Šiandien parduotuvių lentynose galite rasti energetinį gėrimą kiekvienam skoniui. Pasak gamintojų, jie nesukelia jokios žalos. Bet kodėl tada jie stengiasi apriboti energetinius gėrimus paskirstant? Pažiūrėkime, kokia yra energetinių gėrimų nauda ir kenkia, nes kalbame apie mus ir mūsų sveikatą.
Gėrimų privalumai
Žinoma, pagrindinis pranašumas yra tai, kad energetikos pramonė išties pakyla nuotaiką ir skatina protinę veiklą .
Energinis gėrimas gali būti pasirinktas atsižvelgiant į jūsų poreikius. Daugelis stebuklingų gėrimų turi savo tikslą - sunkiai dirbantiems darbštėjams arba aktyviam poilsiui (jei esate sportininkas ar naktinis klubas). Pirmąją gėrimų grupę sudaro kofeinas, o antrasis - iš vitaminų ir angliavandenių.
Kadangi energijos sudėtyje yra vitaminų ir gliukozės komplekso , jie gali būti laikomi naudingais. Verta rašyti apie vitaminus - jų nauda žinoma net ir vaikams. Gliukozė taip pat suteikia gyvybiškai svarbius žmogaus kūno organus su energija, greitai įsiskverbia į kraują ir dalyvauja oksidacijos procesuose.
Anksčiau geriausias energetikos inžinierius buvo kavos su juo ir palyginti energetinius gėrimus.
- Pirma, energetinių inžinierių greitis yra daug geresnis, bet viskas, nes jie yra gazuoti.
- Antra, efektyvumas - jei puodelis kavos dirba tik 1-2 valandas, tada energingas jus tonas 3-4 valandas.
- Ir, žinoma, patogumas - pakavimo energija visada gali būti su jumis ir naudojama bet kur ir bet kurioje situacijoje.
Masių orumas ir, atrodytų, niekas neturėtų kelti nerimo. Tačiau nėra ir gero. Deja, stebuklų gėrimai turi daug trūkumų.
Kenkia gėrimams
Pirmasis trūkumas - griežta gėrimo dozė (galite naudoti ne daugiau kaip vieną ar dvi skardines per dieną). Piktnaudžiavimas energija gali sukelti padidėjusį kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje.
Danijoje, Prancūzijoje ir Norvegijoje energetiniai gėrimai parduodami tik vaistinėse ir laikomi vaistiniais preparatais. Oficialiai jie yra draudžiami. Ir Švedijos valdžios institucijos, siekdamos tokios reformos, yra ištirti trys mirties atvejai (pagal nepatikimą informaciją), kurie įvyko dėl energetikos inžinierių naudojimo.
Kaip jau buvo minėta, gėrimų vitaminai, žinoma, yra sudedami, bet jie negali pakeisti multivitaminų komplekso.
Be to, didelė klaidinga nuomonė yra tai, kad energetiniai gėrimai mums suteikia energijos. Tiesą sakant, pats gėrimas neturi energijos , bet jo komponentai verčia kūną naudoti savo energiją. Taigi sakyti, kad turinys gali būti raktas į paslėptus kūno atsargos. Taigi mes be reikalo praleidžia savo energiją, dėl kurios vėliau turėsime atsipirkti nemiga, nuovargis ir ilgalaikė depresija.
Visi žino, kad kofeinas yra kenksmingas. O jos turinys energetikos srityje nesumažina žalos laipsnio. Veikiantis nuo trijų iki penkių valandų, kofeinas naikina nervų sistemą ir yra priklausomas. Jaunasis organizmas yra ypač kenksmingas kofeino poveikiui.
Be to, vitaminas B, kurio sudėtyje yra daug tokių gėrimų dideliais kiekiais, sukelia greitą širdies plakimą ir drebėjimą galūnes .
Be to, energetiniai gėrimai turi diuretikų efektą , todėl sportininkai turėtų tai prisiminti ir netaikyti energijos po treniruočių, nes sporto metu kūnas jau praranda daug skysčių.
Viršutinė dozė gali sukelti šalutinį poveikį: tachikardija, psichomotorinis sujaudinimas, padidėjęs nervingumas, depresija.
Pasak ekspertų, taurinas ir gliukolononaktonas , esantys energetikoje, gali būti nesaugūs. Mokslininkai dar nežino jų poveikio, ypač kartu su kofeinu. Vienoje vienkartinėje energetinio gėrimo paros dozėje keletą kartų viršijama taurino dozė, o du tokio gėrimo bankai per parą penkis šimtus kartų viršijama gliukoronachtono dozė.
Kaip matote, inžinierių nauda yra daug mažesnė už žalą, tačiau šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra tikrai negailestingas, ir nėra jokios garantijos, kad jums net nereikės vienkartinio stebuklo gėrimo. Žinoma, reikėtų vengti naudoti tokius gėrimus, tačiau, jei atsiras momentas ir jūs turite tai padaryti, būtinai atidžiai perskaitykite jų naudojimo taisykles.
Rekomendacijos dėl energetikos inžinierių naudojimo
- Neviršykite dienos dozės kofeino - negerkite daugiau nei du gėrimų skardines per dieną.
- Būkite tikri, kad atsipalaidavę ir atgautumėte jėgų, kai baigsis gėrimas.
- Nevartokite energetinių gėrimų po pratimo - sportas padidina kraujospūdį, o energetiniai gėrimai jį dar labiau padidins. Tai gali būti pavojinga.
- Po girto energetinio gėrimo nevalgyk maisto, kurio sudėtyje yra kofeino (pavyzdžiui, arbatos, kavos), kitaip galite viršyti dozę. Kofeinas išsiskiria iš kūno per 3-5 valandas, bet net ir tada, ne daugiau kaip pusė.
- Daugelis energetinių gėrimų yra kalorijų, todėl, jei bandote numesti svorį, imk juos tik prieš treniruotę, o ne po to.
- Negalima maišyti energetinių gėrimų su alkoholiu. Kaip jau minėta, kofeinas didina kraujospūdį, o alkoholis stiprina jo poveikį. Galite greitai įvertinti hipertenzinės krizės perspektyvą.
Kontraindikacijos
Energija draudžiama vartoti nėštumo metu, paaugliams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Be to, jiems nerekomenduojama vartoti hipertenzijos, glaukomos, jautrumo kofeinui, miego sutrikimų ir širdies bei kraujagyslių ligų sergančių žmonių.
Pasak gydytojų, energetiniai gėrimai yra kavos vitaminų pakaitalas, ir niekas daugiau, be to, nėra daug kenksmingesnis. Taigi nuspręsk sau, kas geriausia. Gal kava su šokoladu seniai nebus blogesnė?