Sumažinkite svorį ir prarasti svorio, įgyti harmoniją ir patrauklumą - ne, ne žmonių ar jų vyro akyse, o kartais ir savo svajonėse, ir jaunų, ir senų. Bet ne visi gali lengvai ir lengvai prarasti svorį - sėkmės ar kito pralaimėjimo istorija priklauso nuo daugelio veiksnių.
Kas verta atkreipti dėmesį, klausydamiesi draugo, kuris "liejasi su liežuviu" dėl savo "prarastos svorio" sėkmės? Kas gali būti tikrai naudinga?
Yra daug istorijų apie sėkmę bandant numesti svorį, ir mes neturėtume pavydėti. Dėl plonos mergaitės gali būti garsiai ir nuoširdžiai džiaugtis - nes ji stengėsi numesti svorį, visų pirma skaičiuojant nuo jo supančio naujojo įvaizdžio ir išvaizdos patvirtinimo.
Kiekvienas iš mūsų turi ypatingą unikalų organizmą. Dažniausiai mes jo nepažįstame, mes nežinome jo poreikių, galimybių, požiūrio į jį. Ir tai reiškia, kad jei jūsų mergina galėjo numesti svorį - jos sėkmės istorija gali ne visada jums padėti. Tokios istorijos, dažniausiai, įkvepia ne mažiau kaip draugo featy. Tačiau iš tikrųjų jie gali tik šiek tiek stumti į jau išgyvenusį sprendimą kruopščiai išnaudoti savo kūno sveikatą ir grožį ir grąžinti jį į savo pradinę būseną.
Tiems, kurie nori parašyti savo sėkmės istoriją, aš siūlau mažą "sėkmės istorijų" vadovą.
- Iš karto "pašalinkite" kaip nepagrįstas visas vienos maisto istorijas. Jei dvi savaites iš eilės yra grūdo šaukštas ryte ir vakare, neabejotinai galite numesti svorį. Bet ar tai padidės nuo šios sveikatos? Vargu. Be to, "pasakos" skelbia, kad atsitiktinis svorio netekimas - pavyzdžiui, pasikeitus darbo vietai ir gyvenimui, klimatui (trys mėnesiai paplūdimyje ir kai kurių vaisių valgymas daugeliui bus grįžta).
- Ne mažiau sunkūs yra situacijos, kai svorio netekimas yra priverstas. Sergant ligomis, patekus į ligoninę, pašalinus dalį žarnyno ar skrandžio, dažnai net labai nuostabios moterys lengvai numalta. Tačiau šis "sėkmingas" svorio sumažėjimas priešas nenori. Be to, paprastai toks plonasis būdas neparengia jų "sėkmės", apgailestaudamas dėl pablogėjusios sveikatos.
- Išnaudojamos sporto šakos - taip pat krepšelyje su užrašu "tuščia dulkių". Galų gale, net esant palyginti mažoms apkrovoms - vaikščiojimui pasivaikščiojimai - ir perteklinis svoris, apkrovos kelio kaukams auga pakankamai nerimauti. Tai yra: pirmiausia mes dirbame su svoriu, o padėtis gerėja, mes pridedame krovinius tiek, kiek kūno prašymai.
Iš "sausų likučių" lieka būtent tai, kas mus domina. Ir dabar mes stebėsime, mes atidžiai klausysime draugų, pažįstamų ir kolegų. Ir tik padarius išvadas, mes išbandysime savo metodus sau. Ką svarbu apsvarstyti, klausydamiesi sėkmės istorijų ir lygindami efektyvumą ir darbą numesti svorio?
Lieknėjimo laikas
Vasara smarkiai atrodo lengviau - karštyje ir todėl nenorite valgyti. Užtenka pamiršti vakarinę naktį "zazhory", ir bus lengva numesti svorį - tokio svorio praradimo sėkmės istorija yra akivaizdi. Žiemą trukdo grynai psichologinės savybės - pavyzdžiui, pietuose, gyvenančiuose "vidurinėje Rusijos juostoje", būdinga baimė.
Baimė užšaldyti, mirties baimė ir keletas kitų. Jie veikia žemesniu būdu, tačiau tai tiesa, užkirsti kelią svorio netekimui, o sėkmės istorija apie žiemos svorio netekimą yra tikras stebuklas valios, į rezultatus orientuotas ir daug daugiau. Ši mergina turi atidžiai klausytis - jei jo svoris šešis mėnesius nepasikartotų, ji tikriausiai turi ne tik sėkmės istoriją, bet ir būdą numesti svorį, bet ir rimtesnes "įgūdžių paslaptis". Jie gali būti imami ir taikomi - kaip sakoma, "iš pirmų rankų".
Amžius
Rimtai prarasti svorio moterys, sulaukę 40+ metų amžiaus, yra tikras feat. Bet svorio praradimas per vasarą 20 kg 16 metų mergaitė nieko nekainuos. Kuo labiau, kad metabolizmą skatina natūralūs veiksniai, o puikios dietos rezultatas gali būti vasara jūroje ir dviračių turai su draugais toje šalyje.
Su amžiumi, svorio praradimo procesą veikia du dalykai: palaipsniui sulėtėja metabolizmas ir hormoninis fonas. Apytiksliai sakant, 45 metų moteris gali iš tikrųjų "patekti į tą patį vandenį", kad priaugti svorį. Todėl mes neturėtume lyginti 20 metų merginos ir poros kilogramų, kuriuos laimėjo Balzako amžiaus moteris, nuostabią sėkmę.
Maitinimo režimas
Negaliu patikėti, kad ilga, fiksuota sėkmė gali kilti iš tam tikros "dietos", sukurtos 7-10 dienų. Daugeliu atvejų, jei palyginsite keletą sėkmės istorijų, tie, kurie svyruoja lėtai, keletą kilogramų per mėnesį ir tuo pačiu metu pereidami į stabilią dietą, gali būti veiksmingesni numesti svorio.
Žinoma, nevalgykite po šešių vakare - svarbus disertacija. Bet jei darbo diena baigiasi septyni, namuose pasirodysite aštuoniasdešimt, o paskutinis maitinimas buvo pietų metu - tada toks "režimas" gali duoti neigiamą poveikį. Organizmas, kuris negauna maistinių medžiagų daugiau nei 4 valandas iš eilės, sulėtins metabolizmą, kad galėtų susidoroti su šiuo nelaime. Rezultatas: jūs valgote mažiau ir sulenkite net mažiau.
Sportas
Sportas sveikatai ir pasiekimai yra labai skirtingi. Ir tas, kuris prideda kiekvieną valgomą bandelę su valandiniu drabužiu ant simuliatoriaus, yra iš dalies teisus. Kitas dalykas yra tai, kad fizinė apkrova yra tik lydima, o ne pagrindinė sėkmės istorijos dalis. Ir tuo labiau neginčytina, kad kiekviena moteris gali pasirinkti malonią, o ne išnaudojamą apkrovą. Pirtis ir baseinas, ilgi pasivaikščiojimai maloniu tempu, 15 minučių stovinčiame dviračiu, bet porą prieigų per dieną - tai visi vertingi jūsų būsimos sėkmės istorijos elementai.
Natūralus rezultatas
Kiekvienas žmogus turi savo idėjas apie sėkmę, bet "peršokti virš galvos" be žalos sveikatai yra beveik neįmanoma. Nei magijos tabletės, nei pasninkas nesuteikia tokio efekto, kurį užtikrina raštingos mitybos ir kasdienio darbo derinys. Neskubėkite ir ne "pakabinkite" nedidelių rezultatų, padaryti prasmingų, bet ne pernelyg didelių pastangų - ir jūs galėsite parašyti savo sėkmės istoriją kruopštaus darbo, kad jūsų kūnas būtų užsisakyti.