Salotų receptas su konservuotu tunu Mėgstu beveik visi tunai pateisina savo nacionalinę meilę. Tunų filė tikrai yra lobis. Jame yra tiek daug fosforo ir vitaminų, kuriuos pagrindiniai JAV universitetai (Berkelis ir Harvardas) pristatė tuno patiekalus į privalomą studentų meniu sesijos metu ir mokslinio personalo, sprendžiančio nacionalinės svarbos problemas, racione. Prancūzai vadina "jūrų veršiena" dėl nepakartojamo žuvies skonio, ir tai yra ta kokybė, dėl kurios tunelis buvo ypač populiarus. O jei tunai labiau tarsi veršiena, tai tarsi vištienos filė. Taigi paaiškėja, kad ši žuvis yra mylima, nes tai daugiau kaip mėsa!
Ingredientai:- Tunų konservai 1 can
- Sūris Feta 200 g
- Salotos žalios 1 spinduliu
- Agurkai 2 vnt.
- Žaliasis svogūnas 0,5 krūva
- Švieži krapai 0,5 krūva
- Citrina 0,5 vnt.
- Pepper juodos žemės 1 žnyplė
- Alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas. l
- 1 žingsnis. Salotoms jums reikės šių ingredientų: konservuotų tunų konservų iš augalinio aliejaus arba savo sultyse, Fetos sūrio, šviežių agurkų, subtilus salotų lapų ir žalumynų, taip pat pusės citrinos ir alyvuogių aliejaus.
- 2 žingsnis. Padažykite agurkus į plonius žiedus, smulkiai pjaustykite svogūnus ir krapą.
- 3 žingsnis. Išrinkite salotų lapus.
- 4 etapas. Ištuštinti konservuotus tunus ir įdėti į salotų lapus. Maišykite švelniai.
- 5 žingsnis Pridėti supjaustytų agurkų ir žalumynų. Išspauskite pusę citrinos sulčių. Maišykite.
- 6 žingsnis. Sūrius supjaustykite kubeliais.
- 7 žingsnis. Įpilkite sūrio, vieną šaukštą nerafinuotų alyvuogių aliejaus, pipiruokite ir sumaišykite su salotomis. Atkreipkite dėmesį į tai, kad jums nereikia salotų salotų. Sūris ir tunai yra sūdyti patys.