Populiarumo paslaptis
Septynių dienų laikotarpis yra tinkamiausias toksinų ir toksinų išgydymui, ir su jais bus pašalintas per didelis svoris.
- Jums reikia pasirinkti dietą, atitinkančią jūsų kūno charakteristikas, ir atsižvelgti į alergijos ir maisto sutrikimų tendencijas
- Be to, septynias dienas reikia pasirinkti dietą, atsižvelgiant į papildomų svarų, kuriuos norite atsikratyti, kiekį. Kai jums nereikės labai pakoreguoti figūros, apribojimai bus vidutinio sunkumo. Pakanka palikti saldų, miltų ir riebalų ir padidinti fizinį aktyvumą
- Norint žymiai sumažinti kūno masę, reikės daug aukų ir daugeliu atžvilgių apriboti save.
Keletas septynių dienų dietos meniu pavyzdžių
Grikiai
Tai paprasčiausias ir efektyviausias dietos būdas, o tai nereiškia, kad produktai yra specialiai paruošti. Tačiau moteris, kuri nusprendžia tokiu būdu numesti svorį, turės parodyti didelę valios galią.
Dienos mėginio meniu:
- Grikiai be druskos neribotais kiekiais
- Mažas riebalų kefyras - 1 l
- Mineralinis vanduo be dujų - vienas su puse litro
- Arbata yra žalia arba citrinų be cukraus.
Ryžiai
Šis grūdelis, kaip pagrindinis ingredientas, leidžia išvalyti kūną ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą. Galite naudoti šiuos produktus:
- Žaliaviniai ryžiai
- Vaisiai ir daržovės
- Žolelių infuzijos
- Geriamasis vanduo
- Vaisių actas ir alyvuogių aliejus kaip salotų padažas
Mišrioji dieta 7 dienas
Pasak moterų, pasirinkusių šį svorio metodą, jie vieningai pakartoja savo efektyvumą. Tačiau bet kuriuo atveju turėtumėte traukti save kartu valgyti tik ribotą produktų skaičių. Privaloma sąlyga: turite visiškai pašalinti druską ir cukrų, o dieną gerti bent pusę litro mineralinio vandens be dujų.
Pavyzdinis meniu
1 - 2 diena: virta vištienos krūtinė be druskos - 1 kg
3 - 4 diena: avižiniai dribsniai be padažo, druskos ar prieskonių. Geriausias variantas - šeši valgiai vienoje plokštelėje
5 - 6 diena: virtos arba virtos daržovės su sūriu. Kiekvienas ingredientas (morkos, cukinijos ir kt.) Turėtų būti paimtas 500 gramų. Leidžiama juos druskos ir sezonas su šviežiais žolelėmis.
7 diena: 600 g bet kokių vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges.
Mažo kaloringumo dieta
Tai pagrįsta tuo, kad maiste yra tik produktai su mažo riebalų kiekio ir kalorijų kiekiu, dėl kurių organizmas pradeda valgyti anksčiau išsaugotus išteklius ir nudegina riebalų ląsteles. Pagal draudimą išlieka druska ir cukrus, tačiau galima leisti arbatą ir cukrų.
1 diena. Daržovių sriuba su morkomis, kopūstais, pipirais, svogūnais ir salierais.
2 diena. Mažai riebalų kefyras.
3 diena. Grikių sriuba, virta vandenyje.
4 diena. Neapdorotos riebalų turinčios runkelės.
5 diena. Virtos vištienos filė ir vaisių sultys (be vandens).
Diena 6. Trys šaukštai razinų ir mažo kaloringumo jogurto.
7 diena. Žalių vaisių ir daržovių.
Kadangi yra daug dietų, skirtų greitai svorio mažinimui, turite išbandyti visus metodus, kad jūsų figūra būtų tvarkinga. Tačiau tuo pat metu gydytojo konsultacija išlieka nepakeičiama sąlyga, nes virškinimo sutrikimai gali sukelti visiškai priešingų pasekmių ir jums reikės ilgą laiką gydyti.