taip pat nepamirškite apie specialius masažus: rankinę, aparatūrą ar vakuumą. Naudinga kovojant su "apelsinų žievelėmis" bus detoksikacijos procedūros, kurių programa apima apsiaustus, kaukes, masažus ir hidroterapiją. Salono procedūros nuo celiulito yra labai svarbios 5-6 procedūrų per mėnesį kursuose. Atminkite, kad vienos pakuotės nauda bus labai abejotina.
Jūs netikėsite, bet "magija" kosmetika neturės netinkamo naudojimo. Svarbu žinoti pagrindines taisykles:
- Taikyti tai neturėtų būti viena, bet du kartus per dieną: ryte ir vakare;
- Oda turi būti švari ir garinama;
- Kartą ar du kartus per savaitę prieš vartojant anti-celiulito grietinėlę reikia naudoti šveitiklius ar šveitimus;
- Reagentą reikia trinti keletą minučių su apykaitiniais masažo judesiais, pakartojant kraujo tekėjimo judesius. Tai reiškia, nuo apačios į viršų - nuo kelių iki klubų, o ne atvirkščiai.
Sveikas kraujospūdis 2 savaites.
Jūsų oda išsilydo ir tampa sausi? Veido spalva tapo šviesi? Tai dažnai pasitaiko vėlyvą rudenį ir žiemą. Avitaminozė, pastovios temperatūros pokyčiai ir sausas oras silpnina odos imuninę sistemą. Pagrindinės vitaminų jos sveikatai yra vitaminai A, C, E, seleno, mangano ir cinko mikroelementai. Retinolis (vitaminas A) yra pagrindinis anti-senėjimo komponentas. Vitaminai C ir E yra stiprūs antioksidantai. Cinkas apsaugo nuo spuogų susidarymo, o manganas pagerina odos spalvą. Galite vartoti šiuos vitaminus gatavuose kompleksuose, tačiau "gyvuose" vaisiuose, daržovėse ir žalumynuose jie yra daug geriau supilami. Pagrindinės kosmetikos priemonės prieš odos avitaminozę yra serumai. Jų septynis kartus daugiau veikliųjų medžiagų nei įprastų kremų ir gelių. Prisiminti: norint išvengti įpročio prie odos, turite juos taikyti 2-3 savaites, o tada pailsėti. Gerokai pagerins veido odos struktūrą ir spalvą, padėsianti cheminiams valikliams. Šiandien šias procedūras galima atlikti net namuose! Skirtingai nuo 2 druskos »20-40% rūgšties tirpalų, tik 6-8% glikolio rūgšties yra cheminio šveitimo namų vartojimo dalis. Toks medžiagos kiekis yra saugus, bet jis jau yra veiksmingas: poros tampa mažesnės, raukšlės išlygina, veido spalva gerėja. Šios procedūros nėra vienkartinės! Kursas skirtas 2-3 savaites.
Puiki kūno oda 2 savaites.
Kiek jūs "aukojote" laiko rūpintis kūno oda žiemą? Atsakymas akivaizdu. Šilti megztiniai iš po gerklės, uždaryti megztiniai su ilgomis rankovėmis - tokie drabužiai - sarkofagas tikrai pasislėps nuo akių bet kokių trūkumų ir trūkumų. Tačiau, kaip blogio, šaltame laikui odai reikia papildomo drėkinimo, makiažo ir regeneracijos. Jei neatsižvelgiate į visa tai svarbu ir "paleiskite" savo odą - ji pradeda nulupti, tampa sausesnė ir senesnė. Bet jūs galite ištaisyti padėtį! Ir pakankamai greitai! Pabandykite pradėti nuo šveitimo. Prisiminti: ji gali būti taikoma tik gerai šildoma oda, pavyzdžiui, po vonios. Šiltas garas turėtų padidinti kraujo apytaką, atverti poras ir šveisti - pašalinti negyvas ląsteles. Dabar, kai su šveitiklu padarėte pakankamai, kitos kosmetikos priemonės bus daug veiksmingesnės. Tada ant sūkurio drėkinimo, kuris neturi pamiršti kartoti kasdien. Tarp esamų komponentų pirmiausia turėtų būti "veiksmingos" atstatančios ir drėkinančios medžiagos, pavyzdžiui, natūralūs eteriniai aliejai, pavyzdžiui, "jojoba" ir "caritas". Naudodamiesi šiomis priemonėmis niekada nepamirškite apie vietoves aplink alkūnės, kelius ir kojas. Jų nėra riebalų, todėl oda dažnai tampa padengta įtrūkimais ir yra žvynuota. Klinikiniai tyrimai parodė, kad pastebimas rezultatas gali būti pastebimas ir jaučiamas per savaitę po to, kai tikslingai naudojami šie žymūs jų veiksmai. Toks laikotarpis taip pat reikalingas kremai su tonizuojančiu poveikiu, kuriame taip pat yra drėkinamųjų preparatų. Taigi naujųjų metų grožis jūsų kūnas bus suteiktas.
Neatidėliotinas susigrąžinimas vienai dienai.
Jei dar neturėjote laiko, o kalendoriuje, kuris jau prasidėjo gruodžio 30 d., Lieka kreiptis tik į neatidėliotinas priemones. Pirmas dalykas, kuris suteikia bendrą kūno nuovargį ir lėtą miego trūkumą, yra išvaizda. Tamsūs ratai ir patinimas po akimis gali būti pašalinti naudojant akimirksniu akių kaukes: poveikis pastebimas 10 minučių. Antroji kosmetikos problema yra odos tonuso ir niežėjimo sumažėjimas. Sprendimas gali būti sudėtingas, bet trumpalaikis poveikis gali sukelti kaukes. Labiausiai naudingos jų sudedamosios dalys yra kolagenas, jūros mineralai, juodųjų ikrų ir perlų ekstraktai. Salonuose galima atlikti specialias atkuriamas procedūras. Pagrindinis skirtumas tarp profesionalios priežiūros kosmetikos yra jo turtingesnė sudėtis ir gydymo bei aparatūros procedūros: masažas, darsonvalas, lazerinių metodų taikymas. Kompleksinis poveikis suteikia didesnių ir pastebimų rezultatų.
Naujieji metai yra tiesiog už kampo. Tačiau dar yra pakankamai laiko, kad sugalvotų save į tinkamą formą. Svarbiausia yra verta paskata. O kas gali būti labiau galingas stimulas nei noras būti nenugalimas ir spinduliuoja grožį naujiems metams? Taip, tačiau ir visą vėlesnį laiką.