Dieta prieš varikoze - persvarstykite savo mitybą
Pašalinkite visus riebalinius, saldžius, miltus - kiekvienas papildomas kilogramas yra papildoma našta veninei sistemai. Ji bus labiau nusierzinta, ji turės prarasti savo perviršį. Pagal draudimą mėsos turintys sultiniai, šalta mėsa, rūkyti produktai, marinatai, konservai (šie produktai pablogina venų sienelių ir jų vožtuvų būklę), taip pat alkoholį, alų ir kavą (ne daugiau kaip puodelį per dieną, pageidautina su pienu). Gerkite 1,5-2 litrus skysčio per dieną (sultys, kruopos, giruotos arbatos): jei organizmas gauna mažai vandens, kraujas tampa klampus, todėl sunku judėti per veną. Įtraukti į dietą vitaminų E ir C šaltinius, suteikdama venų elastingumą - žaliosios arbatos, šaltalankių, žirnių, pupelių, lęšių, pomidorų, salotų, žaliųjų svogūnų, kepenų, kiaušinių trynių. Naudingi vaisių desertai ir gėrimai, kurių sudėtyje yra vitamino P (rutinas) - tai neleidžia venuoti venų. Jie yra turtingi laukinių rožių, citrusinių vaisių, pelenų, graikinių riešutų ir arbatos. Lean ant daržovių, vaisių, sėlenų - augalinis pluoštas sukelia žarnyne dirbti kaip laikrodis ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris padidina slėgį venų sistemoje.
Sveikata iš gamtos - atsargos vaistažolių
Senovės gydytojai, stiprinantys venines žarnas, patartina pacientams išgerti daug ankštinių ir pieno išrūgų. Ir Bulgarijos vaistažoliai rekomenduoja gėrimą, pagamintą iš muskato. Norėdami tai padaryti, paruoškite kavos malūnėliu muskusą, įpilkite 1 cay. miltelių šaukštelis 200 ml verdančio vandens, pridėkite 1 arbatinį šaukštelį. šaukštą medaus, sumaišykite ir gerkite pusę stiklinės gėrimų 2 kartus per dieną - ryte ir vakare.
Drenažo pratybos - kreiptis į juos kiekvieną galimybę
Paprasčiausias būdas nuraminti veną - tai pakelti kojas ant ottomano, kai tu sėdi, gerai ar ištraukite juos ant sofos, padėdami pagalvę. Tiesa, yra dar veiksmingesnis uždavinys - patekti į keturis. Ekspertų nuomone, lūpų ir kelio laikysena (krūtinė žemiau klubų) prisideda prie stagniojo kraujo nutekėjimo kojose daug daugiau, nei padėtis, kuri tokiais atvejais yra nugaroje su pakeltomis kojomis. "Tačiau didžiausias vaistas nuo varikozės sukelia plaukimą pilvukais tiesėmis kojomis.
Jėgos reljefas - pabandykite "atgaivinti" pavargusias kojas
Nuvalykite juos ledine lazda su mėtų infuzija. Ar gavote nemokamą minutę? Tada atlikite ledo masažą pagal visas taisykles. Sėdėkite patogiai, pakeldami koją, padėkite ant stendo ir atsigulkite ant jo. Nenaudokite ledo pirštais - jis greitai ištirps. Apvyniokite ją medvilnine servetėle, paliekant tik laisvą darbo paviršių. Insultas odą, tarsi rankoje nebūtų ledo gabalo ir nedidelio lyginimo. Vairuokite juos tiesiai (iš apačios į viršų), ratu (pagal laikrodžio rodyklę) ir atlikite zigzago judesius. Pirmą kartą pasukite koją, nugarą ir šlauną, tada kitą pėdą, suteikiant kiekvienai zonai 2-4 minutes. Nesvarbu, kiek venose patinka šaltis, jų negalima atšaldyti ilgiau kaip 5 minutes, priešingu atveju atsiras nuolatinis poodinių kraujagyslių susiaurėjimas, o tai neleis visam teigiamam procedūros poveikiui.
Gimnastika kojoms - ilgai stovėti ar sėdėti?
Jei reikia, praleiskite trumpą treniruotę standžioms kojoms, kartodami kiekvieną pratimą 15-20 kartų. Pradinė pozicija stovi, rankos išilgai kūno. Lipkite ant viršutinių žandų ir gręžkite atgal į visą sustojimą, tada stovėkite ant kulniuko, o pabaigoje - ritinėlį nuo kulno iki kojų ir nugaros.
Patogūs batai - pasirinkti tinkamus batus ir batus
Jei jau yra varikozinių venų požymių, kad lėtumėte ligos progresavimą, atkreipkite ypatingą dėmesį į batus. Pirkdami batus, batus, sandales ir namų kambarinius šlepetes, pakelkite juos į viršų arba įdėkite specialias vidpadžių. Pageidautina maišyti batus, pritvirtinti kulną ir kulkšnies sąnarį, ant stabilaus žemo (3-4 cm) kulno.
Kojos antistresė - suteikia emocijų
Kaip žinoma, nervinė įtampa patenka į raumenis: dėl to šlaunų ir blauzdos užspaudžiami raumenys spaudžia veną, neleidžia jiems atlikti savo funkcijų. Vingims buvo lengviau pumpuoti kraują iš apačios į viršų, raumenys turėtų ne tik atsipalaiduoti, bet ir judėti: tuomet vadinamas raumenų siurblys veiks. Jei norite suaktyvinti, tai padeda vaikščioti, taip pat sportuoti "dviračiu". Tokiais atvejais amerikiečių flebologai pataria pataikyti pagalvę savo kojomis. Toks sušilimas sumažina įtampą nuo blauzdos raumenų, kuri trukdo kraujotaką venose. Į kambario kampą tiesiog padėkite pagalvę, nuimkite batus ir parodykite, ką esate pajėgi!
Apsaugos programa - prisiminkite paprastas taisykles
Negalima pasiimti terminių procedūrų - karštos vonios ir įvyniojimai, garai ir pirtis: jų laikymasis aktyvina kraujo apytaką, pridedant darbą prie venų. Jie taip pat nemėgsta paplūdimio ir soliariumo - ultravioletiniai spinduliai sumažina venų sienelių elastingumą. Negalima dėvėti tvirto, traukiančio drabužio, storu batų: tokia įranga išspaudžia kojų veną ir sutrikdo kraujo apytaką. Venkite sunkios fizinės veiklos, susijusios su futbolu, dideliu tenisu, sunkiosios atletikos, dviračiu. Nelieskite sunkių maišelių ant kelių, nekelkite vaikų ant kelių. Tai labai blogai dėl venų.
Pėdų masažas - tai darote prieš pradėdami džiovinti
Tai galima padaryti rankomis arba specialiu masažo šepečiu su švelniais šeriais. Po vandens procedūros, švelniai kilpinio rankšluosčio ir lėtai nušluostykite veršelius nuo apačios į viršų - veninio kraujo srovę. Tačiau nepamirškite: jei venos jau yra išsiplėtę, pėdų masažas yra draudžiamas! Anksčiau pacientams, kuriems diagnozuota "varikoze", 90 proc. Atvejų buvo pasiūlyta chirurginis gydymas, tačiau dabar dažniausiai galima tai padaryti be operacijos. Vienas iš šių venų venų gydymo būdų yra skleroterapija. Pažeistoje venoje įvedamas specialus vaistų sklerozantas, kuris, atrodo, klija slaptą veną, dėl kurio jis tiesiog išnyksta. Kadangi skleroterapijai naudojamos labai plonos adatos, procedūra yra beveik neskausminga, vartojant tik 5-10 minučių. Tiesa, norint visiškai išgydyti, reikės kelių procedūrų (priklausomai nuo pacientų su venų skaičiumi). Paciento gyvenime nieko nesikeičia: gydymo metu jis gali eiti į darbą ir net sportuoti. Yra keletas rūšių skleroterapijos: mikroskleroterapijos, burnos formos skleroterapijos ir echoscleroterapijos. Pastarasis yra naudojamas, jei varikoze išsivysčiusios venos paveikė didelius plotus, tačiau šis procesas dar nepasikeitė.