Reguliarusis medicininis masažas padės atsikratyti nuovargio ir suteiks odai sveiką išvaizdą.
Ryte, norint greitai išvesti miego liekanas ir įeiti į darbo ritmą, užsiimti pratimais, atlikti kaklo kaklo masažą. Lengvai stumkite kilimėlius nuo ausies iki peties diržo, tada palei kaklo slankstelius kryptimi nuo plauko iki nugaros. Pasibaigus masažui, atlikite tokius strokes: spauskite delną prie odos ir judinkite iš viršaus į apačią kryptimi nuo plauko iki nugaros ir pečių sąnario.
Dienos odos tepimas su kūno šepetėliu su natūraliais šeriais sustiprina kraujo apytaką ir pašalina sukauptus riebalų nuosėdas. Kosmetologai rekomenduoja procedūrą tiems, kurie nori atsikratyti celiulito. Prieš dušą nuplaukite kūną šepetėliu.
Lengvinti įtampą. Atsipalaiduoti po dienos darbo padės labai paprastas medicininis masažas. Atsigulkite, sulenkite kojas. Naudodamiesi dešinės rankos pirštais, lėtai masažuojate kairiojo raumens sritį su apskrito judesiais, tada kairiuoju ranka masažuojate dešiniojo raundo plotą. Dabar pakelkite kairę ranką ir, tvirtai paimkite ją savo dešine ranka, pereikite iš pažastų vietos į alkūnę. Taip pat masažuojate dešinės rankos raumenis.
Paprastoji rankų gimnastika. Nuimkite riešą, pakelkite riešą, tada nuleiskite riešą. Kartokite judesį 10 kartų. Kitas pratimas: paimkite riešą. Patraukite nykščio nykštį apskritimo judesiu nuo riešo iki dilgčiojinės ertmės ir nugaros. Dabar padėkite dešiniąją ir kairę padėkliukus nuo riešo iki alkūnės srities.
Žingsniai reikalauja daug daugiau dėmesio nei jie paprastai gauna. Kiekvieną dieną, po vonios ar dušo, trina kojas su pėdų masažu: nuspaudžiant pirštus į kumštį ir šiek tiek spaudžiant, lėtai praeina nuo pirštų iki kulno. Pakartokite 20 kartų.
Kad išvengtumėte nemalonių pojūčių kojose po sunkios dienos, kasdien atlikite tokį masažą: pirmiausia turite nuplauti klubus, tada masažuoti savo kelius su palpinimu. Tuo pačiu būdu dirba apaja, tada kulkšnys, pirštai ir kulnai, o paskui grįžkite iki klubų. Po masažo atsistokite ir pakaitomis pakratykite kojas.
Žiema yra tikras sveikatos testas. Labiausiai paprastas ir efektyvus būdas apsaugoti odą šaltame sezone yra kasdien trinamas su atšilimo agentais. Šildymo priemonių apsaugos širdyje yra unikalus komponentas - purcellin aliejus. Ši medžiaga yra tepalo, apimančio paukščių odą ir plunksnus, analogas ir patikimai apsaugo nuo hipotermijos. Dėl to jūsų oda bus apsaugota net žemoje temperatūroje.
Rengdami žiemą nepamirškite įsigyti tokių lėšų. Naudodami tokią kosmetiką jūsų oda nebijo sniego, nei pūkų, nei šalčio!
Žiemą jūsų oda peršaliama, pradeda nulupti ir sausa. Todėl šaltuoju metų laiku geriausia dėvėti pirštines ir naudoti specialius žiemos tipo įrankius. Tai taip pat padeda šaltyje reguliariai gerti karštą arbatą ir pailsėti.
Masažas taip pat žymiai pagerina kraujotaką, todėl rekomenduojama kasdien atlikti. Kraujas taip sušildo.
Masažas taip pat rekomenduojamas nėščioms moterims, vaikams ir naujagimiui. Savęs masažas yra masažas namuose. Todėl rekomenduojamas terapinis masažas vakare ir geriausia prieš miegą. Patikėkite, po kurio laiko jūs tikrai matysite reikšmingų rezultatų.
Ir jei turite nuolatinį galvos skausmą, taip pat galite savaime masažuoti savo galvą. Norėdami tai padaryti, uždėkite pirštus ant galvos (ant viskio) ir masažuojate tol, kol galvos skausmas nebebus.