Mokymų metu sporto žaidimų skyriuose atliekami įvairūs judesiai ir veiksmai. Dėl to fizinė apkrova padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą ir raumenų sistemos sistemą, gerina medžiagų apykaitą organizme. Būtinybė atlikti tikslius ir lanksčius judesius turi įtakos akies vystymuisi, tikslumo ir judėjimo greičio formavimui, raumenų jėgai. Dėl visų šių teigiamų padarinių sporto žaidimų poveikis žmonių sveikatai negali būti per daug pabrėžiamas.
Sporto žaidimų praktikoje žmonės rengia įgūdžius, kad greitai priimtų savarankiškus sprendimus, pagerintų gebėjimą modifikuoti judesius greičiu, kryptimi ir intensyvumu. Poveikis žmogaus sveikatai taip pat yra išreikštas ištvermės, greito elastingumo ir įgūdžių vystymuisi, raumenų raumenų tonuso išlaikymui, padidėjusio atsparumo peralerginėms ligoms susidarymo dėl imuniteto stiprinimo.
Moterims, kurios pirmą kartą nusprendė lankyti sporto šakų pamokas, geriausias sporto rūšis yra badmintonas, tinklinis, tenisas. Fizinių krūvių, gautų mokant šiuose skyriuose, būdingas santykinai nedidelis atliktų judesių intensyvumas ir sudėtingumas. Todėl šie sportiniai žaidimai dėl jų techninio sudėtingumo yra gana prieinami žmonėms, kurie anksčiau niekada nebuvo sportuoję. Techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas mokymo metu padės padidinti fizinį pasirengimą ir darys didžiulį teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Moterys turi pakankamai aukštą fizinio išsivystymo lygį, todėl įmanoma įregistruoti krepšinio, rankinio ar vandens grindų sekciją. Tačiau norint dalyvauti krepšinio ar rankinio mokymo kursuose turėjo tik teigiamą poveikį sveikatai, reikėtų prisiminti, kad šiems sporto žaidimams būdingas gana aukštas žaidimo tempas, reikia atlikti daugybę greitųjų jėgų judesių ir didelę fizinę naštą visose pagrindinėse organų sistemose žmogaus kūno. Todėl, norint išvengti esamų ligų paūmėjimo ir sveikatos pablogėjimo, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš lankydamiesi sporto žaidimų pamokose.
Pastaraisiais metais žiniasklaidoje vis dažniau pranešama apie sporto turnyrus tarp moterų futbolo komandų ar net ledo ritulio, o kai kurie sporto klubai siūlo moterims įsiregistruoti panašiuose skyriuose. Tačiau tokiems sportiniams žaidimams būdingi ypač ryškūs judesiai, stiprūs ir sunkūs komandos narių susidūrimai, reikalaujama didžiulio kūno deformacijos ir didelės raumenų jėgos. Todėl moterims, kurių profesinė karjera nėra susijusi su aukštais sporto laimėjimais ir dėl kurios sportinių žaidimų skyriuje apsilankymas dažniausiai yra susijęs su teigiamu poveikiu sveikatai arba dėl galimybės susidaryti liekamą figūrą, sportas, kaip antai futbolas ar ledo ritulys, vis dar yra ne visai tinkama.
Taigi, norint, kad moterys turėtų teigiamą poveikį, sporto žaidimų skyrius turėtų būti pasirinktas atsižvelgiant į fizinį organizmo pasirengimą ir fizinio krūvio lygį, su kuriuo asmuo susiduria šiame sporte.