Jei tu galvoji apie tai, viskas, kas susiję su maitinimu vaikais, yra vienas didelis paradoksas. Iš pradžių suaugusieji šokinėja kūdikį: "Na, valgyk! Kodėl jūs valgote blogai? "Ir kai jūs ištirpsite, viskas staiga pasikeičia:" Valgyk mažiau! Vykdykite dietą! "Kaip mes galime maitinti vaiką, kad jis būtų sveikas, o ne kenčia nuo per didelio svorio? Ir jei vis dar pasirodė problema - kaip kovoti su nutukimu vaikams? Pateikite atsakymus į pagrindinius vaikų vaikų endokrinologo tėvų klausimus.
1. Kiek amžių vaikai gali pradėti perimti svorį?
Tiesą sakant, nutukimo problema, kaip sakoma, neturi amžiaus - mes su ja gimsta, ir iš tikrųjų ji prideda mus visą mūsų gyvenimą. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tėvams, kuriems yra antsvoris, yra šeimos problema. Jei esate svorio šeimoje, viskas yra normalu, turėtumėte atkreipti dėmesį į klasikinius perėjimo laikotarpius.
♦ Nuo 1 iki 3 metų - virškinimo sistemos funkcionavimo laikotarpis. Šiame amžiuje jums reikėtų įspėti apie tokį simptomą kaip greitas svorio padidėjimas. Tai, beje, gali atsitikti dėl per ankstyvo pašaro. Neskubėkite į tai ir nesistenkite "laikytis taisyklių". Jei sėkmingai maitinate krūtimi, neimkite kitų kūdikių dietos. Nuo pat pradžių vadovautis jo noru: kūdikis nevalgys nieko mažiau nei tai, ko reikia jo kūnui.
♦ Vaikas dramatiškai keičia situaciją (eina į darželį, į mokyklą, pradeda sėdėti su aukle ir kt.). Šiuo atveju jis gali pradėti valgyti su stresu susijusių sutrikimų. Nepamirškite "saldžiųjų stimulų", nesistengkite pirkti maistą iš vaiko, tuo laikotarpiu geriau jam suteikti daugiau dėmesio.
♦ 12-15 metų - pereinamasis amžius, kūno seksualinis brendimas. Vaiko organizmas auga, juose vyksta hormoniniai pokyčiai, todėl būtina sukurti geras sąlygas paaugliui pilnai vystytis.
Tai tik pagrindiniai, labiausiai kritiški vaikų laikotarpiai. Tuo tarpu vaikas gali pradėti svorio bet kuriame amžiuje. Ir šiuo atveju pirmasis žingsnis turėtų būti kreiptis į gydytoją. Gydytojas nustatys, kiek jūsų vaikas užblokavo normą, ir padės jums suprasti priežastis.
2. Kaip atskirti vaiko nuotaiką nuo sunkios ligos?
Paprastai per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius motinos rūpinasi, kad jis pridės svorio. Geras, pavyzdinis vaikas, kuris žavisi visais močiutėmis ir tetomis, turėtų atrodyti kaip plikas kupidonas su įprastomis rankų ir kojų rankų tvarsčiais. Tačiau kūdikis auga, pradeda vaikščioti, o čia "besiplečianti" veido spalva rodo jos atvirkščią pusę. Jie nesilaikė - ir liesantis Butuzas paversdavo tikru liemeniu, atpalaiduojantis nuo savo bendraamžių dėl judrumo ir net protingumo. Jei pastebėsite, kad vaikas atrodo ne kaip dauguma jo amžiaus vaikų (per plonas ar per daug riebalinis), kreipkitės į gydytoją. Geriausia iš visų - vaikų endokrinologė. Galų gale, reikia kuo anksčiau pradėti kovoti su svoriu.
3. Kiek berniukai ir mergaitės sveria skirtingais laikotarpiais? Kur yra norma?
Svorio normos kiekvienam amžiui gali būti nustatytos labai sąlygiškai, nes visi vaikai auga skirtingai, todėl turėtų pasverti skirtingai. Mažiau ar vidutiniškai svorio normos gali būti paminėtos tik vaikams iki 7 metų amžiaus - vadinamųjų augimo šuolių prasideda toliau, o vienišų vaiko vaikų aukščio ir svorio skaičiai gali skirtis keliais kilogramais. Problemų, susijusių su pertekliniu svoriu, buvimą lengva nustatyti žalios akys: vaikas tiesiog vizualiai storesnis nei jo bendraamžiai.
4. Koks yra per didelio svorio pavojus? Kokias ligas jis gali turėti?
Tik per didelis svoris jau yra liga. Be to, tai gali būti kitų ligų masės simptomas (ar netgi priežastis), sustiprinti jau egzistuojančių ligų eigą ar sukurti palankias sąlygas jų išvaizdai. Šių ligų spektras neribojamas:
♦ skeleto ir raumenų sistemos ligos (vaikas padidina sąnarių apkrovą);
♦ virškinimo trakto ligos (per daug valgyti, sukelia nereikalingą virškinamojo trakto įtampą);
♦ bronchų ir plaučių ligos (sunku kvėpuoti);
♦ širdies ir kraujagyslių ligos (masės "presai" ant širdies - reikia krauti daugiau kraujo);
♦ medžiagų apykaitos sutrikimai.
5. Kaip tinkamai maitinti kūdikį? Kas sukelia perteklinį svorį?
Žinoma, svarbus veiksnys yra maisto kokybė. Ir šiandien tėvai, augantys vaikai, turėtų būti ypač atidūs. Infekcinės lustos, kola, kukurūzai, krekeriai, šokoladiniai pyragaičiai ir kiti delikatesai, kurių šiuolaikiniai vaikai yra pasirengę absorbuoti nekontroliuojamu kiekiu, prisideda prie nutukimo proceso. Yra ir kita problema - sėdimas gyvenimo būdas. Mūsų vaikai paliko kiemus, metė kamuolius ir džemperius, o vietoj to buvo pasiruošę sėdėti prie kompiuterio dienos, žiūrėdami, kaip judrūs žaidimų personažai paleisti, šokinėja ir įveikia kliūtis. Šiame režime prieš nutukimą - vienas žingsnis. Tegul teisiate: mūsų kūnas yra išdėstytas gana paprasta - kūnas turėtų gauti tiek energijos (mažiau kalorijų), kiek reikia tam tikram darbui. Jei pažeidžiamas balansas, tai gali būti svorio mažėjimo priežastis. Todėl tinkama mityba dar nėra įprasto metabolizmo garantija.
6. Ką turėčiau daryti, jei vaikas myli saldainius ir dėl to jis turi antsvorį?
Saldainiai patys nėra kenksmingi produktai. Be to, saldus yra būtina, kad vaikas galėtų pagerinti smegenų veiklą. Bet su protu yra saldus poreikis. Visų pirma turėtumėte nustatyti sumą: jei šeimoje yra diabetas, turite sumažinti saldumynų vartojimą iki minimumo. Jei vaikas yra mobilus ir turi didelę apkrovą, tada galite valgyti daugiau saldžių, geriausia ryte, kai jis yra didžiausios veiklos.
7. Kokiais atvejais verta kreiptis į gydytoją ir gydytoją?
Jūsų rajono pediatras gali nustatyti būtinybę susisiekti su specialistu dėl nutukimo. Padarykite taisyklę, kuri jam taikytina bent kartą per šešis mėnesius, ir tuomet nepraleisite jokių nukrypimų ar nepageidaujamų pokyčių savo vaiko sveikatai. Idealiu atveju keletas specialistų turėtų padėti kovoti su nutukimu vaikams: pediatru, endokrinologu ir, žinoma, psichologu.
8. Kaip galėčiau numesti svorį?
Deja, vaikų perteklius ... nėra gydomas. Tai yra, jo negalima išgydyti medicinos tikslais (paprastai nėra specialių vaistų vaikams, o suaugusiesiems leidžiama tai naudoti). Todėl dėl savo vaiko sveikatos gydytojas reikalauja iš jūsų pačius rimčiausius pasiekimus. Galų gale jūs galite įveikti nutukimą tik visiškai pakeisdami visos šeimos gyvenimo būdą. Nuo šiol turėsite laikytis naujų taisyklių:
♦ Nepirkite saldumynų (jie neturėtų būti namuose);
♦ pamiršk apie prieskonius (jiems taip pat tinka kečupas, majonezas ir kiti padažai), nes jie skatina apetitą;
♦ dažnai ir palaipsniui maitinkite vaiku;
♦ Nenaudokite greito maisto restoranų (ir nenaudokite jų maisto);
♦ Vaikščiokite su vaiku sporto skyriuje.
9. Ką daryti, jei mokykloje yra draskantis vaikas?
Esant tokiai situacijai, geriau nedelsiant kreiptis į psichologą. Jis padės vaikui išvengti gilių kompleksų susidarymo. Savo ruožtu turite parodyti taktinę reakciją: nesikreipkite dėmesio į šią problemą. Neišskirkite vaiku nuo burnos, nesigėdiju ("Vėlgi, atšokta naktį!"). Nustatykite savo vaiką ilgesnį svorio procesą ir padarykite jį kiek įmanoma nepastebimai. Kadangi kova su vaikų pertekliaus svoriu yra procesas, kuris reikalauja, kad vaikas turėtų didelių vidinių išlaidų ir valios.
10. Kodėl kai kurie vaikai riebi, nors jie maitina šiek tiek ir pakankamai judina?
Tokių medžiagų apykaitos sutrikimų priežastys dar nebuvo ištirtos. Neveikia biocheminių procesų organizme lygis. Štai kodėl vienas žmogus gali sau leisti valgyti ką ir kiek jis nori visą savo gyvenimą, o kitas jau jaunystėje turi galvoti apie valgomų ir praleistų kalorijų santykį. Tokie žmonės, viena vertus, negali gyventi persivalgymo būdas, o iš kitos - patiria bado jausmą, nes neatidėliotina kūno reakcija į tai bus riebalų saugojimas. Vienas iš būdų: valgyti šiek tiek ir dažnai, kad kūnas nenusprendžia, kad laikas laikyti ateityje.
NUOMONĖS EKSPERTAS:
Olga Viktorovna Utekhina, vaikų gydytoja-endokrinologė
Deja, šiandien perteklinis svoris yra viena iš neatidėliotinų visuomenės problemų. Tai kaip gynybinė visuomenės reakcija į šalies politinę ir ekonominę padėtį. Ir vaikai yra labiausiai pažeidžiama ir pažeidžiama dalis. Jų kūnas nesąmoningai reaguoja į problemas, įskaitant svorio kritimą. Žinodamas tai, tėvai turėtų būti ypač dėmesingi vaikams: bendrauti su jais dažniau (galbūt dėl savo karjeros žlugimo - tai verta), aptarti su jais viską, ką jie matė ir girdėjo (tiek kieme, tiek mokykloje, televizoriuje) ir pabandykite išlaikyti pasitikėjimo santykius. Be to, nuo vaikystės vaikui reikia įtvirtinti sveiką požiūrį į maistą. Paaiškinkite jam, kas yra kenksminga, kuri yra naudinga. Negali duoti saldžių dovanų. Ir, žinoma, "gurkšti" savo burną saldumynai ir ritinėliai neutralizuoti bent jau kurį laiką.