Saldus dieta
Ši dieta yra saldaus danties svajonė, ji susideda iš kai kurių saldainių ir saldumynų, jie yra valgomi tam tikru kiekiu ir keletą kartų per dieną, o jie yra nuplauti nesaldioji arbata. Ir atrodo, kad svajonė išsipildė, galite numesti svorio ir valgyti saldainius, bet pagal tai melas žala.
Didelis kiekis angliavandenių, patenkančių į organizmą, gali sukelti negalavimą ir galvos skausmą. Su tokia mityba prarandama 3 kg, bet ar šios aukos vertos vėlesnių problemų? Šis saldumas nebus džiaugsmas ir gali sukelti papildomų svarų.
Baltymų dieta
Kūno riebalai yra sudaryti iš angliavandenių, daugelis mergaitės renkasi baltymų dietą, kad apribotų jų kiekį. Išskyrus iš dietos daržoves, vaisius, miltų produktus, vartoja daugiausia mėsos ir žuvies. Šis apribojimas padeda kurti raumenų masę ir padėti numesti svorį, bet ne viskas yra be rūpesčių.
Kūnas turi papildyti visus elementus - ir baltymus, ir angliavandenius, ir riebalus, jei jie neatitinka maisto, tada organizmas bando išgauti save nuo to, ką jis pašaro. Tada baltymai, kurie patenka į kūną, yra paverčiami angliavandeniais, tačiau pats pavojus yra tas, kad baltymų transformacijos metu išsiskiria produktai, kurie yra pavojingi sveikatai, jie yra toksiški. Šios medžiagos stipriai veikia metabolizmą ir inkstus. Jums pavyks numesti svorio, bet jūs negalėsite ja naudotis, to nepakanka. Tiesiog leiskite sau gero kepsnio.
Monodieta
Vienos dietos principas yra tik tam tikro produkto naudojimas. Populiari dieta su vienu produktu - obuolių, kefyro, grikių. Šie gastronominiai sunkumai, norint pasiekti norimą rezultatą, turi kentėti ilgiau nei vieną savaitę, o pasekmės nereiškia, kad ilgai laukiate. Su šia dieta kūnas neturi nieko apdoroti, jis yra ribotas maistinių medžiagų. Be produktų, vienos dietos riboja druskos naudojimą. Su šiuo mitybos režimu kūne atsiranda individualių komponentų, todėl trenkiasi organizmo metabolizmas ir druskos pusiausvyra. Kai vienos dietos baigiasi, prarandami kilogramai grąžinami, paimdami su jais dar du kilogramus. Todėl, jei ketinate išvalyti kūną, jums geriau padaryti savaitę per dieną, tai bus gerai.
Geriamoji dieta
Tai nereiškia, kad jūs galite gerti tik vieną skysčio, visas maistas turėtų būti skysta. Šios dietos meniu yra sultys, bulvių daržovės, grietinės sriubos. Šios dietos pavojus yra tas, kad slopina žarnyno veiklą, todėl trikdomas metabolizmas organizme. Žarnyne reikalingas kietas maistas, aktyvuojamas fermentų išleidimas, jie pradeda savo darbą.
Taigi galima daryti išvadą, kad jums reikia gerti daug skysčių, valgyti paprastai, visa tai būtina organizmui, kartais galite pasimėgauti gardžiais kokteiliais.
Tablečių dieta
Pavojingas svorio mažinimo būdas yra dieta, kuri naudoja vaistus. Kaip reklamos pažadai - galite atsikratyti dešimčių kilogramų per mėnesį, tačiau jie nesako, kokia žala šiems pokyčiams bus padaryta organizmui. Jūs negalite savarankiškai skirti vaistų, galite padaryti daug žalos sau.
Tik pasikonsultavę su gydytoju, reikia kardinaliai pakeisti mitybą, todėl gydytojas pasakys, kaip saugiai ir teisingai kovoti su svoriu.