Savaitinė dieta "Margarita Queen" yra pagrįsta atskiru mitybos ir didelių kiekių skysčių vartojimo principais. Taip pat kartą per savaitę reikia poilsio dienos. Atskirto maisto principas yra tai, kad jūs galite valgyti tik tam tikrą produktą per dieną - pavyzdžiui, ryžius, vištieną ar daržoves.
Jei norite numesti svorio su šia dieta, turite laikytis žvaigždžių rekomendacijų: gerkite 1,5 - 2 litrų skysčio dieną - geriau gerti žalios arbatos ar vandens, sulčių. Iš juodos arbatos ir kavos reikia atsisakyti. Paprastai daugelis ekspertų rekomenduoja gerti nurodytą kiekį skysčių kasdien, kad būtų išvengta dehidratacijos. Margarita Koroleva atkreipia dėmesį į tai, kad prieš valgydami visada turite gerti stiklinę vandens. Tuo pačiu metu jūs negalite gerti nieko valgio metu ar po jo - ir, deja, daugelis žmonių tai daro.
Hudeya šiuo metodu, jums reikia mažų porcijų kelis kartus per dieną. Mėsa ir žuvis turi būti virti pora, ir jie leidžiami tik vieną kartą per dieną. Yra apribojimų: vyrai gali valgyti tik 300 g mėsos ar žuvies, o moterys - dar mažiau - apie 250 gramų. Be to, racionas būtinai pašalina miltus, saldus, duoną, makaronus, įvairius padažus ir alkoholį.
Savaitinė dieta "Margarita Queen" - tai poilsio diena. Šiuo metu galite gerti tik kefyru. Daugelis žmonių nemėgsta šio gėrimo, nors tai labai naudinga. Tačiau, kaip sakoma, grožis reikalauja aukų - todėl reikia auginti mėgstamą jogurtą. Jei negalite įveikti savęs, galite jį pakeisti produktu, turinčiu panašią maistinę vertę.
Dabar pasakykime daugiau apie savaitinę "Margarita Koroleva" dietą, žvaigždžių rekomendacijas.
Pirmosios trys dienos. Nuo vakaro būtina pamerti stiklinę neplautų ryžių, ryte ištirpinti virinant nesūdytą vandenį. Pusryčiams galite valgyti stiklines ryžių, o kitas dietologas pataria vartoti vienodomis porcijomis kas valandą, paskutinį kartą valgant turėtų būti ne vėliau kaip 19 valandų.
Kitos trys dienos yra "vištiena". Su vištiena reikia pašalinti odą ir riebalus - tai yra būtina sąlyga. Virkite, kol baigsite. Valgykite lygiomis dalimis kiekvieną valandą, paskutinį kartą galite valgyti iki 19 valandų.
Paskutinės trys dienos yra "daržovės". Daržoves galima valgyti tiek šviežiose, tiek virti, tačiau būtinai paruoškite. Kaip jūs tikriausiai jau spėjote, paskutinis maistas turėtų būti ne vėliau kaip 19 valandų. Tuo pačiu metu, marinuoti ir sūdyti daržovės yra pašalinami iš dietos. Jūs galite gaminti įvairias salotas, pridėjus labai mažą kiekį augalinio aliejaus - geriausia iš visų alyvuogių .. Norma yra 800 gramų daržovių per dieną.
Kalbant apie savaitinę "Margarita Koroleva" dietą, žvaigždžių rekomendacijas, šio metodo autorius prašo atkreipti dėmesį į tai, kad visi patiekalai turėtų būti ruošiami be cukraus ir druskos, taip pat tai, kad reikia kasdien gerti daug skysčių. Ir paskutinį kartą galite gerti ne vėliau kaip 17 valandų
Taip pat mitybos specialistas siūlo specialią "žvaigždžių" versiją - kiaušinių ir apelsinų dietą. Jo esmė yra tokia: ryte tu gali valgyti oranžinę valandą - kiaušinį, bet be trynio. Per dieną reguliariais laiko tarpais turite keisti kiaušinį ir oranžą. Jei tikrai, tikrai norite saldaus, galite gerti stiklinę arbatos su šaukštu medaus - bet tik vieną kartą per dieną. Ruošiant koncertus, ši dietos versija naudoja daug žvaigždžių.
Kaip ir bet kokia dieta, ši technika turi savo privalumų ir trūkumų. Neabejotini pranašumai yra tai, kad maistas vartojant mažomis porcijomis reguliariais intervalais leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą ir greitai prarasti svorį, nesilpnina bado jausmo. Be to, cukraus, duonos ir miltų išskyrimas leidžia sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Didelis kiekis suvartoto skysčio padeda išvengti dehidratacijos.
Trūkumai yra tai, kad Margaritos Koroleva mityba ir jos rekomendacijos neriboja pieno ir pieno produktų naudojimo ir, svarbiausia, jų riebumo. Tai reiškia, kad po dietos, bet vartojant per daug pieno, galite viršyti dienos kalorijų normą, o ne prarasti svorį ir net gauti gerai.
Kaip matote, ši dieta reikalauja tam tikrų pastangų iš jūsų - pavyzdžiui, visus produktus galima virti tik pora ar virėjui, ir jūs turite stebėti valgio laiką. Bet dėl savo kūno grožio ir sveikatos jūs galite ir bandykite, ar ne? Tikimės, kad pasinaudosite Margarito Koroleva savaitine dieta, žvaigždžių, saugančių jūsų malonę, rekomendacijas.