Patarimai sveikai ir sveikai mitybai nuo Sharon Stone

Nuo senojo amžiaus Sharon Stone manė, kad ji yra bjaurus mergaitė. Būdama paauglys, ji dirbo padavėju "McDonalds", bet 1998 m., Žurnalo "Playboy" duomenimis, ji buvo pripažinta viena iš 25 patraukliausių ir seksualiausių XX amžiaus žvaigždžių.


Jūs galite prisiminti "Basic Instinct" fragmentą, kur jos herojė, snieguolinė suknelė ir gera kirpykla, paleidžia iš cigarečių policijos kryptimi ir labai lėtai atsistoja kojoje ... kokia spalvinga kojelė! Praėjo dvidešimt metų nuo šio filmo filmavimo, o aktorė vis dar yra puiki forma.

Apie įvairias dietines sistemas ir mitybą Sharonas daugybę leidinių parašė keletą kartų. Deja, ši miela ir šviesi moteris turi sveikatos sutrikimų, todėl aktorė labai atidžiai kontroliuoja meniu turinį.

Spalva Gallup dieta

Besąlygiškas "Sharon" draudimas yra maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą (GI). Šis indeksas rodo konkretaus produkto, kurį organizmu sintezuoja gliukozė, skilimo greitis. Kaip žinote, tai yra pagrindinis energijos šaltinis. Naudojant produktą su aukštu GI padidėja cukraus kiekis kraujyje, ir kadangi ji serga cukriniu diabetu, tokie eksperimentai yra kategoriškai kontraindikuotini. Draudžiama valgyti baltąją duoną (GI-77-91), pieno šokoladą (GI-72). Bet salotų lapuose, kopūstai (brokoliai) arba agurkai GI yra apie 13 - galite drąsiai valgyti.

Kanados dietologas Rikasas Gallupas, kuris yra žinomas kaip "Gi" dietos kūrėjas, pagrindu laikėsi GI koncepcijos. Jis sukūrė spalvotą spalvų paletę, skirtą produktams su skirtingais GI rodikliais. Labiausiai pavojingi yra "raudoni" produktai - jie yra griežtai draudžiami. Tai kukurūzų dribsniai, baltoji duona, moliūgai, baltieji ryžiai, džiūvėsai, bulvių koše, klevų sirupas, pyragaičiai ir daugelis kitų.

"Geltoniesiems" produktams mitybos specialistas yra kviečių, kviečių sėlenos, avižiniai dribsniai, bandelės (baltoji duona) mėsainiams, ledai. Šiame sąraše yra ir žaliosios vynuogės, bananai, mangai, razinos, figos, ananasai, laukiniai ryžiai ir keptos bulvės. Tai yra, jūs galite juos valgyti, bet atidžiai. Priešingai, "žalieji" produktai visada yra garbę!

"Žalioji" - tai slyvos, sojos pupelės, greipfrutai, svogūnai, morkos, salotos, pomidorai, žaliosios pupelės, paprikos. Šie produktai yra labiausiai naudingi ir yra vieni iš mažiausiai kalorijų. Todėl logiška, kad daug jų yra garsiosios aktorės ("Gallup fan") dietos.

Pakalbėkime apie bulves

Kartą aktorė "sėdėjo" ant "bulvių" dietos. Pagrindinės šios dietos kryptys yra teigiamos. Būtina pašalinti įvairius miltų produktus, o ryte turėtumėte gerti du stiklainius žaliojo švaraus vandens, vakare yra arbūzų minkštimas. Prieš miegą gerkite nedaug riebalų kefyro. Ryto valgio metu turėtų būti virtos bulvės, tačiau nepamirškite, kad jo GI yra gana aukštas - 72. Bulvės, nors ir daržovių lyderis pagal jų kalorijas, bet jame yra kalio, kuris padeda pašalinti vandens perteklių iš organizmo. Todėl jis ištraukia papildomų svarų svorio. Tačiau tai veikia, jei jūs nevalgote riebių maisto produktų. Šaronas padarė tai.

Įrodyta, kad pati stipriausia jaunoji bulvytė ("žalia" zona). Pavyzdžiui, bulvių, esančių kepenyse, Gallupas reiškia "geltoną" sudedamąsias dalis. Pjautos bulvės, kaip buvo minėta, yra raudonos.

Angliavandeniai - mažiau, baltymai - daugiau

Nepaisant to, kad bulvių dieta yra ilgalaikė, tačiau šiandien ji yra labai skirtinga. 55 metų aktorė padėjo išlaikyti formą ir pažvelgti į "puikų" specialų anti-senėjimo subalansuotą valgymo sistemą. "Mažiau riebalų ir angliavandenių, bet didžiausias vaisių ir daržovių kiekis, daugiausia dėmesio skiriant maisto produktams, kuriuose yra daug baltymų," - teigia Sharon Stone. - Būtina stebėti porcijų kiekį ir skaičiuoti kalorijas. Nesijaudink, svorio padidėjimas nebus toks, kaip ir jūsų kūno raumenų masė. Svarbiausia, kad tone visada bus svarbiausia kūno raumenys - širdis. "

Maistui Šaronas turi pakankamai apribojimų, tačiau negalima išgirsti šios dietos. Draudžiama naudoti:

Čia yra sąrašas, ką galite naudoti:

Apskritai, "Sharon" patiekalas yra paruoštas gana paprasta - virti ar virti pora. Daugelyje interviu žvaigždė rekomenduoja nevartoti savo kūno kaip šiukšlių, bet valgyti tik sveiką ir sveiką maistą ir valgyti vidutiniškai.