Dieta mažinant juosmenį
Dieta "Dešimt dienų"
Kai žmogaus organizme nėra angliavandenių, jis pradeda "sunaikinti" riebalus nuo juosmens. Tada pertekliniai riebalai išnyksta. Ar mes patikrinsime? Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikrų dietos taisyklių, o tada sėkmė "šypsosi". Jūs negalite valgyti po 20:00, jums leidžiama gerti vandenį ir arbatą.
Šios dietos prielaida yra tokia, kad jūs turite gerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną. Prieš valgydami, turite gerti stiklinę vandens. Kai valgėte skanius pusryčius, pietus ar vakarienes, nereikia gerti vandens. Jis turėtų būti girtas per pusvalandį, kai valgė. Jums reikia valgyti maistą 5 kartus per dieną. Nepažeiskite dietos taisyklių, ji neturėtų viršyti 10 dienų. Jei nuspręsite, kad reikia tęsti šią dietą, geriau pakartokite ją per 3 mėnesius.
Dieta "greipfrutas"
Ši dieta yra draudžiama tiems žmonėms, kurie turi skrandžio sutrikimų. Iš jo galite atsisakyti tų žmonių, kurie nepatinka greipfrutų, t. Kad jis turi kartų skonį. Ir jei jums patinka ši dieta, tada jūs galite laikytis šios dietos per savaitę.
Pradėkime nuo pirmos dienos. Šios dietos pusryčius turėtų sudaryti 50 g lieso kumpio, greipfrutų ar greipfrutų sulčių, kavos ar arbatos be cukraus.
Antroji dietos diena: pusryčiams - arbata su citrina ar kava, įvairių vaisių salotomis, įskaitant greipfrutą. Pietų metu valgykite 50 gramų sūrio ir greipfruto. Vakarienei 200 g vištienos, ½ greipfruto, 2 pomidorų ir arbatos.
Jei kyla kantrybė ir palaukite iki trečios dienos,
pusryčiams - 2 virti kiaušiniai, arbata be cukraus, greipfrutas arba jo sultys;
vakarienė - daržovių salotos, apsirengtos citrinų sultimis, arbata ar kava, greipfrutas;
vakarienė - arbata su medaus šaukštu, mėsa bet kokia forma, daržovių salotos su citrinų sultimis.
Ketvirta dietos diena.
Pusryčiams - muselai su razinomis, į kuriuos pridėta mažo riebumo jogurto, greipfrutų sultys.
Pietūs - 200 g visų daržovių, kopūstų salotų, viena kepta bulvių.
Vakarienė - troškintos ar virtos žuvys, arbata, greipfrutai.
Jei nesate pavargę nuo šios dietos, tada,
Pusryčiams - bus pomidorų sultys, virtas kiaušinis ir vienas greipfrutas.
Pietų - jums reikia valgyti morkų salotos, duonos gabaliuką su sėlenomis, greipfrutų.
Vakarienei - jūs laukiate bet kokios žuvies kartu su daržovių garnyru. Paskutines dvi dietos dienas valgykite visas dietas, kurias siūlo dienos valgiai.
Dieta mažinti pilvą
Žinoma, jūs svajote, kad ne tik jūsų juosmenis šviečia grožiu, bet ir skrandžiu. Ir daugumoje moterų jis nėra tas, ko nori, kad jis būtų. Kiekvienos moters svajonė turi plokščią skrandį. Kad ši svajonė išsipildytų, nereikėtų pamiršti apie juosmens ir laikytis šių dietų:
Dieta "Liekate svorio ir skonio"
Pusryčiams - kiaušinis minkšta virti ir keletą kepalų.
Pietūs - vištiena be odos ar žuvies. Norint, kad maistas būtų pilnas, valgykite 300 gramų daržovių salotų. Vakarienei 75 g virtų pupelių ir kepsnys ant grotelių. Jei norite atlikti keletą meniu pakeitimų, keletą vietų galite pakeisti pietus ir vakarienę. Jei nuobodu be saldaus, nusipirkite vieną šokoladą.
Dieta "Kraujo grupė"
Jei žinote savo kraujo grupę, tada ieškokite šios grupės šiame sąraše. Tokia dieta padės jums nustatyti, kas tau yra naudinga ir kas yra kenksminga.
Pirmoji kraujo grupė. Šiai grupei kenksmingi produktai yra kukurūzų, kukurūzų, marinatų, kečupų, kviečių ir kviečių produktai. Naudingi produktai yra tokie kaip mėsa, išskyrus kiaulieną, vaisius, išskyrus rūgštusis vaisius. Taip pat jūros gėrybės, daržovės, grikių košė, ananasai.
Antroji kraujo grupė. Kenksmingi produktai, kurių jūsų kūnas nereikalingas - kukurūzų aliejus ir žemės riešutų aliejus, kviečių produktai, pipirai, ledai, mėsa. Naudingi produktai - pieninė, ankštiniai, vaisiai, daržovės, grūdai, jų skaičius yra ribotas.
Trečioji kraujo grupė. Kenksmingi produktai - vištiena, antis, kiaulienos produktai ir kiauliena, vėžiagyviai, krabai, krevetės. Naudinga valgyti mėsa, išskyrus ančiulius ir vištieną, pieno ir rūgto pieno produktus, žuvis, kiaušinius, javus be grikių ir soros, vaisius be kokoso ir rabarbarų.
Ketvirta kraujo grupė. Kenksmingi produktai - pipirai, grikių košė, kiauliena, kukurūzai, juodosios alyvuogės. Naudingi produktai yra riešutai, mažai riebalų ir fermentuotas sūris, alyvuogių aliejus, javai, ėriena. Taip pat žuvys, triušiai, kalakutiena, menkių kepenys, sviestas, pupelių varškė.
Kiekviena iš šių dietų yra efektyvi savaime, jums tikriausiai bus padėkoti žmonėms, kurie juos sukūrė. Tačiau neturėtume pamiršti apie kontraindikacijas ir apie "kenksmingumą, kuris gali būti susijęs su šia dieta. Noriu priminti jums, kad iš dietos būtinai reikia pašalinti alų, ji labai blogai veikia liemens, skrandžio ir viso jūsų figūros konstrukciją. Net jei jis jam neabejingas, pabandykite atsisakyti. Žinoma, sultys negali pakeisti alaus, bet pabandykite gerti daugiau sulčių, nesuprastinkite savo minčių, dėl to, kad jums patinka alus.
Dabar mes susipažinome, kokios rūšies dietos yra norint sumažinti juosmenį ir pilvą. Norėčiau nuoširdžiai linkiu jums sėkmės jūsų svajonėje mažinti juosmenį ir pilvą.