Norėdami tiesiogiai naudotis SPA namuose, nereikia eiti į saloną ir praleisti nuostabų pinigų sumą. Tik šiek tiek fantazijos, teigiamas požiūris ir keletas prieinamų ir nebrangių kosmetikos leis jums atlikti profesionalią SPA programą namuose. Tokiu būdu galite kasdien atpalaiduoti ir net pagerinti savo sveikatą.
Kur pradėti
Visą reikalingų lėšų rinkinį galima įsigyti bet kurioje kosmetikos parduotuvėje. Reikia jūros druskos (geresni negu kvepalai, bet su natūraliais eteriniais aliejais kompozicijoje), lempos su aromasveschami arba tik žvakės (geriau apvalios), aromatinės alyvos, natūralūs dumbliai (parduodami maišeliuose su presuotos džiovintos paprastojo jūrų lapelio lapais), lovatiesės lova arba sezalyja (gerai tinka ir natūrali jūros kempinė). Vonios ruošimo ingredientai bus rasta virtuvėje: medus, pienas, avižiniai dribsniai.
SPA procedūrose pagrindinis dalykas yra atsipalaidavusi atmosfera: priverčiamas apšvietimas, atpalaiduojanti muzika, dekoro elementai ir išsamus išėjimas į pensiją nuo neatidėliotinų problemų. Svarbu, kad niekas netrukdytų jums, kad turėtumėte realią galimybę skirti sau laiko, pasinerti į savo vidinio pasaulio tyrimą. Geriausia, jei rasite natūralių gamtos garsų įrašų: naršyti, mišką, paukščių dainavimą. Taip pat tinka klasikinė muzika, kurią pasirinkote pagal savo skonį.
Apie SPA procedūras etapais
Pirma, iš anksto paruoškite aromatinius skonius, druską, vandens mirkytus dumblius, aromatinį aliejų ir minkštą kilpinį rankšluostį. Eik prie dušo, per kurį visą kūną masažuojant apskrito judesiais, pageidautina natūralia rankšluosčiu. Su paruoštos kosmetikos pagalba padenkite visą kūną. Jūs taip pat galite naudoti iš kavos sriubų pagamintus produktus, kurių sudėtyje yra didelės druskos ar grūsti avižiniai dribsniai.
Įjunk muziką, apšviečia ir padėkite žibintus ar žibintus. Jie gali būti dedami į skaidrias vazas arba didelius stiklus. Labai svarbu naudoti gamtos simbolius. Pavyzdžiui, žinomose vietose išdėstykite akmenis, eglės spyglius, koralus, rožių žiedlapius, lapus, kurie jums labiausiai patinka. Supilkite patogios temperatūros vandens vonią - 37 °, tada įpilkite jūros druskos ir įdėti dumbliai. Prieš tiesiog imdami vonią, ant jūsų veido uždėkite maitinančią kaukę.
Vonioje prideda aromatinį aliejų. Geriau juos iš anksto lašinti į jūros druską arba praskiesti pienu, nes vandenyje jie beveik neištirpsta. Greitai atkurkite tokios aromatinės kompozicijos stiprumą: paimkite du lašus bergamočių ir citrinos, 4 lašus greipfruto aliejaus ir 3 lašus geranijos aliejaus. Yra svorio netekimo kompozicijos: 2 lašai kipariso aliejaus ir saldžiųjų krapų, lašai rozmarino; arba 2 lašus geranijos, juodųjų pipirų ir citrinos; arba 2 lašus kadagio, imbiero ir mėtų. Toliau pateikiama kompozicija palaiko kūną po ilgos ligos: 2 lašus levandos, 3 lašus rozmarino, 2 lašus eukalipto, mėtos lašą ir cinamoną. Paimkite vonią ne ilgiau kaip 20 minučių, nes drėgmės lygis ląstelėse pradeda mažėti. Taip pat pradės didėti slėgis, kuris paveikia širdį ir odos būklę, kuri praranda natūralų apsauginį sluoksnį.
Po to, kai pasiėmėte vonios pakuotę ant kilpinio rankšluosčio, nusiprauskite veido kaukę ir pradėkite lengvų pėdų masažą. Galite naudoti anticeliulitinį šlaunų ir sėdmenų įrankį, specialų kremą veršeliams tvirtinti, taip pat maitinančią ir antiseptinį kojų kremą. Pradėkite masažą nuo kulkšnies sąnario iki mažiausio trečdalio šlaunies, tada veršelius verksitės abiem rankomis. Palaipsniui pereikite iš veršelių aukščiau. Masažo metu insultas, minkyti ir patrinti kojas. Užbaikite procedūrą, ištiesdami visą koją abiem rankomis - nuo kelio sąnario iki kirkšnies srities. Kruopščiai minkykite kojas ir kojų pirštus, ypatingą dėmesį skiriant pačios arkos kojoms. Masažo pabaigoje tepkite kremą ant veido, kaklo ir dekoltėjos zonos ir apsivilkite šiltu padažu. Galų gale, apsvarstykite save žaliosios arbatos, mėgstamos šviežios arba mineralinio vandens kokteilis, kurio sudėtyje yra kalkių ir mėtų ledo. Jums bus suteikta visiškos ramybės ir laimės jausmas!