Tėvynė tokio gerai žinomo augalo, kaip salierai - Viduržemio jūra. Senovės graikai laikė tai stebuklingu augalu, kuris grąžina jaunystę ir suteikia grožio, taip pat galingas afrodiziakas. Senovės Graikijos moterys naudojo salierą kaip priemonę pailginti jaunystę ir išlaikyti gerą figūrą, nes šis augalas tikrai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą kūno, jis turi palankų poveikį odos būklę ir paprastai padeda išlaikyti puikią fizinę formą.
Dieta, pagrįsta salierais, iš kurių yra keletas veislių, pasirodė esanti gana efektyvi. Mityba gali būti naudojama kaip lapai, šaknys ir stiebai. Kalorijų kiekis salieruose yra apie 16 kcal per šimtą gramų. Dėl skonio yra kartaus, tačiau dėl provitamino A, vitaminų B, C, E, PP, magnio, kalio, geležies, fosforo, cinko, kalcio, eterinių aliejų, tai yra neabejotinai naudinga organizmui.
Salierai labai padeda kovoti su nutukimu. Taip pat su jo pagalba pašalinami toksinai iš organizmo, normalizuojamas metabolizmas. Norint išvengti nutukimo, gerkite 2 arbatinius šaukštelius salierų sulčių 30 minučių prieš valgį tris kartus per dieną.
Su salierais, kartu su daržovėmis, tokiomis kaip morkos, kopūstai, runkeliai ir ridikai, galite pagerinti veido spalvą ir atstatyti kūno jėgą. Mityboje reikia įdėti salierą į visus mėsos patiekalus. Dėl to geresnės skrandžio sulčių ir maisto virškinama daug greičiau.
Valgydami salierų salotos "Slimness" vakarienei, 7 dienas galite numesti svorio 2 kg. Jam užpilkite, valykite ir supjaustykite saliero šaknį, įpilkite tarkuotų morkų ir ropių, sumaišykite, druskos ir sezono su citrinų sultimis ir augaliniu aliejumi.
Kitoje dietinėje salierų versijoje pietų metu valgykite salotas pagal tokį receptą: turite išvirti du kiaušinius, taip pat morkas. Be to, paimkite šviežias saliero agurkus ir stiebelius. Visi šie ingredientai yra supjaustyti ir sumaišyti. Užpildykite šią salotą grietine.
Meniu paprastai skaičiuojama savaitę, viso svorio mažinimo kurso trukmė yra maždaug dvi savaites. Pagrindinis dietos salierų patiekalas gali būti laikomas šio augalo sriuba, į kurią galite pridėti visų rūšių vaisių, daržovių, ryžių, rūgščiųjų pieno produktų, liesos mėsos ir kitų daiktų.
Viena iš galimų salierų sriubos salierų pasirinkimo variantų yra tokia: įdarykite smulkiai supjaustytą salierą su daržovėmis, įdėkite pomidorų sultis ir sudeginkite. Po to sriuba turi būti virinama dideliu šilumos kiekiu maždaug dešimt minučių, po to dar dešimt minučių užvirti po dangteliu.
Kitu receptu jums reikės šių ingredientų:
- 400 g saliero.
- Šiek tiek šviežių kopūstų svaras.
- Trys pomidorai.
- Du geltoni pipirai.
- Šeši vidutiniai svogūnėliai.
Į keptuvę įpilkite 3 litrus vandens. Daržovės supjaustomos, dedamos ir virtos pusvalandį. Į skonį pridedama druska ir pipirai.
Dietos dieta savaitę:
- Pirmadienis yra salierų sriuba, vaisiai. Vaisius galima valgyti bet kokiu kiekiu, bet bananai turėtų būti pašalinti iš jų sąrašo.
- Antradienis yra toks pat kaip pirmadienį, bet pridėta žalių daržovių.
- Trečiadienis - salierų sriuba ir žalios daržovės visą dieną. Vakare gali būti įpilta virtų bulvių į vienkartinę prie dietos.
- Ketvirtadienis yra ta pati sriuba, kaip ir litras (visą dieną) kefyro. Dienos metu leidžiama valgyti du ar tris bananus.
- Penktadienis - pomidorai pridedami prie sriubos, ne daugiau kaip kilogramo ir apie du šimtus gramų virtos mėsos ar žuvies. Šią dieną turite išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio.
- Šeštadienis yra salierų sriuba, taip pat galite pridėti šiek tiek dietinės mėsos ir žalių daržovių.
- Sekmadienis - saliero sriuba, žalios daržovės, rudi virti ryžiai.
Kad gautumėte geriausią efektą, neturėtumėte meniu keisti ar derinti šio tipo dietą su kitais. Turėsite pašalinti iš dietos visus saldžius, rūkytus, marinuotus, sūdytus ir miltų produktus. Salierų sriuba gali būti suvartojama bet kokiu kiekiu, pavyzdžiui, arbata su kava, bet be cukraus. Ši dieta yra pakankamai sudėtinga, kad ją perduotų dvi savaites, tačiau ji duoda labai gerų rezultatų.