"Tikrojo berniuko" žvaigždė Zoe Berber ne taip seniai tapo motina pirmą kartą. Nėštumo metu aktorė įgijo apie dvidešimt papildomų svarų, tačiau per keletą mėnesių ji sugebėjo grįžti į savo ankstesnę formą ir vėl pradėti dirbti. Šiame Zoje padėjo aktyvus sporto treniruotes ir tinkamą mitybą. "Star" mityba daugiausia yra mėsa ir daržovės, o Berberis labai mėgsta uogas ir noriai jas įtraukia į savo meniu. Aktorė mano, kad uogos yra ne tik vitaminų sandėlis, bet ir metabolizmo katalizatorius, kuris pradeda svorio mažinimo procesą. "Zoya" mėgsta vyšnias, vyšnias ir mėlynes, įdeda jas į košę ir varškę, taip pat naudojasi kaip desertų ir net mėsos patiekalų.
Zoe Berber namų darbai
Berber yra nedidelis sporto salių gerbėjas, o maža dukra ant rankų reikalauja daug dėmesio ir laiko. Todėl aktorė pageidauja trauktis namuose ir sukūrė paprastą, bet gana veiksmingą pratybų rinkinį namuose. Jis remiasi išstumiamaisiais įtaisais iš sienos su kintančiais rankomis, lėtai pakelia kojas aukštyn nuo linkio padėties, dirželio ir pritūpimų. Be to, Zoya atlieka pratimus su fitballo pagalba ir užsiima respiratorine gimnastika. Aktorės arsenale yra treniruotė, kurią mama mokė ankstyvoje vaikystėje. Jis vadinamas "Bear in the North" ir padeda susiformuoti elastingumą ir gražumą.
"Lengvai šiaurėje" elastiniams sėdmenims
Būtina sėdėti ant grindų ar patogus kilimas, ištiesti kojas priešais jus, šiek tiek sulenkti kelius. Atgal tiesiai, rankos už galvos. Sėdint, pradėkite judėti į priekį, važiuodami iš vieno sėdmens į kitą, kaip ir lokys. Jei iš pradžių sunku palaikyti pusiausvyrą, tuomet tu gali padėti sau, balansuoti rankomis. Dešimt judėjimų į priekį - poilsio, dešimt atgal - poilsio. Būtina stebėti kvėpavimą ir nekeisti kojų kelių.
Zoe garantuoja, kad per trumpą laiką elastingų gražių sėdmenų rezultatas bus malonus jų savininkams.