Dėl dietos.
Ši dieta pagrįsta "baltymų" ir "daržovių" dienų pakitimu, kuri yra labai maloni, nes jums nereikia valgyti tik mėsos ar tik salotų. Tai veikia, nes sumažina bendrą kalorijų kiekį, nes baltymai ir angliavandeniai yra daug mažiau kalorijų nei riebalai. Tuo pačiu metu prisotinimas greitai pasiekiamas ir trunka ilgiau, nes baltymai. Išnykęs bado pojūtis yra neįtrauktas, nes maistinių laikų intervalai nėra dideli.
Ši dieta nepažeis skrandžio ir netrukdo išmatuoti žarnyno, priešingai, augalinėse maisto produktuose esantis skaidulas stimuliuoja visas virškinamojo trakto funkcijas. Riebalai, kuriuos organizmas gaus iš tų atsargų, kurias jums pavyko padaryti. Visi šie statinės, pilvukai, "ausys" ant šlaunų ištirpsta.
Norint tinkamai pradėti tokią dietą, rekomenduojama praleisti dvi valymo dienas. Šiomis dienomis leidžiama gerti ne mineralinį vandenį, o vaistažolių ar dietinius sultinius.
Visa dieta skirta 20 dienų. Laikui bėgant laikydamiesi šios dietos dietai išskalėkite duonos, cukraus, saldainių, bulvių ir makaronų. Maistas turėtų būti vartojamas keletą kartų per dieną, ne vėliau kaip 19 - 00 val. Vakariniai valgiai neįtraukiami.
Jūs galite valgyti: runkelius, morkas, paprikas, baklažanus, svogūnus, kopūstus, žalias pupeles, petražoles, salierus, šparagus, obuolius, kivi, bananus, vynuoges, citrinas, ananasus, avižinius dribsnius, grikius, rudius ryžius, kardamoną, cinamoną, juodą Pipirai, pipirai, bazilikai ir čiobreliai. Nustatyta, kad visi šie produktai vartojami tokioje dietoje.
20 dienų galite prarasti 7 kg. ar daugiau, priklausomai nuo kūno charakteristikų. Tuo pačiu metu galios schema yra gana paprasta, o pats maitinimas yra gana įvairus. Verta žinoti, kad dietos metu labai rekomenduojama vartoti multivitaminą, būti pasiruošę purkšti dėl daugybės suvartotų vaisių ir daržovių. Kitas svarbus dalykas: ši dieta yra sukurta specialiai 20 dienų, ją leidžiama pakartoti tik po šešių mėnesių.
Maitinimo schema.
Paruošiamasis laikotarpis - 2 dienos.
Leidžiama iki 2 litrų. pienas arba kefyras, 1 valgomasis šaukštas. pomidorų sultys. Pieno produktus galima pakeisti vaistažolių ar silpnomis daržovių sultinėmis. Gerinant gerovę, leidžiamas iki 2 griežinėlių juodojo duonos per dieną.
Daržovių dienos - 2 dienos.
Pusryčiai: 2 apelsinai ar obuoliai.
Pietūs: daržovių sriuba, vinaigretė, paprikos, įdaryti daržovėmis.
Užkandis: 2 obuoliai arba oranžinės spalvos.
Vakarienė: daržovių salotos, kaip padažas gali būti alyvuogių aliejus arba actas.
Baltymų dienos - 2 dienos.
Pusryčiai: 1 puodelis kavos su pienu, pusė šaukštelio medaus, 1 gabaliukas juodos duonos iš grūdu miltų.
Pietūs: 1 puodelis mažai riebios mėsos ar žuvies sultinio, 100 g. virta žuvis ar mėsa, 1 gabalėlis juodos duonos.
Užkandis: 1 stiklinė pieno ar arbatos, pusė šaukštelio medaus.
Vakarienė: 100 g. virta mėsa arba žuvis (arba 2 kiaušiniai), 50 g. sūris, 1 valgomasis šaukštas. kefyras, 1 gabalas juodos duonos.
Bet kokia dieta yra organizmo ribojimas ir stresas. Nepamiršk jų, eik į kraštutinumus. Jei tiksliai atliksite visas rekomendacijas, rezultatas tikrai bus jums.