Balta lieknėjimo arbata

Baltoji arbata yra labai populiari ir populiari tarp šio gėrimo mėgėjų. Tai ne tik subtilus skonis ir maksimalus galimas katechinų kiekis. Pagrindinis baltos arbatos bruožas yra neginčytina nauda svorio praradimo procese. Tokios rūšies arbata turi teigiamą poveikį visam kūnui, įskaitant procesus, kurie yra tokie svarbūs kovojant su per didelio svorio, ir tai yra didesnės energijos sąnaudos, dalyvavimas termogenezės procese, vandens balanso normalizavimas ir naujų riebalų ląstelių susidarymo tikimybės sumažėjimas.


Baltosios arbatos derliaus laikas yra ankstyvas pavasaris. Sudėtyje yra įtraukiami šiek tiek saldaus skonio "Camellia Sinensis" augalai ir jauni lapai. Šis augalas daugelį metų auginamas Kinijos ir Indijos teritorijoje. Daugybė antioksidantų balto arbatos sudėtyje yra dėl minimalaus terminio apdorojimo. Galų gale, šio tipo gydymas padeda prarasti pačią vertingiausią medžiagą arbatoje - katechiną. Visiškai sulaukę Camellia Sinensis lapai naudojami juodos ir žaliosios arbatos rūšių gamybai.

Baltosios arbatos medžiagos: kofeinas ir katechinai

Rekomendacijos ir nuorodos, kaip naudoti baltąją arbatą kovojant su svoriu, grindžiamos tuo, kad jame yra nedidelio kiekio kavinės (lyginant su žalia, juoda arba raudona arbata) ir atvirkščiai - daug polifenolio katechinų, kurie padeda deginti riebalus, dėl to vyksta termogenezės procesas. Būtent šios baltosios arbatos savybės leidžia "The International Journal of Nutrition" autoriams rekomenduoti šį gėrimą kaip pagrindinę dalį svorio praradimo procese.

Jei manote žurnalo "mityba ir metabolizmas" duomenimis, metilksantinas, kuris yra baltosios arbatos dalis, skatina riebalų suskaidymą ir padidina kūno energijos sąnaudas. Kalbant apie polifenolius, pagrindinį vaidmenį vaidina epigalokatechin-3-galatas. Ši medžiaga padeda sumažinti naujų riebalinių ląstelių susidarymo lygį, užkertant kelią trigliceridų dalyvavimui. Kitaip tariant, veikliosios medžiagos, sudarančios baltąją arbatą, žymiai sumažina atsargų susidarymo ir nusėdimo procesą, nulupdami kūną.

Baltos arbatos vodiečio vaidmuo

Griežtas dietos laikymasis yra labai rimtas testas, kurio nedaugelis gali atlaikyti. Tai susiję su maistinių medžiagų kiekio apribojimu ir apetito didinimu. Rezultatas - visas dietos rezultatas bus "ne". Kiekvieno valgio metu puodelis baltos arbatos padės sumažinti apetitą ir badą, sumažinti saldumynų troškimą ir padėti kontroliuoti absorbuotų maisto porcijų dydį. Lygiagrečiai su baltąja arbata rekomenduojama naudoti prieskonius ir prieskonius, kurių veiksmai yra skirti susieti su pertekliniu svoriu.

Puikus pagalbininkas su svorio padidėjimu

2009 m. "American Journal of Clinical Nutrition" paskelbė straipsnį, kuriame apžvelgiami teigiami baltųjų arbatos bandymų rezultatai. Straipsnio autorius, Amerikos gydytojas KevinMaki, teigė, kad yra tiesioginis ryšys tarp katechinų koncentracijos ir svorio mažėjimo proceso.

Eksperimento metu vyrai, kurie mažai kalorijų dietoje gėrė žalios ir juodos arbatos. Dešimt savaičių pabaigoje paaiškėjo, kad grupė vyrų, kurie gėrė žaliosios arbatos, prarado du papildomus svarus daugiau nei alternatyva. Žaliosios arbatos katechinų kiekis buvo 660 mg, juodoje - 22 mg. Vidutinis savaitinis svorio sumažėjimas buvo 0,25 kg.

Baltoji arbata ir jos naudingos savybės

Arbatoje esantys katechinai skatina imuniteto stiprinimą, trukdo mutacijoms ir senėjimo procesams. Vienas iš Onkologijos instituto specialistų Vašingtone, Demeter Whitmorch sako, kad baltos arbatos polifenoliai mažina cholesterolio kiekį, išsklaido kraują ir apsaugo vyrų kūną nuo prostatos vėžio.

2004 m. Manhetento universiteto darbuotojai padarė pareiškimą, kad baltoji arbata turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį.

Kaip tinkamai paruošti baltą arbatą

Balto arbatos užvirinimo procesas reikalauja specialių taisyklių. Vienas iš jų yra pateikiamas vandens, kuris yra pripildytas suvirinimo temperatūra. Ji neturėtų viršyti 800 C. Jei termometro temperatūra neįmanoma matuoti, tada po virimo reikia šiek tiek atvėsti, o tai apie 5-10 minučių.

Pirmasis saugumas

Nėščios moterys turi būti labai atsargus valgyti. Baltasis viskis yra vienas saugiausių gėrimų, nes leidžiamas nėščių moterų kofeino kiekis neviršija 100 mg per parą. Kaip teigia "British Medical Journal", didelė dozė kofeino vartojimui sukelia nemažą svorį naujagimyje.

Geriamojo poveikio gėrimai žmonėms, kurie serga nervų ligomis, taip pat kenčia nuo inkstų ligų, draudžiama vartoti. Kofeino poveikis yra galimas pykinimas, padidėjęs nerimas, regos sutrikimas, galvos skausmas ir širdies sutrikimai. Baltojoje arbatoje yra nedaug šios kenksmingos medžiagos.

Nerekomenduojama sumaišyti baltos arbatos su kitais gėrimais ir prarasti subtilų skonį bei aromatą. Be to, jis praras daug naudingų savybių. Reikėtų pažymėti, kad arbata, parduodama plastikiniuose buteliuose, prarado 90% savo katechinų ir nėra naudingas ir rekomenduojamas gėrimas.