- vyšnių pomidorai - 1/2 puodelio
- paprikos dribsniai - 1/4 šaukštelių
- tilapijos filė - 240 gramų
- Druska ir malti pipirai - - Skoniui
- mažos arugulos paketai - 2 vienetai
- aliejus - 1 st. šaukštas
- šviežios citrinų sultys - 1 st. šaukštas
- kapariai - 1 st. šaukštas
Vidutinėje keptuvėje 1/4 puodelio vandens virinama. Įpilkite pomidorų ir raudonųjų pipirų dribsnių, užpilkite tilapijos filėle, sezumėkite druska ir pipirais. Uždenkite ir virkite 3 minutes. Pridėti rugula. Kuko, kol žuvis bus minkšta, ir apie 2 minutes nebus lengva sukioti šakę. Naudodami triukšmingą, padėkite tilapiją ir daržoves ant plokštelės. Paruoškite padažą. Skrudinkite alyvą, citrinų sultis ir kaparius keptuvėje. Maišykite, kol aliejus išsilydo. Padažu sumaišykite su druska ir pipirais. Įpilkite tilapijos padažą ir patiekite su arugula ir pomidorais.
Porcijos: 1