Kaip numesti svorio balandį? Yra puikus būdas išlaikyti savo svorį patikrinti ir atsikratyti papildomų svarų. Dėl mėnulio kalendoriaus galite greitai ir efektyviai numesti svorį. Jei atliksite šiuos patarimus, galėsite išlaikyti figūrą ir sveikatą normaliomis sąlygomis ir labai greitai tapti plonas ir patrauklus.
Taigi, kaip valgyti balandžio mėnesį? Pažiūrėkime balandžio mėn. Mėnulio dietos kalendorių. Jūsų kūnas bus jums ačiū už tai. Nerekomenduojama organizuoti bado streiką ir sumažinti dietą tokiomis dienomis: nuo 1 iki 4, nuo 6 iki 8 ir nuo balandžio 29 iki balandžio 30 d. Rekomenduojame praleisti 9, 11 ir 20 d. Nedarbingumo dienomis.
Balandžio 1 d. Šiandien žvaigždės rekomenduoja valgyti prieskonius ir aštrus prieskonius. Jie pagerins jūsų medžiagų apykaitą. Jei negalite valgyti, nekreipkite dėmesio į sveikatą. Tie, kurie kenčia nuo rėmens, turėtų likti ant dietos. Ir tiesiog, jei jums nepatinka toks maistas, tada padaryti sau nereikalingą. Tačiau vis dėlto šiandien būna "ryškus", kuris padės atsikratyti papildomų kilogramų. Maistas turėtų džiaugtis. Į savo mitybą įtraukite mėsą. Ypač geras ėrienos ir vištienos kūnas.
Balandžio 2 d. Valgyk daug daržovių ir vaisių. Jūs netgi galite pakeisti vieną valgį daržovėmis. Tai bus naudinga jūsų skrandžiui. Pabandykite pusryčius su vaisiais ir grietine, o vakarienei krosnyje kepkite keptas daržoves. Pasirinkite daržoves, kurios jums tikrai patinka. Šiandien nėra verta valgyti mėsos, tai yra sunkus maistas kūnui.
Balandžio 3-5 d. Visa tai, ką valgysite, bus greičiau virškinama, o kalorijos sudegins kaip pasipiktinimas. Taigi dabar jūs galite leisti sebenem perteklius. Nesijaudinkite, papildomos kalorijos neapsimoka problemiškose srityse. Bet verta žinoti. Nerekomenduojama valgyti mėsos ir grubus maisto, kuris gali sulėtinti medžiagų apykaitą (saldainius, miltus, riebalus ir kt.). Verta gerti alkoholį, tai gali pabloginti jūsų sveikatą. Mes rekomenduojame šiandien eiti į bėgimą arba eiti į sporto salę. Jei jau ruošiatės mokyti, tada galite padidinti apkrovą.
Balandžio 6-7 d. Dabar tai nėra verta abiem skruostais. Jūsų metabolizmas sulėtėjo šiek tiek. Todėl mes rekomenduojame net sumažinti kalorijų kiekį. Pabandykite valgyti keletą patiekalų. Geriausia sutelkti dėmesį į vaisius ir daržoves. Jie šiuo metu yra labai naudingi kūnui ir gali jus išlaikyti. Daržovės ir vaisiai neleis jums alkanyti ir nepagerins svorio.
Balandžio 8-10 d. Šiuo metu svarbu ne pats maistas, bet su kuo jį naudojate. Nevalgykite, jei esate nusiminęs ar liūdnas. Tai gali neigiamai paveikti jus. Bet malonioje kompanijoje maistas yra naudingas sveikatai. Stenkitės būti teigiamas ir nesupraskite su merginomis. Perdozavimas gali sukelti pilvo skausmą ir blogą sveikatą. Todėl reikia valgyti nuosaikiai. Dabar verta mokytis. Fizinės apkrovos bus naudingos. Neatsižvelgiama į vaikščiojimą lauke.
Balandžio 11-12 d. Rekomenduojama valgyti tik šviežius patiekalus. Geriam laikui reikia tik šviežiai paruošto maisto. Net jei virėjai buvo virti vakar, ir ji stovėjo šaldytuve, ji neturėtų valgyti. Organizmas gali jį neigiamai suvokti. Ir tai gali pabloginti sveikatos būklę.
Balandžio 13-14 d. Verta įtraukti savo dietą grūdus. Jie puikiai praturtina kūną vitaminais ir mikroelementais. Iš ryto pusryčiams paruoškite kvepiančią avižą su medumi ir vaisiais. Ir pietums ar vakarienei galite valgyti ryžius. Neužpildykite košės aliejumi. Gėrėk didelę rūgščią arbatą. Kava šių dviejų dienų neturėtų išgerti.
Balandžio 15-17 d. Galite pasilepinti egzotiškumu. Išbandykite patiekalus, kurių anksčiau nebuvo nuspręsta valgyti. Atėjo laikas eksperimentuoti. Net jei kūnas nėra pripratęs prie egzotizmo, tada šis momentas jį priims lojalumu ir dėkingumu. Išmėginkite tradicinius skirtingų šalių patiekalus, pasimėgaukite kažkuo įdomiu. Tik mes jus įspėjame, kad viskas turėtų būti saikingai. Jūs neturite valgyti 5 skirtingų patiekalų vienu metu, ir tada jis gali baigti visus blogai. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu, tai nereikalinga. Galite gerti stiklinę raudono vyno.
Balandžio 18-19 d. Verta valgyti jau pažįstamus produktus. Dabar nebandykite kažko naujo. Šis organizmas gali tai suvokti neigiamai. Galite valgyti tik šviežią maistą. Per šį laiką jūs galite sužeisti valgio metu. Todėl būkite labai atsargūs, kad nekenktumėte. Jei jūs einate į praktiką, dabar tai pavojinga sveikatai. Geriau daryti meditaciją ar kvėpavimo pratimus.
Balandžio 20-21 d. Jūs galite valgyti neribotą kiekį daržovių. Tai gali būti švieži, troškinti, kepti, virti ar kepti. Paruoškite mėgstamus daržovių patiekalus. Tai dabar labai naudinga organizmui. Užkandžiui yra gera žinia - galite palinkėti skaniai. Mes nerekomenduojame valgyti pyragų ir bandelių. Geriau valgyti šiek tiek juodojo šokolado, tuo daugiau jis tinka kūnui. Jei norite valgyti kažką tokalorišką, tai geriau tai padaryti ryte.
Balandžio 22-23 d. Maistas turėtų būti naudingas ir įvairus tam tikru momentu. Nenaudokite per daug kalorijų, net jei norite numesti svorio. Tai turės neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir gali sukelti gedimą. Įjunk dietą pieną, kefyru ir sūriu. Galite pereiti prie intensyvaus mokymo. Tai atneš jums žvalumo skubėjimą. Tai bus naudingas masažas. Taigi eik į narelaksterstapiyu.
Balandžio 24-25 d. Gerkite daug skysčių. Ir pageidautina išvalyti vandenį. Naudok mažiau kavos. Pakeiskite kavos gėrimą skaniu žolelių arbata ar poravimu. Kuo daugiau skysčių geriate, tuo geriau kūnui. Į savo dietą įtraukite įvairias vaisių.
Kovo 26-27 d. Verta valgyti daugiau žalių. Padaryti salotas su baziliku, petražolėmis, krapais ir tt Dabar jie yra naudingi kūnui. Jūs turėtumėte valgyti daugiau daržovių ir vaisių, bet tik švelniai. Negalima persistengti, kitaip tai gali sukelti alergiją. Išmėginkite naują sportą, pakoreguokite savo treniruotes.
Balandžio 28-30 d. Mėnesio pabaigoje neturėtumėte išbandyti naujų patiekalų. Tai gali neigiamai paveikti kūną ir virškinimo traktą. Negalima rizikuoti savo sveikata, jei nenorite sukelti kitokio pobūdžio nusivylimo. Kruopščiai klausykitės savo kūno ir suprasite, kas jums dabar reikalinga. Net jei norite, kad kažkas nebūtų naudingas, galite palinkėti. Priešingu atveju dieta sukels sugadinimą.