Paprastai naujai mama neturi laiko daryti ar skaityti manikiūro ar skaityti mėgstamą knygą, bet kartais net maitinti šeimos vakarienę! Daugelis žmonių mano, kad tai natūralu, jie sako, kaip jūs galite valdyti viską su kūdikiu jūsų rankose? Tačiau viskas nėra tokia tragiška. Turint tinkamą požiūrį, moteris turi galimybę ne tik būti visur bet kuriuo metu, bet net ir šiek tiek atsipalaiduoti nuo savo darbų.
Taip, per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius jaunajai mamai tikrai reikia rūpintis tik vaiku ir savimi. Visi kiti atvejai per šį laikotarpį turėtų būti antriniai. Pirmasis gyvenimo mėnuo yra sunkiausias vaikas kūdikiui ir motinai, nes kūdikis prisitaiko prie naujos aplinkos ir motina prisitaiko prie kūdikio. Kai vaikas užmiega, pats laikas miegoti ir mama. Nereikia nerimauti dėl netvarkos namuose, vyru jus supras, ypač to, kad tai truputį. Kūdikiui labai svarbu, kad šalia jos būtų ramus ir jaustis mumija, kuri, beje, daro teigiamą poveikį laktacijai.
Kaip derinti verslą
Pirma, jaunajai mamai reikės galvoti apie tai, ką galima padaryti vaiko miego metu, o kas - jo budrumo metu. Pavyzdžiui, galite užsiimti manikiūru, pedikiūru, dušais, miegoti, fiziniais pratimais tik vaiko miego metu. Tačiau norint išplauti indus, šiek tiek išvalyti bute, valgyti, pakabinti drabužius, o tada, kai kūdikis nemiega. Taigi nesikreipkite į virtuvę ir nevartokite rago, kai vaikas miega - geriausia šiek tiek laiko pailsėti. Taigi jūs galite greitai ir be nervų apsispręsti.
Antra, jei galima sujungti keletą dalykų, būtinai naudokite jį! Pavyzdžiui, galite maitinti pokalbį telefonu ir vaikščioti - būtinus pirkinius ar pokalbius su draugais. Žiūrėdami televizorių, galite lyginti, virti ar išplauti indus.
Nedvejodami prašyti pagalbos
Jauna mama yra kvaila atsisakyti padėti savo vyrui ar artimiems giminaičiams. Ir jei tai tikrai sunku, nelaukite, kol jie pasiūlys jiems pagalbą - prašykite! Paprašykite maitinti kūdikį, padėti atsipalaiduoti, purtyti, žaisti ar pasivaikščioti lauke. Jūs per šį laiką ramiai pailsėsite dušu, eikite apsipirkti, atliksite pratimus ar plaukų šalinimą, viriate vakarienę ar sėsite internete.
Labiausiai trivialūs prašymai, pavyzdžiui, dulkių siurbimas, pakabinti drabužius, išmesti šiukšles, pašalinti žaislus kūdikiui, galite be jokio apribojimo kreiptis į savo vyru. Jis yra tėvas ir privalo aktyviai dalyvauti visokeriopai rūpinantis kūdikiu.
Planuoti į priekį
Viskas, ką laiko motinos kūdikiai, padės paprastam planavimui. Patogiausia tai padaryti valandą, nurodydama maždaug praleistą laiką: plauti ir nuplauti vaiką - 15 minučių, pusryčiai - 20 minučių, valyti namus - 10 minučių, sudaryti - 10 minučių. ir tt Taigi, jūs planuojate savo dieną aiškiai ir vėliau galite išeiti šiek tiek laiko sau. Planas neleidžia mums sutelkti dėmesį į nenaudingas veiklas, o diena bus efektyvesnė.
Įtraukti į savo vaiko reikalus
Dėl mažiausio, tobulas sprendimas yra diržas. Kartu tai supaprastina dulkių valymo, plovimo indų ar virimo procesą. Jūs galite bendrauti su kūdikiu, ir jis bus atidžiai stebėti savo veiksmus su susidomėjimu.
Ar reikia dirbti kompiuteriu? Sėdi vaiko šalia, įjunkite pusiau ekrano animaciją ir pusiau ekrano naršyklę. Ar jūs nuvalote dulkes? Suteikite kūdikiui raištį ir parodykite, kaip tai padaryti teisingai. Maži vaikai nori pakartoti suaugusiems, patikėk manimi, derliaus nuėmimo procesas jiems duos didelį malonumą. Pavyzdžiui, 1,5 metų amžiaus vaikas jau gana sugebėjo pašalinti savo žaislus pats, mesti juos į dėžę. Tegul ne labai atsargiai, bet pats!
Kas yra Fly-Lady sistema
Ši sistema yra tokia: jūs praleidžiate namo valymui minimalų laiką, bet būtinai kiekvieną dieną. Tuo pačiu metu buvo paimtas ne visas butas vienu metu, bet vienas kambarys per savaitę. Stenkitės neteikti buto būklės į bendrą valymą, tik reguliariai ir palaipsniui išlaikyti tvarką ir švarą. Iš karto jūs išvalote viską sau ir neleiskite kaupti nereikalingų dalykų. Atsikratyti nereikalingos. Vienu žodžiu, kuo paprasčiau spręsti namų ūkio pareigas. "Ledukas" visada yra puiki dvasia, o ne kankina vidaus rūpyba.
Bendras patarimas išlaikyti jauną mumiją
1. Valgydami, naudokite pusiau gatavus gaminius, kurie nėra laikomi, bet gaminami savarankiškai. Galite užšaldyti šaldytuve ir sėkmingai ją naudoti: daržovių ir vaisių mišinius, mėsos sultinį, pelmenius ir kotletus, virtus grybus, sriubas ir antrus patiekalus.
2. Leiskite namuose visada turėti pagrindinių produktų atsargas - javus, makaronus, daržoves, sviestą, kiaušinius ir kt. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai pirkite produktus parduotuvėje vieną kartą per savaitę arba galbūt dar mažiau. Būtina paprašyti savo vyro keliauti iš darbo, kad gautų šviežią duoną, pieną ir kitus greitai gendančius produktus.
3. Naudokite buitinę techniką - sulčiaspaudę, maisto perdirbėją, mikrobangų krosnelę, indaplovę, skalbimo mašiną. Visa tai taupo laiką ir gali žymiai palengvinti gyvenimą.
4. Jei norite atlikti mažiau lyginimo darbus, atsargiai pakabinkite drabužius. Naudokite specialų kondicionierių, kad jis būtų minkštesnis (taip pat galite skalauti skalbti).
5. Valymas ir kitos daug darbo reikalaujančios užduotys (šaldytuvo atitirpinimas, išmontavimo spintelės, skalbimo langai) nemėginkite perdaryti per naktį. Geriau pertraukti didelę užduotį dalimis ir padaryti vieną dalyką šiandien, o kitą rytoj.
6. Nemanykite, kad rūpintis savimi užtruks daug laiko. Ryte, kol vaikas prabudus, galėsite pasiimti dušo kėdutę, užkąsti vakarienei, o kūdikis miega - manikiūrą ar tinkamumą.
7. Atlikite įvairius namų darbus! Pavargę būk nuolat ant kojų - sėdėk žaisdami su vaiku ar raskite tuos dalykus, kuriuos galite lengvai sėdėti. Ir atvirkščiai. Pavargote sėdėti prie kompiuterio, kol vaikas miega? Tada geriau eiti ir, pavyzdžiui, nuvalyti dulkes.
Atminkite, kad namuose, kuriuose vaikas pasirodė, niekada nebus ankstesnio įsakymo. Vidaus reikalų nesibaigia. Todėl, turėdamas laiko su kūdikiu rankose, visiškai neįmanoma! Bet suteikti laiko reikalingam, o ne pamiršti apie save - tai visiškai įmanoma bet kokiai jaunai mamai.