Greipfrutui suteikiama naudingų produktų kategorija, nes ji yra prisotinta vitaminų mineralais. Greipfrutas yra B grupės vitaminų, kalio, magnio, antioksidantų ir kalcio. Jis gerai veikia kraujodaros procesą, stiprina širdies raumens ir sumažina cholesterolio kiekį.
Vitaminas C, esantis šiame naudingame produkte, padeda stiprinti imunitetą. Šis vaisius yra susijęs su kūno aktyvacija dėl teigiamo poveikio kraujo apykaitai, todėl greipfrutas tampa nepakeičiamas svorio netekimui. Šou verslo ir kino žvaigždės įvertino visas teigiamas šio produkto savybes. Madona, vartojusi greipfrutų dietą, padarė veiksmingus pakeitimus per savaitę.
Dieta greipfrutų iš Madonos: savybės.
Šis talentingas dainininkas ir aktorė vis dar yra populiariausios. Ji yra tikroji deivė scenoje, dėka puikių balsų, patrauklios išvaizdos, lieknos ir proporcingos figūros. Ji myli gerbėjus ir mėgsta šaudyti operatorius. Vienas iš jos padėjėjų pasiekti grožio yra greipfrutas. Šis produktas, skirtas svorio mažinimui, gali padėti pasiekti puikių rezultatų ir be vargo mokymų. Ir kartu su mokymusi turės dar didesnį poveikį formų tobulinimo procesui.
Madonnos dietoje draudžiama valgyti po septynių vakare. Maistas nėra griežtai ribojamas, bet į maistą atsižvelgiama į visus mažus dalykus. Porcija neturi viršyti 250 gramų. Nakties badu naktį leidžiama gerti 200 g greipfrutų sulčių. Po pietų leidžiama šaukštą medaus ar vieno stiklo kefyro. Draudžiama valgyti druską. Per savaitę galite atsikratyti nuo 4 iki 6 kg.
Madonos dieta: meniu.
Pirmoji diena:
Pusryčiai: šviežių greipfrutų sultys be cukraus ar greipfruto, mažo riebumo jogurtas, arbata ar kavos be cukraus.
Pietūs: greipfrutas, 250 g kopūstų salotų su citrina arba kitos daržovės su žolelėmis. Arbata ar kava.
Vakarienė: 200 g žalių salotų su citrinų sultimis. Ne stipri arbata su viena šaukšteliu medaus.
Antroji diena:
Pusryčiai: išspausti greipfrutų sultys (arba pati greipfrutas), du slapukus sėlenų duona. Suvirinta kava arba arbata be cukraus.
Pietūs: greipfrutas, taip pat 50 g sūrio (riebalų kiekis ne didesnis kaip 30%), jį galima keisti be riebalų be varškės ar naminio sūrio (150 g).
Vakarienė: gausu salotų kiekio iš šviežių daržovių, lygiomis dalimis alyvuogių aliejaus ir citrinos, dvidešimt gramų duonos arba vieno rugių kepsnio.
Trečią dieną:
Pusryčiai: sultys arba greipfrutai. Porai šaukštai muselų arba avižinių dribsnių, pridedant 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis razinų, riešutai 2-3 vnt., be žemės riešutų, taip pat keturi šaukštai pieno arba mažai riebalų jogurto.
Pietūs: vieną puodelį šviesaus sultinio ar daržovių sriubos, virtus krekerių ir greipfrutų.
Vakarienė: greipfrutas ½ pusės prieš miegą, du pomidorai, iškepti orkaitėje ir virti ryžiai.
Ketvirta diena:
Pusryčiai: kepalas su vienu stikline pomidorų sultys ir arbata su citrinomis.
Pietūs: greipfrutai, didelės žalios daržovių salotos, tokios kaip paprika, salierai, brokoliai, salotos, agurkai, taip pat morkų salotos. Salotos su vienodu kiekiu alyvuogių aliejaus ir citrinos (1 arbatinis šaukštelis). Skrudinta duona arba viena lazdelė duonos.
Vakarienė: morkos, kopūstai, cukinijos, salierai, burokėliai virti arba išdžiovinti (ne daugiau kaip 400 g). Galite naudoti kitas daržoves, išskyrus bulves ir kukurūzus. Nešvarios arbatos stiklas. Prieš einant miegoti, greipfrutai arba sultys iš jo - 1 stiklo.
Penktoji diena:
Pusryčiai: salotos su greipfrutų, apelsinų ir obuolių įdaru. Stiklinė arbatos su citrina ar kava.
Pietūs: kepta bulvytė ir 200 g kopūstų salotų ar žalių daržovių.
Vakarienė: pomidorų sultys arba pomidorai (kepti orkaitėje) su ryžiais. Nakčiai - sultys iš greipfrutų arba pačių vaisių.
Šeštąją ir septintą dieną galite pasirinkti produktų rinkinį iš bet kurio anksčiau aprašyto meniu. Kiekvieną dieną, kai tarp valgio yra bado pojūtis, galite gerti 200 g kefyro arba pakeisti kefyro apelsinu ar obuoliu ir saldinti arbatą vieną arbatinį šaukštelį medaus. Arbata su citrina geriau gerti žalios ar ne stiprios juodos arbatos. Pasinaudokite geresne espresso ar šviežios virtos kavos. Prieš einant miegoti, neįtraukiami visi maisto produktai, išskyrus greipfrutus. Valgymas turėtų būti maždaug kas 5 valandas. Kad dieta nebūtų slopinama, druska geriausiai pašalinama arba vartojama nuosaikiai. Druską galima pakeisti žolelėmis. Nenaudokite padažų. Iš prieskonių įpilkite tik raudonųjų pipirų. Žuvis geriau išsaugotas savo sultyse (pageidautina tunai). Turime pamiršti apie riebias žuvis (skumbres, silkes ir tt). Kuko tik iš liesos mėsos.
Greipfrutų dieta leidžia greitai ir be didelių pastangų numesti svorį.