Subtitrai
Ši dieta buvo sukurta kunigo George'o Malkmo. Kartu su savo mylima žmona Ronda jie parašė knygą su tezės sukurta receptais, kuriuos jie patys išrado. Mitybos vardas buvo suteiktas šeimos ūkiui "Hallelujah Akers". Kūrėjai teigia, kad Alytuvių dieta yra tiesioginis kelias į Dievą nokimo gerbūvėje, tai yra galimybė pradėti sveiką gyvenimo būdą, be to, tai yra geriausia svorio kritimo programa.
Produktų, kuriuos galima vartoti, sąrašas yra labai ribotas, tačiau iš esmės meniu yra dideli valgiai su skirtingais, bet mažai kaloringu maisto produktais.
Pagrindinės šios mitybos sistemos sąlygos yra kalorijų ir bado minimumas.
Dauguma dietos yra vaisių ir daržovių sultys. Kunigas Malkmus teigia, kad tai yra sultys, suteikiančios mūsų organizmui galimybę gauti visas maistines medžiagas. Savo knygoje jis ir jo žmona nurodė, kad mūsų virškinimo sistema išskiria tik 35% būtinų ir naudingų medžiagų iš produktų, o iš sultų - 92%.
Daugelis mitybos specialistų nesutaria su šia kategorija. Jie sako, kad sultys beveik neturi jokio poveikio maistinių medžiagų įsisavinimui kūno, nes mūsų skrandyje yra galinga fermentų sistema, būtent jie yra atsakingi už virškinimo procesus (absorbciją ir virškinimą).
Dieta Hallelujahuetuet kiekvieną dieną trisdešimt minučių atlikti fizinius pratimus ir degintis.
Kas yra meniu?
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra dietos, nėra labai įvairūs, apskritai reikia teikti pirmenybę vaisių, daržovių, maisto priedų ir keleto daržovių, pagamintų iš perdirbtų daržovių ir grūdų. Dieta Hallelujah suteikia tik du valgius, o jei jūs tikrai norite valgyti, tai leidžiama du mažesnius užkandžius. Tik per pietus galite valgyti termiškai apdorotus maisto produktus. Vaisiai turėtų užimti 15% viso dienos meniu kiekio.
Kas turėtų būti meniu?
Draudžiama naudoti gyvūninius produktus, gyvūninės kilmės produktus, cukraus ir cukraus sirupus, prieskonius (net ir papriką su druska), kavą, arbatą, energetinius gėrimus, kakavą, alkoholį, nuluptus miltus, limonatus, saldintus džiovintus vaisius, dirbtinius saldiklius, kofeiną ir konservuotus vaisius.
Tačiau tai nėra visas uždraustų maisto produktų sąrašas. Jie taip pat apima mėsos sriubas, visų rūšių saldainius, margariną, ryžius, pusryčius, konservuotus daržoves, kepti riešutus ir sėklas, visus kepinius ir hidrintus aliejus.
Mitybos specialistai mano, kad dėl tokio ilgojo draudžiamų maisto produktų sąrašo ir pačios dietos trukmės organizmui nebus pakankamai naudingų ir naudingų medžiagų.
Amerikos dietologų asociacija, kuri patvirtina vegetarizmą, įspėja, kad jei laikysitės šios dietos, padidės vitamino D, kalcio, jodo, cinko, geležies, vitamino B12, baltymų ir omega-3 pavojus. Todėl dietologai pataria, prieš sėdėdami ant šios dietos apsilankę gydytojui, todėl jis patvirtino savo pasirinkimą ir įsitikino, kad dieta yra gerai subalansuota ir sveika.
Kakrabotaet dieta?
Žinoma, tokia energetinė sistema leis jums prarasti svorio. Bet kokia kaina tai pasiekti? Toks nedidelis kalorijų kiekis negali suteikti organizmui tinkamo energijos lygio, o tai, kad uždrausta daug produktų, sukels trūkstamą naudingų ir būtinų vitaminų ir medžiagų.
Tačiau alyvuogių dietos kūrėjai sako, kad jei suvartoja tik natūralius produktus, tada laikui bėgant organizmas atsisakys įpročio vartoti druską, cukrų, kofeiną, miltus ir gyvūninius produktus, be to, 90% fizinių negalavimų bus išgydyti. Yra daug "siaubo istorijų" apie tai, kad jei vėl pradėsite valgyti įprastą maistą, jaučiate aštrus alkio išpuolius ir neįprastą troškulį.
Mitybos specialistų ir gydytojų nuomonė
Ekspertai pritaria daržovių, nevalytų grūdų ir vaisių naudojimui, tačiau atkreipkite dėmesį į neigiamą dietos pusę - mažai kalorijų ir monotoniškumą. Be to, jie nepatvirtina Jorge Malkmo nuostatų dėl šios dietos, nes jie yra nepagrįsti.
Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad virti maisto produktai yra mažiau maistingi nei žaliaviniai, tačiau tai nėra tiesa. Iš tiesų terminis apdorojimas gali net pagerinti maisto absorbciją ir absorbciją virškinimo trakte. Daugelis mitybos ekspertų ir gydytojų to pasisako. Pagal savo pobūdį žmonės yra visodis, o mūsų kūnas yra suprojektuotas taip, kad jam būtų reikalingos maistinės medžiagos (riebalų rūgštys ir baltymai), pavyzdžiui, kiaušiniai, vištiena ar žuvys.
Alyvuogių dieta yra draudžiama nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams ir daugeliui suaugusiųjų dėl disbalanso, nesaugumo ir dėl kliniškai neįrodytų testų. Bet už tai, ką tik moterys nebus kreiptis dėl liekno kūno.