Taigi, pažvelkime į pagrindines moterų kojų priežiūros taisykles ir, dėl jų laikymosi, jūsų kojos bus puikus ir idealus nuo pradžios iki pat kulniuko. Mes pradėsime nuo klubų. Mes visi žinome tokį dalyką kaip celiulitas ir taip vadinamos "ausys", arba, tiksliau sakant, riebūs augalai ant klubų. Tai yra du sunkiausio figūros priešininkai. Pagrindinė šių grožio "priešų" atsiradimo priežastis yra tai, kad klubo srityje yra daug ląstelių, vadinamų adipocitais. Šios ląstelės kaupiasi riebaluose ir dėl to sumažėja poodiniai riebalai. Pagrindiniai kovos su celiulitu ir "ausyse" būdai yra sportas, padidėjęs mityba ir specialios masažo procedūros. Tai visi būdai, kuriuos rekomenduojama atlikti viename komplekse. Beje, geriausia, jei tai patars ekspertas, kuris atsižvelgs į jūsų kūno ypatumus. Jei neturite laiko eiti į sporto salę ir pasikonsultuoti su specialistais, galite lengvai pats išbandyti kai kurias procedūras. Pradžioje ištrinkite iš savo kasdienės dietos arba sumažinkite vartojimo kiekį: sūrus, saldus, riebus ir keptas maistas. Kiekvieną rytą į savo sporto salę įtraukiami pratimai, skirti kovoti su riebalų kaupimuis klubuose. Dušo metu nepamirškite masažuoti probleminių sričių specialiu masažo būdu nuo celiulito.
Žinoma, tikėtis, kad greitas pašalinimas nepageidaujamų riebalų nėra vertas. Kartais šis procesas gali užtrukti nuo 5 iki 7 mėnesių. Yra atvejų, kai būtina imtis chirurginio gydymo (liposuction). Ypač tai susiję su kova su celiulitu 3-4 etapuose.
Kita didelė moterų kojų problema yra varikoze. Pagrindinė šios ligos priežastis yra visiškas kraujo pratekėjimo per veną pažeidimas. Priežastis - sėdimas ir sėdimas gyvenimo būdas, prasta mityba, blogi įpročiai. Pagrindinės kovos su varikozinėmis venomis taisyklės yra specialių tepalų ir gelių naudojimas. Pagrindinis tikslas - pagerinti kraujagyslių toni ant kojų. Čia verta paminėti, kad tokia kova su varikoze venose gali sulėtinti ligą tik tam tikrą laiką. Veiksmingesni kovos metodai yra: pneumovakuuminis masažas, endovinė lazerio terapija ir, kraštutiniu atveju, chirurginė intervencija. Svarbiausia laikas laiku atkreipti dėmesį į ligos prevenciją.
Kaulų augimas didžiojo piršto pusėje (podagra) yra dar vienas nemalonus reiškinys, susijęs su moterų kojomis. Pagrindinės ligos priežastys - paveldimumas, nemalonūs batai, dažni pėsčiomis aukšti kulniukai ir net silpna imuninė sistema. Kovos su "papildoma kaulais" taisyklės yra specialių padėkliukų ir kompresų naudojimas. Pavyzdžiui, paimkite vieną valgomą šaukštą infuzijos granato granate, užpildytą 200 mililitrų verdančio vandens ir supilkite į arbatėlio žiedlapių nuovirą. Po to įlašinkite gautą tirpalą, pavyzdžiui, pėdų vonią (15 minučių nusileidžiate kojas). Nepamirškite apie patogius ir laisvus batus, nešiokite kulnų kuo rečiau. Be to, gydytojai rekomenduoja tarp pirmojo ir antrojo pirštų prisiderinti mažą tvarsliava, kuri neleidžia plėstis plėtojant vaikščiojant. Kaip prevencinę priemonę, kartais būtina tepinti šį kaulą jodu.
Kitas su kojomis problema, apsvarstykite jų kreivumo formavimąsi. Dažniausiai tokius pokyčius sukelia paveldimumas arba po įvairių ligų perkėlimo. Geriausias būdas kovoti su šia liga yra chirurginis įsikišimas.
Mes visi girdėjome apie plokščias pėdas. Tačiau jos pasekmės, mes manome, žinote šiek tiek. Osteochondrozė, radikulitas ir reumatas - tai pagrindinės pasekmės. Pagrindinės šių pasekmių išvengimo taisyklės yra specialūs ortopediniai batai, vidpadžiai (į kuriuos atsižvelgiama į pėdos struktūros ypatumus), taip pat specialūs masažo sandalai ir gydomasis masažas su gimnastika. Pavyzdžiui, maždaug 15-20 minučių per dieną galite nusileisti rutuliu.
Ir dabar pasakyk keletą žodžių apie kitą ligą, susijusią su kojomis - tai grybas. Grybą galima gauti visur visur. Todėl apsisaugoti nuo šios ligos yra labai sunku. Norėdami kovoti su grybais, naudokite specialų tepalą tik gydytojo paskyrimui. Nuo liaudies vaistų, kad galėtumėte rūpintis savo kojomis, linkusi į grybelio išvaizdą, galite paruošti specialų sprendimą. Išspauskite sultis iš česnako skiltelės ir sumaišykite su druska (4 arbatinius šaukštelius už 1 litrą). Po to 4 kartus per dieną nuvalykite paveiktą zoną grybais.
Kukurūzai. Nepamirškite tepti jūsų kojų odai maistingais kremais ir paimti jūros druskos, ramunėlių vaisių. Labai efektyvus kovojant su raumenimis padeda ištirpinti jauno daržovių smegenų. Verta prisitaikyti prie calluse kaip kompreso. Be to, norint gauti kokybišką pėdų priežiūrą, dažniau apsilankykite specialiuose salonuose. Beje, prisiminkite, kad kartais kukurūzai rodo, kad kenčia nuo kokios nors kūno ligos. Todėl rekomenduojame atlikti išsamų tyrimą.
Štai kaip atrodo pagrindinės snukio priežiūros taisyklės. Ir pagaliau, norint tinkamai rūpintis kojomis, nepamirškite naudoti higienos gaminių, ar gimnastika (su tendencija į varikozę padeda važiuoti dviračiu, bet verta atsisakyti stiprių fizinių krūvių galios kojų simuliatoriams). Kaip įmanoma dažniau, vaikščioję basomis, pabandykite kuo rečiau įkalbėti visuomenines sielas, nešiokite kažkieno batų, niekada nedėkite batų su guminiais padais ant brolių kojų ir visada laikykite jas švarus. Atminkite, kad tinkama kojų priežiūra yra ne tik kojų grožis, bet ir viso kūno sveikata.