Kokios yra pasninko dienų nauda?
Iškrovimo dienos ypač reikalingos ir naudingos šiais atvejais:
sunkus perdozavimas ir jo padarinių šalinimas;
su svorio netekimo procesu;
mažinti skrandžio tūrį, nes dažniausiai maisto porcijos pasninko dieną yra minimalios;
sustiprinti svorio praradimo rezultatus.
Kaip pasirinkti tinkamą pakrovimo dieną
Norint sumažinti papildomų svarų kiekį, verta apsvarstyti, kaip paskirstyti vieną dieną per savaitę skrandžiui dienos pabaigoje. Dėl to nepamiršk dietologo patarimo. Net ir esant sveikatai, gali kilti rizika, kad netinkamai paimkite produktus paukščiai ir taip sukelkite nemalonią pasekmių save ir kartais net ligų vystymąsi.
Nepamirškite bado badavimo dienos, nes kūnas nesijaučia streso, gaunantis tam tikrą, nors ir mažiausią kiekį maisto. Maistas, vartojamas pasninkavimo dienomis, turėtų būti apribotas keliais natūraliais produktais.
Kiekvienu konkrečiu atveju mitybos specialistas parenka tinkamą iškrovimo dieną. Tai tikrai svarbu, nes tinkamu pasirinkimu organizmas gali toleruoti šią dieną psichologiniu ir fiziologiniu požiūriu. Ar tai yra grikiai ar kefyras, taip pat rekomenduojama, kad šiuos maisto produktus mylėtų patys pacientai.
Kas yra badu?
Iškrovimo dienos klasifikuojamos taip:
angliavandenių grupė - tai yra ryžių, agurkų, obuolių, grikių dienų;
baltymų grupė yra kefyras, varškė, mėsa, žuvis;
riebalų grupė - tai kreminės, pieno iškrovimo dienos.
Kaip išleisti iškrovimo dienas?
Yra bendros rekomendacijos, neatsižvelgiant į iškrovimo dieną, kurią reikia laikytis:
per iškrovimo dieną kiek kartų, kai maistas padidinamas iki 8 ar net 10 kartų;
Svarbus dalykas yra vandens naudojimas. Visą dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro;
būtina pakartotinai išvalyti maisto produktą.
Svarbu žinoti!
Yra ligų, kuriose negalima pasiimti pasninkavimo dienos, kai kurioms sunkioms psichologinio ar neuralginio pobūdžio ligoms, šiomis dienomis draudžiama. Visi kiti pacientai gali pasirinkti atleidimo dieną, atsižvelgdami į specifinius individualaus organizmo bruožus. Pavyzdžiui, jei turite inkstų ligų, neturėtumėte iškrauti kūno kiaušiniais ir baltyminiais maisto produktais, turinčiais pepsinės opos ligos - reikėtų vengti citrusinių vaisių ir daržovių, žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, neturėtų organizuoti ryžių iškrovimo dienų.