Išdavystė gali būti kitokia. Vyras pasikeitė su svetimine moterimi ar draudžiama dievu, draugas, draugas pasakojo visas savo paslaptis nepažįstamiems, mylimasis išėjo pasitikėjimo. Jūsų šeima nerodė užuojautos ir nepadėjo, kai iškilo problemų. Kaip matote, sąrašas gali būti tęsiamas neribotą laiką, o ne tik išdavystės sąrašą, bet ir ateityje laukiamų pasekmių sąrašą. Šis sąrašas gali apimti: savigarbos sumažėjimą, santykių nutraukimą, tikėjimo praradimą santykiuose apskritai, pernelyg didelį įtarimą, neigiamas mintis, nervingumą ir depresiją. Tačiau yra keletas būdų, kuriais galite susidoroti su neigiamomis mintimis ir galimu stresu, jei esate išduotas.
- Pagalvok Paimkite laiko, kad suvoktumėte visa tai, kas atsitiko, ir pabandykite suprasti, ar verta išsaugoti santykius, kurie seniai buvo pertraukos ir nepadeda jums malonumo. Pabandykite išmokti visų detalių, kad padarytumėte išvadas apie tai, kas vedė jus į išdavystę ir kodėl nusipelnėte. Kai visos mintys į galvą taps ant lentynų, būsite lengviau imtis tolesnio žingsnio. Be to, rinkdami ir palygindami visus faktus, jus raminsite, kad galėtumėte šiek tiek aiškiau mintis.
- Susipažinkite su situacija lengviau. Jūs galite būti piktas dėl to, kas išdavė jus tiek, kiek norite, bet čia nori nutraukti pykčio į save - tai akivaizdžiai pernelyg stiprus. Jei norite pradėti vartoti vaistus, kurie padės jums pamiršti ir išgyventi tragediją arba tapti kenčiančiais ir būti nužudyti kelias savaites, niekam nepakenksite, išskyrus save.
- Palik. Priežastis su pelnu dėl priežasties: darykite tik tai, kas jus domina geriau. Verkite, vaikščiokite ilgai aplink miestą, įlipkite į automobilį ir eik kažkur be konkretaus tikslo. Nesvarbu, kaip keista, viskas atrodė, jei tai jums palengvins, tai padaryk.
- Būk drąsus Tai labai liūdna patirtis ir tuo pat metu sunku patirti. Bet nesvarbu, kaip sunku suprasti, kad tu buvo išduotas, deja, tai turės būti padaryta. Išdavystė yra mūsų gyvenimo dalis. Jei priimsite teisingus sprendimus ir padarysite tinkamas išvadas, tai padės jums geriau suprasti savo draugus, kolegus ir kolegas ateityje.
- Orumas Praleiskite testą, kai galva yra aukšta. Jei esate įsitikinęs, kad esate teisus, niekam nepagrįskite. Geriau žmones nustoti abejoti savo sąžiningu vardu.
- Atsiprašau Kas praėjo, tu negali grįžti, ir vidinis susikaupęs nepasitenkinimas ir pyktys kasdien švaistomi. Todėl, nesvarbu, kaip sunku tai tau, atleisk. Kartais atleidimas yra pats baisiausias ginklas tavo priešams ir netinkliams.
- Nustatykite tikslus prieš jus. Susikurk stiprybe ir pabandykite išnaudoti kiek įmanoma daugiau patirties iš situacijos. Tai pagreitins jus psichiškai ir dvasiškai. Persvarstykite savo vertybes ir paklauskite savęs naujus įrenginius.
- Rasti įkvėpimą. Žiūrėkite savo mėgstamą filmą su mėgstamiausiais aktoriais, dėl ko atsiranda labiausiai malonių emocijų. Klausykitės muzikos, kuri jus pribloškins, skaitys naudingas knygas. Rasti kažką, kas suteiks jums jėgų ir leis jums judėti, negrįžtant.
- Būkite tikri savimi. Jei po išdavystės pasidarysite mažiau pasitikintis savimi, raskite būdą, kaip sugrąžinti viską ir galbūt net pagerinti savo padėtį. Galite atrasti naujas savybes, kurių jūs nežinote. Stresas, jūsų nuostabai, yra ne tik blogų savybių.
- Pagalvok konstruktyviai. Kruopščiai pagalvokite apie savo ateitį, apie senus ir naujus santykius. Ar norėtum duoti antrą bandymą žmonėms ar įvykiams iš praeities, šiek tiek pailsėti ar viską sustabdyti?
- Pažvelk į savo baimę į veidą. Atlikite rizikingus darbus, pradėkite naujus santykius, nepaisant to, kad baiminasi dėl ankstesnių santykių. Yra ir kitas būdas - pasakyti, apie ką bijote draugų, giminių ar tiesiog pažįstamų.
- Bendradarbiavimas. Tuo metu, kai jūs išgyvenate išdavystę ir neigiamos emocijos įsitvirtina, pabandykite nebūti vieni su savimi. Kalbėk daugiau, pasikalbėkite su tais, kuriuos galite pasitikėti, todėl jums bus daug lengviau.
- Optimistiškumas. Padarykite visas savo kasdienes užduotis optimizmu, būkite geros nuotaikos. Visuomet primenate, kad esate optimistinis gyvenime, jei staiga pamiršite apie tai.
- Neatsilaikyk. Revenge nėra geriausias pasirinkimas. Žinoma, nebus verta laiko ir tavo jėgų. Teisingai priimtas sprendimas, kad nusikaltėlis nėra vertas jūsų keršto, yra jūsų brandos ženklas, o ne bailumas, kaip galvojate.
- Asmens raida. Dėmesys savo tobulėjimui. Būkite užsiėmę savišvieta, sportu ar karjera.
- Negalima pakenkti sau. Jei kasdien patiria blogą nuotaiką, pradėkite vartoti narkotikus ar alkoholį, atsisakyti savo darbo, nustoti pasirūpinti savimi, tik pakenkti save, o ne jūsų nusikaltėliui. Jūs - svarbiausias dalykas, kurio jūs turite, neleiskite niekam jį pašalinti.
- Negalima atsiprašyti už save. Sužinokite, kaip elgtis gerai pasireiškiant nesaugumui. Prisimink, kas esi ir ką turėtum daryti. Sustabdyk jau gailestis už save. Taigi nieko nepasieksite. Taip, jūs nepadarėte geriausių rezultatų, bet jūs turite būti stipresni ir susirasti jėgų. Siela yra žalingas jausmas, kuris neigiamai paveiks jūsų sveikatą.
- Dažnai vadinasi intuicija. Ji turėtų padėti jums gyvenimą ir padėti pasirinkti draugus.
- Vėl įsimylėk. Taip, po išdavystės labai sunku pradėti naujus santykius, tačiau atminkite, kad ne visi yra kaip jūsų vaikinas.
- Pagalvokite apie savo ateitį, kurioje tikrai turėsite geriausiai.
- Nerimauti. Sutelkti dėmesį į tikrus dalykus. Neleiskite, kad blogos mintys paveldėtų tave.
- Būkite kantrūs. Išdavystė nepaliks tavęs ilgai, jei nesilaikysite šio straipsnio patarimų. Todėl būkite tolerantiška, neleiskite savo pykčio kitiems.
- Prašau pagalbos. Jei nesate tikri, kad patys galite susidoroti su emocijomis, eikite į susitikimą su psichologu.
