Šiandien "formos" yra ne tik mados tendencija, bet ir sveiko gyvenimo būdo "diktantas", kuris tapo ne tik klestėjimo ir klestėjimo rodikliu, bet ir savarankiškumo bei savęs tobulėjimo požymis.
Neteisinga mityba, natūralių GMO produktų pakeitimas, neveikimas, labai blogėja ekologija ir tt neigiamai veikia sveikatą, mažina gyvavimo ciklą ir netgi "iškraipo" genetiką. Su kiekviena diena vis daugiau žmonių žino, kokia yra ši šaukiančioji situacija. Štai kodėl daugelis vyrų pradeda stebėti savo sveikatą, ne tik atsisako alkoholio (ar mėgina jį vartoti protingomis dozėmis), bet ir kontroliuoja savo svorį. Be to, šalia šiuolaikinės verslo moterys turėtų būti vyras, kuris atitiktų: tinka, plonas, neturintis papildomų kūno centimetrų, kurie, kaip ir pagalvė, pakabinti per kelnių diržą. Ir tik šiuo atveju pora atrodys "lygiavertis". Na, niekam nėra paslaptis, kad didžiulis pilvas ir per didelis svoris daro neišvengiamą įtaką seksualinei gyvenimo daliai, mažindamas ją beveik iki nulio.
Jei norite prisijungti prie "klano" žiūrėti vyrus, bet norite gauti pirmąjį regimojo žaibo efektą, tada jums reikės greičiausios dietos vyrui.
Tačiau iš pradžių reikia nurodyti keletą akimirkų. Žmogus, pasirinkęs sveikatos ir grožio kursą, turėtų suteikti savo kūnui daugiau fizinės veiklos sportuojančių pratybų formoje, geriausia - sporto salėje. Taip pat sumažinti alkoholio kiekį, kuriame yra daug kalorijų, druskos, aštrus ir rūkytas maistas, majonezas, grietinė ir sviestas. Tokiu būdu taip pat pageidautina padidinti geriamojo vandens vartojimo režimą
Taigi, " Jockey " dieta
Dietologus ją sukūrė ypač nekantrus vyrai. Labai tinka tiems, kurie dėl savo prigimties yra beprotiški sporto, greitųjų automobilių, kurie nemėgsta varginančių rūpesčių širdies panelei, kurie trokšta savaitgalį karštose atogrąžose ir jūros gelmėse arba keliauja aukštai kalnuose. Jei jums patinka maksimalus malonumų su mažiausias praleistas laikas, tada ši dieta yra tik tau. Ji yra sukurta būtent tris dienas ir, ko gero, yra ne tik greičiausia vyrų dieta, bet ir viena iš pačių griežčiausių.
Pirma diena yra naudojama pusryčiams, pietums ir vakarienei mažai riebalų viščiukams, galite broileriams. Vištą kepkite orkaitėje savo sultyse, folijoje. Jūs galite kepti ir ant grotelių be aliejaus. Pasirinktos skerdenos svoris neturi viršyti pusantro kilogramo. Paruoštą patiekalą reikia padalinti į tris lygias dalis, kurias galite valgyti pusryčiams - vakarienei.
Antroji diena taip pat yra mėsa, kurioje visą dieną valgoma veršienos gabaliuką (liesos), sverianti ne daugiau kaip tris šimtus gramų. Kitaip tariant, šimtas gramų priėmimo.
Trečia diena yra pati sunkiausia ir užkerta vietoj valgyti natūralią juodąją kavą, sumaltą ir virtą turku. Per dieną leidžiama naudoti ne daugiau kaip penki puodeliai (vienodais intervalais).
Vienintelis dalykas, kurį galite "atskiesti" arba įvairinti savo mitybą, yra mažai gazuotas ar neganguotas natūralus mineralinis vanduo. Jis gali būti "pilamas" į save intervalais tarp valgių, bet ne daugiau kaip du litrai per dieną. Mineralochka padės atsikratyti klastingų bumblingumo pilvo srityje ir palengvinti diskomfortą, susijusį su mityba, taip pat neleis kraujo susitraukti ir veikti grynai.
Ir dabar apie svarbiausią dalyką! Dėl trijų dienų kankinimų galite prarasti iki penkių neapykantos svarų, priklausomai nuo pradinio svorio. Ir kuo daugiau, tuo apčiuopiamas rezultatas. Dieta atliekama ne dažniau kaip du kartus per metus. Stiprinti poveikį galima, lankydamasis garų salėje, taip pat per masažą ir savaiminį masažą.
Kaip jau suprato, siūloma dieta yra įtraukta į baltymų kategoriją, kuri pagal Atkinso teoriją yra labiausiai efektyvi. Bet kaip tiems vyrams, kurie nemėgsta mėsos? Keista, kad tokie žmonės taip pat susitinka. Jie gali naudoti dar dvi galimybes trijų dienų greičiausiai vyrams.
1 parinktis. Pusryčiams turėtumėte valgyti 1 kiaušinį (netvarkoje). Po tris valandas trunkantis intervalas - 175 g varškės, kurį galima gerti su arbata be cukraus, geriau žalia. Tada dar du kartus per tris valandas valgyti varškę ir arbatą tokiu pat kiekiu. Kietas? Bet efektyviai: vėl "minus" penkių svarų.
2 variantas . Pirmąją, antrąją ir trečią dieną valgome tik bananus ir gerkime pieną. Norėdami tai padaryti, turite padaryti du bananus ir du stiklinius mažai riebaus pieno. Ši dalis yra dienos metu, padalijant ją į 4-5 priėmimus. Tarp bananų priėmimo - pieno porcijos tik mineralinis vanduo. Bananai teigiamai veikia skrandžio gleivinę ir suteikia organizmui mikroelementus ir vitaminus, o mažo riebumo pieno kiekis padeda sumažinti svorį. Jų derinys suteikia tam tikrą sotumą. Viena paslaptis yra labai švelniai gerti pieną ir ištirpinti bananus burnoje, jei jame nėra dantų. Absoliutus draudimas taikomas ir druskos ir granuliuoto cukraus. Šios dietos metu vėl galite prarasti iki penkių kilogramų
Atminkite: bet kuri iš anksčiau aprašytų dietų yra tris dienas ir viršija šį laiką, tai reiškia pakenkti jūsų sveikatai. Trijų dienų dietos yra labai kietos ir yra pagrįstos tuo, kad baltyminiai maisto produktai virškinami lėčiau ir ilgiau lieka skrandyje, taip pat reikalingas tam tikras energijos kiekis. Naudojant baltymų dietą, alkio jausmas yra lengvesnis.
Trys dienos yra optimalus laikotarpis, kuris yra toleruojamas psichologiniu požiūriu. Galų gale per tris dienas galite pereiti į normalią dietą, išskyrus tam tikrus maisto produktus.
Noras atsikratyti perteklinio svorio liko toks pats kaip prieš skaitant straipsnį? Tada, brangūs vyrai, eik į priekį! Liko palikti tik sėkmę ir išlaikyti savikontrolę.