Atrodo, kad jūs jau žinote viską ir žinote (žinoma, teoriškai). Ir dabar prasidėjo ilgai lauktas momentas: gimė tavo kūdikis. Čia prasideda pagrindinės problemos: kūdikis verkia, bet jūs nežinote, ką daryti, kad padėtumėte jam, krūtinė skauda, tu esi išnaudotas po gimdymo ...
Pirmoji vaiko verksmo priežastis negali būti badas, kaip rodo mūsų mamos, bet skausmai pilvaplyje, kurie dėl to nėra visiškai susikaupę virškinimo sistemos. Kaip pagalbos trupiniai? Jis per jaunas yra vaistas. Čia tinkama priemonė yra griežta dieta maitinant krūtimi, kurios laikymasis padės jūsų vaikui išvengti daugelio problemų iškart po gimdymo. Pažiūrėkime, kokia jo esmė.
Aš tuoj pat pasakysiu, kad maitinant krūtimi sunku laikytis griežtos dietos. Visa problema ta, kad tik vakar galėjote turėti viską: vaisiai, daržovės, mėsa, pieno ir rūgščiųjų pieno produktai, ir šiandien praktiškai nieko! Pridėkite dar daugiau gimdymų, kurie išmeta kūną taip, kad atrodo, kad skrendate maratono atstumu. Gimdymo metu nieko negalima valgyti.
Taigi, jūs esate palatoje su savo kūdikiu. Viskas atrodytų tvarkinga, bet geras gydytojas, ištyrus vaiką, jums pateiks ką nors, ko negalima valgyti iš karto po vaiko gimimo. Tokie produktai yra: kepiniai, vaisiai, daržovės, pieno produktai (išskyrus pieną ir nugriebtą jogurtą), ankštiniai augalai, grybai, mėsa (išskyrus viščiukus (be audinių!) Ir triušių), saldus, šokoladas. Jūs klausiate: o tada ką jūs galite padaryti? Galite virti bulves (šiek tiek), duoną (grubius šlifuotus), sūrį, sviestą, šiek tiek (!) Pieno, arbatos su nedideliu gabalėliu cukraus, virtos vištienos arba triušių ir sultinio iš jų, šviesios sriubos su kruopos. Tokia griežta dieta turės laikytis maždaug 1-2 mėnesius.
Kokia yra pagrindinė tokios griežtos dietos stebėjimo priežastis? Pirma, viskas, ką valgote, patenka į motinos kraują, o paskui į pieną, kurį vaikas gėrė. Dėl nepakankamos virškinimo sistemos kai kurių fermentų, esančių atskiruose maisto produktuose, buvimas motinos piene gali sukelti dujų susidarymą žarnyne. Šiuo atveju kūdikis patiria skausmą pilve, o jūs ir jaunasis tėvas yra pavargę ir neramūs nakties metu. Gelbėjimas čia yra medicina, pavyzdžiui, "Espumizanas - emulsija" arba "Plantex", taip pat krapų vanduo. Tačiau atsižvelkite į vaiko amžių, daugelis vaistų leidžiama tik nuo vieno mėnesio! Nevalgyk maisto, kuris gali sukelti viduriavimą ir kūdikį, įskaitant agurkus, obuolius, arbūzus, slyvas. Kepimas ir saldainiai vaikams dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, taigi, jei staiga pastebėjote, kad jūsų trupiniai nepasiekiami kelias dienas, nustokite valgyti bandelės ir slapukus! Dabar pagalvokite apie tai, kas geriausia: užpilkite vaiku tabletes ar sekite savo mitybą.
Antroji tokios griežtos dietos stebėjimo priežastis žindant kūdikius yra alerginių reakcijų galimybė naujagimiui. Ir tai yra svarbiausia priežastis. Šiuo metu daugelio pediatrų teigimu, vaikai gimsta labiau jautrūs alergenams. Visų pirma tai susiję su ekologija, produktais, kuriuose yra kenksmingų organizmo priedų. Štai kodėl svarbu laikytis griežtos dietos žindant. Stiprūs alergenai: šokoladas, saldainiai, prieskoniai ir prieskoniai, rūkytos dešrelės, marinuoti agurkai ir konservai, daržovės, ryškių spalvų (ypač raudonųjų) vaisių ir uogų, citrusinių ir tropinių vaisių, raudonos žuvies, jūros gėrybių.
Kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai, galite lėtai išplėsti savo mitybą. Pirmiausia išbandykite viską šiek tiek, bet ne daugiau kaip vieną - du naujus produktus per dieną. Taigi galite pašalinti alergeną. Ir jei jūs tuoj pat valgysite viską, nesupranti, kodėl skruostai turi raudoną skonį. Taigi, iki metų galite valgyti beveik viską, ko nori, ir kūdikis geriau pasimatys į įprastą maistą. Įvedę papildomus maisto produktus (vaisių ir daržovių sultys ir bulvių košes) į dietą, tam tikrų vaisių valgymo problema savaime išnyks.
Jei sekite dietą, pasirinkite "tinkamą" ir sveiką maistą, kuriame yra mažiausiai konservantų ir cheminių medžiagų, nes per motinos pieną visos vaisingos ir kenksmingos medžiagos patenka į kūdikio kūną. Kodėl nuo gimimo iki tokio vaisto pristatyti kūdikiui? Vis dar turi laiko išbandyti juos savo gyvenime.
Ypatingą vietą tarp "sveikų" produktų ir slaugančių motinų mitybos užima rūgštojo pieno produktai: varškė, grietinė ir sūris yra šio sąrašo lyderiai. Šie maisto produktai yra daug kalcio, kuris yra būtinas augančiam kūnui. Tai labai kalcio kūdikis iš motinos kūno. Norint, kad jūsų plaukai neišnyktų ir nailai nesibaigtų, lieskite ant sūrio ir sūrio. Jūs taip pat turėtumėte valgyti kefyras kasdien geresniam virškinimui.
Aš duosiu dar vieną patarimą dėl mitybos: jei jūsų vaikui pasireiškia vidurių užkietėjimas, tada vakare mirkykite 6-7 slyvų, o ryte gerkite vodichku ir valgykite uogas. Taigi reguliuosite ne tik kūdikio virškinimą, bet ir savo.
Jei sekite slaugos motinos dietą, taip pat turėtumėte apsvarstyti, kokius gėrimus geriate. Nenaudokite kavos ir kakavos, nes jie stimuliuoja ir gali sukelti atitinkamą reakciją vaikui. Jūs galite gerti arbatą, ypač naudingą žalią. Arbata taip pat neturėtų būti labai stipri. Ir, žinoma, negerkite alkoholio! Šiuo metu atsisakoma mitų apie kondensuotą pieną su arbata, kuris padeda gaminti pieną. Įrodyta, kad pienas nėra paskirstytas dėl maisto, kurį naudoja motina, bet kai kurių hormonų vystymuisi slaugančiose moterims. Tačiau, jei naudojate šiltą gėrimą (arbatą ar pieną), motinos pieno kiekis gali padidėti.
Žindymo dieta yra gana griežta, bet dėl jūsų mylimo vaiko ir jo sveikatos, jūs galite ištverti viską. Be to, kiekviena jaunoji mama nori įsivelti į savo veidą po nėštumo, ir, laikantis tokios dietos, jūsų formos bus grąžintos puikiai.