Viskas, tvirtai nusprendėte pradėti naują gyvenimą. Nuo šiol esate dieta. Nevalgykite ir nago, tai mano šūkis ir ... ir po šešių val. Prasideda proto šokolado, kepsnių, keptų bulvių ir kitų gėrybių troškimas. Galų gale, jūs manote, galite pradėti naują gyvenimą rytoj ... Bet kaip sugalvoti kitą pasaulio stebuklą? Ar manote, kad yra dieta be rimto streso skrandyje ir kaip tai padaryti? Jūs sužinosite apie konfrontaciją tarp "dietos" ir "racionalizmo" iš mūsų straipsnio.
Negalima maišyti baltymų su angliavandeniais, neįtraukti druskos ir cukraus, nevalgyti po šešių, nieko riebios, saldžios, karčios, rūgščios, aštrios ... sustoti! Nutraukite skaičiuoklę, pagal kurią apskaičiuojote kalorijas. Ir atsikratyti šios maniakinės išraiškos, kuri atsiranda po žodžių "Kremliaus mityba".
O, blogis priešas-gundantis yra tavo kūnas. Jis nuolat prašo maisto. Dėl jo gyvenimas virsta daugybės moralinių jausmų apie kiekvieną kilokaloriją ir fizinį kūno kankinimą, palyginti su tuo, kad ispanų inkvizicijos kankinimai panašu į vaikų linksmą smėlio dėžėje. Beje, stresas gali tapti svorio augimo katalizatoriumi.
Yra daugybė psichologinių problemų, kurios pažodžiui blokuoja mintis apie kenksmingą figūrai, tačiau tokius pageidaujamus patiekalus. Ir jei eisi kitu būdu? Neuždrausti, bet pakeisti?
Paprastas pavyzdys. Kiekvienas pasakys, kad nieko tokio paguoda, kaip griežtai draudžiama, bet galų gale vis dar valgyti šokoladą. Tuo tarpu tinkamai paruoštas karštas šokoladas yra daug skanesnis ir naudingesnis. Jums reikės grietinės, kakavos miltelių ir turkų, kurie paprastai ruošiasi kavos. Ar nežinote, kaip grietinė daro teigiamą poveikį sveikatai, o šimte gramų kakavos kalorijos yra pusė tiek, kiek šokolado. Kakavos milteliai ir grietinė turi būti sumaišyti turkų kalba, kol jie yra vienarūšiai ir išplauti ugnį. Mitybinis ir, svarbiausia, mažo kaloringumo gėrimas yra pasirengęs! Norėdami sumaišyti, pakankamai ir nedidelio puodelio, bet jausmas pats pats draudžiamas šokoladas tikrai pakels jūsų dvasią.
Tokio recepto pavyzdžiu gali būti sunaikintos kelios klaidos vienu metu. Dažniausiai yra tai, kad dietinis maistas yra kažkas mažai valgomas ir nesuderinamas. Kitas yra tas, kad visais skaniais maistu turi būti cukraus. Trečia - maža "mitybos" dalis negali būti patenkinta.
Tarp dietinių patiekalų galite rasti daugybę kitų gėrybių: nuo avižinių dribsnių su medumi, keptais obuoliais, riešutais ir kiaušinių drožlėmis su citrininiu padažu. Negalima ieškoti išėjimo, nuosekliai šalinant įvairius produktus. Atminkite - maistas yra esminė dietos dalis.
Kadangi yra daug pagundų keliui į teisingą gyvenimo būdą. Pagrindinis yra reklama "naujausių super-technikų", leidžiančių valgyti viską, ko nori, o kartu prarasti svorio, prarasti svorį, prarasti svorio ... Tokios "dietos" gali kelti rimtą pavojų sveikatai, kurią jūs taip pavydžiai bandote apsaugoti.
Jei kova su per didelio svorio vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenime, bet vis tiek norite, naudokite paprastą metodą: nesikreipkite į daugybę valandų tarp valgių - mažai valgykite kas dvi ar tris valandas. Tai ne kaip mityba, bet jūs save laikote tonuotu.
Ar prisimeni tradicinio studento "alkio minkštiklį" - stiklinę karšto vandens? Naudokite šią techniką, tik ne taip radikaliai. Gerkite daugiau skysčio - įprasto virinto vandens, žaliosios arbatos, sulčių - tik ne "nektarus", kurie susideda iš trijų skaitmenų žodžių ir skaičių.
Neišmeskite. Bent kartą per savaitę organizuokite poilsio dieną iš dietos. Nė viena dieta nepakeis geros nuotaikos, jei valgysite dar vieną uždraustą jausmą. Jei laukiate šios dienos, kaip atostogos, pagalvokite apie tai - ar geriau sportuoti ar šokti? O gal tiesiog persvarstykite savo "papildomų" kilogramų vaizdą? Negalima paversti save "dieta"! Gyvenime yra dar daugiau įdomių dalykų! Dieta ne visada yra svarbiausias dalykas gyvenime!