Kava nuo celiulito
Įsivaizduokite, kad mūsų gyvenimas be kavos yra beveik neįmanomas: šis gėrimas padeda ramiai išgydyti rytą, taip pat atsitiktinai bendrauti. Bet tai dar ne viskas: kosmetikos serija "Faberlic" Grožio kavos figūros korekcijai padės jums visada būti geroje formoje.
Kelias į sveiką maistą
Sriubos bulvių koše yra pirmasis patiekalas, plačiai paplitęs daugelyje virtuvių visame pasaulyje. Visi jo ingredientai po virimo įtrinami į homogeninę masę. Švelnus nuoseklumas daro sriubos-blyną būtiną maistui kūdikiams, kai ateina laikas įvesti kūdikiui priviliojimą. Norint paruošti tokius patiekalus, labai patogu naudotis garintuvo-maišytuvo "Philips AVENT".
Trys "Pelenės" riešutai
Kedro riešutai yra daug medžiagų, kurios prisideda prie svorio praradimo dietiniam ir sveikam maistui. Tyrimo metu Korėjos mokslininkai priėjo prie išvados, kad poliesočiųjų riebalų rūgštys, esančios kedrų riešutai, stimuliuoja hormonų gamybą, kurie siunčia signalą į smegenis apie sotumą ir slopina apetitą. Valgę tik vieną šaukštą riešutų, galite padidinti šių hormonų kiekį kraujyje vidutiniškai 50%! Didžiausias poveikis šiuo atveju atsiranda po 30 minučių. Po tokio "valgio" žmogaus apetitas keturias valandas yra prislėgtas.
Vietoj bulvių
Skirtingai nuo rudenį iškastų bulvių, žiemai Jeruzalės artišokai nėra išvalyti. Todėl dirvožemyje pergyventi moliniai kriaušiai išlieka geriausiomis formomis: traškūs ir skanūs - jų grynos formos vitaminai, kurie yra dietiniai ir sveiki organizmui. Kadangi augalas gali apsaugoti aplinką, jo gumbavaisiai nesikaupia nuodingų nitratų, sunkiųjų metalų ir radioaktyviųjų elementų. Mitybos specialistai mano, kad jei mes bent pusę dietos pakeistume gana nenaudingas bulves su "Jeruzalės artišoku", jie taptų daug sveikesni. Ši rekomendacija yra ypač svarbi pavasarį, kai bulves gumbai pradeda intensyviai daiginti, dėl ko organizme kaupiasi nuodingos medžiagos - saponinai.
Pieno dieta
Pasirodo, kad pieno produktų turtinga dieta neleidžia vystytis 2 tipo cukriniam diabetui, kuris atsiranda dėl mažėjančio kūno ląstelių jautrumo insulinui. Amerikos mokslininkai atliko tyrimus ir įrodė: pienas, sūris, jogurtas ir kiti pieno produktai neleidžia atsirasti insulino atsparumo sindromui. Ekspertai siūlo, kad prevencinį poveikį paaiškintų didelis kalcio, magnio ir kalio kiekis piene, kuris kartu turi antidiabetinį poveikį. Reguliarus pieno produktų naudojimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, tokių kaip insultas ir hipertenzija, riziką.
Saldikliai sukelia svorio padidėjimą. Yra žinoma, kad cukrus yra gliukozės šaltinis dietiniam ir sveikam maistui. Jei šios medžiagos kiekis kraujyje yra normalus, jūs jaučiatės visiškai. Gliukozės stoka (dėl visiško cukraus atmetimo) gali sukelti padidėjusį apetitą, taigi ir svorio padidėjimą.
Reikšmė masės
Obuolių sultys su minkštimu yra penkis kartus naudingesnės nei filtruotos. Mokslininkai ištyrė įvairias sulčių rūšis naudingų medžiagų turinyje. Paaiškėjo, kad didelio grynumo gėrimas netenka daugumos naudingų savybių. Faktas yra tas, kad natūralios priemaišos yra daug polifenolių, kurie turi teigiamą poveikį kūnui. Šios medžiagos pagerina medžiagų apykaitą, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat turi antioksidantų ir priešvėžinius efektus.
Be to, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad obuolių sultys turi antisklerozinį poveikį ir turi teigiamą poveikį smegenų funkcijai. Norėdami užkirsti kelią nervų sistemos ligoms, dietologai rekomenduoja gerti ne mažiau kaip 200 ml obuolių sulčių per dieną. Be to, natūralios obuolių sultys be cukraus yra mažai kalorijų.
Medus iš senovės laikų buvo laikomas vienu iš pagrindinių produktų, skirtų sveikatai skatinti ir prailginti aktyvų gyvenimą. Pavyzdžiui, viena valgoma šaukštas medaus po valgio užtikrina optimalią kalcio jonų koncentraciją kraujyje kasdien.
Pašalinkite papildomą kalorijų šaltinį!
Gydytojas gali gyventi be vandens per dvi-penkias dienas. Ir tai nenuostabu, nes mūsų kūnas yra 60-65% vandens. Vanduo - pagrindinis visų gyvybiškai svarbių organų (smegenų, širdies, plaučių, inkstų) komponentas, todėl normaliam kūno funkcionavimui labai svarbu gerti bent 1,5-2 litrus švaraus vandens per dieną.
Bet kartais mums atrodo, kad užgesinti troškulį ir užpildyti kūno skysčio poreikį su stikline vandens ir stikline limonado. Ar negalite matyti skirtumo? Ir veltui, nes indėlis į kiaulių banką perteklinių kalorijų ne tik pyragai, bet ir gėrimai. Amerikos mokslininkai apskaičiavo, kad per pastaruosius porą dešimtmečių mūsų su gėrimais sunaudotos kalorijos yra padvigubintos. Be to, dienos indikatorius kartais yra 300 kcal - tai kiekis, kurį sudaro nedidelis tortas su sviesto kremu. Sutinku, didelis kiekis, ypač jei nuėjote į Warpathą su papildomomis raukšlėmis ant klubų. Yra žinoma, kad kalorijas gerokai lengviau paima iš gėrimų nei iš kieto maisto. Soda - tai skonio (ne visada natūralaus), cheminių konservantų ir, žinoma, didelės cukraus dozės vanduo. Gerdami tai visa tai, sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, diabeto vystymąsi ir nutukimą. JAV yra "šventas karas" su soda. Suteikite pirmenybę mineraliniam vandeniui ar žaliai arbatai - šie gėrimai yra mažiausiai kalorijų ir bus naudingos tik jūsų kūnui.