Bet joga yra ne tik keista gimnazija, bet ir visa filosofinė doktrina, pagrįsta mokslu panaudoti paslėptas kūno galimybes. Šis mokymas yra keletą tūkstančių metų ir vis dar tobulinamas. Joga moko tinkamą kvėpavimą, tinkamus judesius, mitybą ir gyvenimo būdą apskritai. Jis skirstomas į dvasines ir fizines dalis. Tai yra fizinė jogos dalis, kuri populiari tarp žmonių visame pasaulyje.
Pratimai jogos metu yra asanai. Kiekviena asana yra padalinta į tris etapus: patekimą į pozą, fiksavimą ir išėjimą iš jo. Nesvarbu, kokį pasiruošimo lygį turite, kai pradėsite daryti jogą. Ši praktika reiškia pratimus pradedantiesiems ir tiems, kurie gali ištverti ilgą fizinį krūvį. Pirma, jums bus pasiūlyta paprasta tempimo pratimai ir dėmesio koncentracija. Palaipsniui jūs išmokysite aiškiai atskirti mintis nuo nereikalingų dalykų, teisingai kvėpuoti, neatsižvelgiant į tai, kokioje padėtyje jie yra, būti lankstūs ir ramūs. Tai yra ramybės troškimas ir patrauklus joga, taigi jis yra populiarus tarp ateities ar jaunų motinų. Mažai tikėtina, kad bus tokia praktika, kuri labiau tinka jų sudėtingai situacijai, kuri gali padėti, o ne pakenkti.
Palaipsniui įsisavinsite visas kvėpavimo gimnastikos subtilybes, vadinamą pranajama. Specialios pratybos padės žymiai pagerinti sveikatą ir atsikratyti tam tikrų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, kitų vidaus organų darbo problemų, nuo streso ir nemigos . Tinkamas kvėpavimas stabilizuoja kraujo spaudimą, kuris yra svarbus vyresnio amžiaus žmonėms. Tai dar vienas jogos pliusas - jis yra prieinamas ir naudingas visiems. Jogą galite padaryti nuo gimimo iki senatvės.
Joga turi keletą filialų. Pavyzdžiui, joga ayengar. Tai yra vienas iš populiariausių jogos rūšių visame pasaulyje. Jos bruožas yra tas, kad jis skirtas specialiai europiečiams, atsižvelgiant į visas Rytų doktrinas. Čia daug dėmesio skiriama kūnui - teisingam padėtiui, klasikinėms pozoms ir jų fiksavimui. Kad būtų lengviau pasiekti harmoniją, daugeliui pagalbinių prietaisų naudojama, kad būtų lengviau. Tai buvo tokia jogos rūšis, orientuota į kūno ir dvasios gydymą.
Taip pat yra žinoma Kundalini jogos praktika visame pasaulyje. Čia pagrindinis dėmesys skiriamas energijai, kuri sutelkta kiekvieno iš mūsų koccyx regione. Pratimai yra skirti pažadinti šią energiją. Manoma, kad tinkamai vykdant visas taisykles su visų asanų įsisavinimu daugelis turi antgamtinius sugebėjimus. Tai buvo bendros kundalini entuziazmo joga priežastis.
Kitas populiarus jogos variantas - Ashtanga-Vinyasa joga. Tai viena iš galingiausių ir veiksmingiausių praktikų. Šios jogos rūšies paslaptis dinamiškoje situacijoje, čia kiekviena iškelia, tvirtinama tik kelias sekundes ir sklandžiai pereina į kitą. Ši praktika reiškia šešis pratimų etapus, kurie atgaivina ir atgaivina kūną. Tačiau ne visi guru gali suvokti visas šešias serijas. Tiesa, meistriškumo siekimas yra išskirtinis jogos, kaip mokymo, ženklas. Todėl jūs visada turėsite kur judėti. Manoma, kad norint pradėti tokio tipo jogą, geriau pradėti kursus pradedantiesiems ir parengti kūną ir protą rimtiems tyrimams.
Pagrindinis jogos uždavinys yra paslėptų kūno atsargų naudojimas. Tai yra grynai individuali sąvoka, nes kiekvieno iš mūsų galimybės yra unikalios.
Norint patogiai joga, jums reikia šiek tiek: patyrusio trenerio, noro keisti ir patogius drabužius, pagamintus iš natūralių audinių. Per keletą reguliarios praktikos mėnesių jūs pajusite savo sveikatos pasikeitimą. Daugelis talentingų mokinių ateityje tampa ne mažiau talentingais treneriais, todėl joga yra begalinis savęs tobulėjimo kelias tiems, kurie nori judėti į priekį.