Ilgalaikis nepakankamas mityba dėl maisto stokos

Nepakankama mityba žmonėms yra didelė problema, kuri atsiranda dėl mažesnio maisto vartojimo, metabolizmo absorbcijos ar patologijos. Jos pasekmė yra anemija, silpnumas ir jautrumas lūžiams. Nors išsivysčiusiose šalyse dauguma žmonių gerai valgo, daugelis žmonių gyvena sąlygomis, kai trūksta būtinų maistinių medžiagų, todėl gyvenimo kokybė ir ligos sumažėja. Nepakankama žmonių mityba neatitinka jų energijos sąnaudų ir fiziologinių poreikių. Daugiau informacijos rasite straipsnyje "Ilgalaikis nepakankamas mityba dėl maisto stokos".

Kas yra geros mitybos naudojimas

Nepakankama ir netinkama mityba gali sukelti ligų vystymąsi, o jų komplikacijos gali paveikti žmogaus gebėjimą tarnauti savimi. Subalansuota mityba padeda apsisaugoti nuo ligų ir išlaikyti aukštą gyvenimo kokybę.

Baltymų ir energijos nepakankamumas

Žmogaus kūne yra reikšmingų pokyčių, dėl kurių jis linkęs vystytis baltymų energijos trūkumui. Ši būklė sukelia daugybę patologinių procesų ir funkcinių sutrikimų, susijusių su amžiumi. Baltymų energijos trūkumas yra gana dažnas. Ar didesnė ar mažesnė reikšmė ši sąlyga yra 15% žmonių, o sunki forma - 10-38% ambulatorinių pacientų. Nepaisant šios būklės paplitimo, bendrosios praktikos gydytojai dažnai jį nemato ir, net jei jie yra nustatyti, nenustato tinkamo gydymo.

Nepakankama mityba

Tyrimai parodė, kad daugelio žmonių valgymas yra toli gražu ne idealus ir nesuteikia jiems reikalingų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą D, kalį ir magnio. Senyvo amžiaus žmonės apskritai, įskaitant sveikus, maitina mažiau, o visų pirma dietoje sumažina riebalų ir baltymų kiekį. Tai dažnai siejama su svorio, dietos ir maitinimosi laiko keitimu. Nepriklausomai nuo priežasties, žmonėms prasta mityba yra rimta problema, nes tai sukelia pernelyg didelį svorio netekimą, kuris gali sukelti ankstyvą mirtį. Žmonės, kurių kūno svoris yra mažas, paprastai miršta anksčiau nei paprastai valgantys žmonės, nes jie labiau linkę į ligas.

Paplitimas

Prasto maitinimo žmonių skaičius smarkiai pakyla su amžiumi ir dvigubai padidėja po 80 metų, palyginti su 70-80 metų laikotarpiu. Tačiau ne tik amžius lemia žmogaus elgesį. Dėl nepakankamos mitybos raidos taip pat veikia kiti veiksniai:

Sveikatos apsaugos organizacijos, kurios specializuojasi mityboje, rekomenduoja, kad, jei įmanoma, žmonės turėtų būti tokio pobūdžio ir dietos, kad jaunasis amžius būtų sveikas gyvenimo būdas. Tuo pačiu metu žmonės turėtų apriboti riebalų ir paprastųjų cukrų kiekį ir padidinti krakmolo polisacharidų ir vitamino D kiekį dietoje).

Mitybos rekomendacijos

Reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

Vitaminas D

Vitaminas D gaminamas odoje saulės įtaise, tačiau žiemą, taip pat žmonėms, kurie neišeina iš namų, gali prireikti papildomos jo priėmimo.

Vitaminai B2 ir B

Vitamino B2 ir B stoka yra koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys, todėl turėtumėte vartoti specialių maisto papildų. Dabar mes žinome, kokią ilgalaikę nepakankamą mitybą sukelia maistas.