Būtina pašalinti didžiausią cheminių medžiagų kiekį. Konservantai ir sintetiniai dažikliai yra labai kenksmingi sveikatai. Tačiau skrandžiui skonio stimuliatoriai yra pavojingesni, todėl jie sukelia daug virškinimo sulčių sekreciją ir gali sukelti skrandžio opa ar gastritą.
Panašiai dauguma prieskonių ir aštrių maisto produktų prisideda prie virškinamojo fermento išsiskyrimo. Galbūt mažais kiekiais jie yra naudingi, nes jie gerina virškinimą. Bet jūs turite žinoti proporcingumo jausmą visur, jei pernelyg sunku, tada turėsite gastritą.
Kalbant apie riebalus, taip pat turi būti priemonė. Mūsų kūnui taip pat naudingi riebalai mažais kiekiais. Tačiau kai kūne jų daug, sutrūkus virškinimui, pati riebalai yra labai suskaidomi, visi maisto produktai yra apvyniojami, todėl pertraukiama fermentų prieiga. Turėtų būti įprastas riebalų, baltymų, angliavandenių santykis - 1: 1: 3.
Tačiau rūkytuose ir keptuose maisto produktuose nėra jokios priemonės. Medžiagos, kurios yra atsakingos už malonų skonį, už auksinę, gražią plutą - visi jie prisideda prie uždegimo. Todėl pagal apibrėžimą rūkyti ir kepinti maisto produktai yra kenksmingi. Žinoma, skrandžio gaunamos žalos laipsnis priklauso nuo valgomojo kiekio, bet vis tiek bus žalingas.
Tai galite baigti viską, bet iš tikrųjų ne tik dieta gali paveikti skrandį, bet ir ne mažiau svarbi mitybos kultūra.
Būtina išvengti perdozavimo, jei valgysi vieną kartą per dieną, be perkrautos skrandžio, mažai tikėtina, kad jums pavyks. Tuo pačiu metu visada yra ką valgyti, tai taip pat yra labai kenksminga. Jums reikia valgyti 2-3 kartus per dieną, intervalai tarp valgių turėtų būti be užkandžių. Saldainiai, slapukai, sultys turėtų būti tik vieną kartą per vieną iš trijų privalomų valgių.
Vsuhomjatku yra kenksmingas ir tai iš tiesų yra. Labiausiai tinka, yra privaloma tradicinė sriuba ir maistą plauti vandeniu ar arbata. Tačiau sultinys ir arbata nusiplaukite visas skrandžio sultis ir tai trukdo virškinimui.
Vanduo labai reikalingas skrandžio darbui, be vandens jo nepakanka virškinimo sulčių. Vanduo taip pat reikalingas, kad išskirtų gleives, apsaugančius skrandžio sienas nuo pačių sulčių.
Bet vanduo turi būti iš anksto į kūną. Kai pradėjote, yra, tada jūsų skrandyje jau trūksta vandens. Ir labiausiai tai bus teisus gerti du stiklines vandens pusvalandį prieš kiekvieną valgį. Galite gerti arbatą arba sultis vietoj vandens. Kai maistas patenka į skrandį, vanduo turi laiko pasiekti žarnyną, sugerti į kraują ir patekti į skrandžio sienas.
Ir, pagaliau, didelis skrandžio priešas yra pramogos valgant ir greito maisto. Tyrimai parodė, kad jei jūs galvojate apie valgymą valgydami, tada virškinimas veikia geriau. Jūs visiškai jaučiate skonį, o skrandis priima maisto su dėkingumu. Tačiau, kai jūs valgote skubėdami, žiūrėkite televizorių, perskaitykite žurnalą, tada prarandamas maisto skonis, o tada virškinimo sistema sutrinka.
Dabar mes žinome svarbiausius skrandžio priešininkus, galime gerai valgyti ir gerai valgyti. Ir viskas, kad mūsų skrandis gerai veiktų, ir niekas jam negalėtų pakenkti.