Tačiau daugybė ir ilgų Amerikos mokslininkų tyrimų privertė daugelį suprasti, kad kai kurie maisto produktai iš tikrųjų gali prisidėti prie svorio padidėjimo, palyginti su kitais. Šie tyrimai tęsėsi beveik dvidešimt metų, o daugelis iš jų atradimų tapo netikėta daugumai moterų.
Pavojingi riebalai . Kuris produktas turėtų būti vengiamas geriau, tai yra tas, kuris jų sudėtyje turi palyginti daug riebalų. Vienas iš pavyzdžių bus margarinas. Kadangi įprastas riebalų procentas bus 70%. Tačiau neapsigaukite tuo, kad tie margarinai, kurių sudėtyje yra labai nedidelė riebalų procentinė dalis, bus laikomi saugesniais. Visa problema yra ta, kad chemiškai perdirbti riebalai yra naudojami beveik visiems margarinams gaminti. Visų pirma tai ne tik kenkia jūsų figūrai, bet ir visai pavojinga visai žmonių sveikatai. Panašios išvados gali būti daromos apie augalinius riebalus. Nors dauguma silpnesnio sekso atstovų yra pripratę laikyti juos beveik mityba. Visi tokie augaliniai aliejai gali sukelti ne mažiau žalos nei panašūs, bet gyvūnai.
Labai kenksmingas majonezas . Jei turite didelį norą suvokti kažką, iš kurio produktų galite gauti geresnių rezultatų, tiesiog reikia pažvelgti į savo šaldytuvą. Galų gale yra daug majonezo, galite pasakyti didžiulį trans-riebalų kiekį, kuris, savo ruožtu, neleidžia mums plisti. Be tokio produkto galite visiškai valdyti. Galų gale lengvai pakeisti riebus grietinę arba natūralų jogurtą. Tas pats pikantiškas ir neįprastas variantas gali būti tipiškas jogurtas, kurio sudėtyje yra nedidelio kiekio gėrimų, pavyzdžiui, garstyčių.
Pieno produktai . Beveik kiekviena moteris žino apie labai naudingas pieno produktų savybes. Tačiau vis tiek ne visi žino, kad kai kurie iš jo išvestinių yra riebaluoti. Visų pirma verta atkreipti dėmesį į vieną iš jų - sviestą. Galų gale riebalų kiekis yra apytikriai 70%. Daugelis žmonių nežino, kad grietinė ar varškė taip pat yra gana nesaugi jų figūrai. Nors jūs neturėtumėte iš karto "įmesti kryžiaus" ant jų, tačiau jie yra būtini kalcio šaltiniai, kurių mums reikia. Visų pirma, juos nupirkę, turite atkreipti dėmesį į tam tikrą riebalų procentinio santykio rodiklį. Kuo mažesnė riebalų dalis, tuo labiau priimtina jums.
Aristokratų užkandis . Verta atkreipti dėmesį į atskirą maisto rūšių kategoriją, kuri labai trukdo jūsų svorio mažėjimui. Tai apima įvairias įprasto sūrio rūšis. Tai reiškia, kad tai gali būti lygios įprastoms jo ir elito kietosioms veislėms, taip pat mums žinomoms, priskiriamoms pusryčiams, ištirpusiam sūriui, dažniausiai pasklindčiam duonu. Norėdami suprasti, kodėl tokie produktai riebalai, galite, jei atkreipsite dėmesį į sūrio riebalų kiekį, nes juose yra pakankamai didelės. Galima svarstyti daugiau ar mažiau nekenksmingą sūrio rūšį. Nors normalus, šiek tiek sūdytas ir mitybinis varškė gali būti vertinga alternatyva.
Teisinga mėsa . Gana didelį riebalų kiekį galima matyti mėsos produktams, tokiems kaip kiauliena ir jautiena. Nors iš karto apriboti save nuo šių produktų vis dar negalima. Galų gale jie pati savaime yra baltymų, reikalingų sveikam kūnui. Labiausiai teisingas, naudingas mėsos produktų pasirinkimas bus jūsų paukščių mėsos ir, žinoma, žuvies, mitybos turinys. Reikėtų pažymėti, kad daugelio žmonių gėrybių, ypač dešrų ir dešrelių, įpročiai bus daug didesni pavojingų produktų, palyginti su mėsa su gana dideliu riebalų kiekiu. Galų gale jose bus mažiau riebalų, jose bus daug kenksmingų, nemalonių ir net pavojingų medžiagų.
Greitas maistas. Mažose dozėse dienos dozėje turėtų būti naudojamos tokios pusgaminės, kaip paruošti kotletai ir šaldytos daržovės, taip pat vareniki ir panašūs produktai. Jie taip pat trikdo jūsų tikslą numesti svorį ir tai yra iš tokių ir tokių produktų, kad daugelis riebalų. Šioje greito maisto kategorijoje yra greitos pusryčių, dauguma žmonių, kurie yra sveiko maisto kategorijoje. Jų nauda yra santykinai mažesnė nei tradicinių grūdų. Juk jie pagaminti iš perdirbtų grūdų. Juose yra labai nemalonių, blogų angliavandenių. Ir daugumoje tokio maisto paprastai yra daug cukraus ar dirbtinių pakaitalų ..
Labai didelio kaloringumo daržovės . Verta prisiminti, kad bet koks keptas maistas neabejotinai bus laikomas produktu, iš kurio yra galimybė auginti riebalus. Dažniausias keptas maistas yra bulves, nes jis sukelia tokius pastebimus, nereikalingus raukšles tiek juosmens, tiek jo šonuose. Ir apskritai verta tai išskirti tuo atveju, jei nurodėte savo kelią numesti svorį, nes tai yra labai aukštos kalorijų daržovės. Apie bulvių traškučius jūs tikriausiai negalite pasakyti. Juk jie laikomi labai pavojingais tiek kancerogenų, tiek dirbtinių cheminių priedų savininkais.
Saldaus danteno svajonė . Tai apima visų rūšių šokoladą, ledus, taip pat kreminius pyragus, pyragaičius. Mažesnis kalorijų kiekis bus karamelė, zachmallow, pastille arba marmeladas. Paprastai moterys kreipiasi į juos tiek į stresą, tiek į paprastus gyvenimo sunkumus. Vis dėlto, bus geriau pakeisti vaisių ar riešutų sauja.
Alkoholis ir soda . Tokie gėrimai gali tapti gana pavojingi moters figūrai ir jos harmonijai. Apsaugokite save nuo vaisių sulčių, nes jie turi daug fruktozės ir sacharozės, taip pat arbatos ar kavos su cukrumi. Labiausiai kenksmingi yra ir gazuojantys gėrimai. Galų gale, jie yra pavojingi dantų emaliui ir visam kūnui, nes jie turi galimybę vystyti cukrinį diabetą. Ir alkoholiniai gėrimai yra ne tik pavojingi, bet be to, jie bus oponentai kovoti su pernelyg didelio apetito.
Liekate svorio lengvai ir lengvai.