Geriau vaikščioti basomis namuose
Ir jei jūs pailsėsite pakrantėje, pabandykite nuleisti sandalus ir vaikščioti basomis ant šildomo smėlio. Tai bus labai naudinga jūsų kūnui, nes Ant pėdų pėdų yra reflekso taškai.
Paimkite teniso kamuoliuką ir nulenkite kojomis
Šis pratimas apsaugo jus nuo venų ligos, stimuliuoja kraujo tekėjimą.
Pasukite savo kojas
Šis judėjimas atliekamas 2-3 minutes kiekvieną dieną. Pasukite juos tiek prieš laikrodžio rodyklę, tiek pagal laikrodžio rodyklę.
Jūs, žinoma, suprantate, kad dėvėti gražius batus iš Manolo Blahniko, aplankyti kosmetologijos biurus maždaug du kartus per mėnesį nepakaks. Todėl turėtumėte daryti:
Kojų vonios
Atėję į saloną, jums gali būti pasiūlytos skirtingos pėdų procedūros. Bet jei nusipirkite pedikiūro vonią, bent kas vakarą galite mėgautis vandens masažu. Jūsų namuose SPA - Negyvosios jūros druskos, kurių sudėtyje yra jodo, magnio, kalcio ir kalio kūno junginiai. Jums tinka ir specialūs produktai su cinamonu, kurie turi tonizuojantį poveikį, o arbatmedžio ekstraktas turės antibakterinį poveikį. Arba tiesiog galite pridėti keletą lašų eterinio aliejaus į vandenį: levandą, mintą, ylang-ylangą arba sandalmedžio aliejų.
Pėdų masažas
Čia galite pasitikėti patyringu profesionalu arba padaryti tai patys - tai priklauso nuo jūsų. Pėdų masažas apsaugo veninį kraują nuo stagnacijos, skatina atsipalaidavimą, gerina limfos tekėjimą. Ypač jei jūs darote masažą, tinkamai juda nuo pirštų iki kulkšnies. Masažui naudoti citrusinių vaisių aliejų, jis turi tonizuojantį ir priešuždegiminį poveikį, o sandalmedžio aliejus veikia raminančią, o ylang-ylang aliejus atsipalaiduoja. Jei kojos bus labai pavargusios vakare, jums reikės kremo, atpalaiduojančio sunkumo jausmą.
Peeling
Tai turėtų būti atliekama du kartus per savaitę, o kojoms - tinkamos šveitimo su abrazyvinėmis dalelėmis, jie atleis keratinizuotą odą nuo kojų odos. Po šios procedūros, praplaukite kojas, naudokite specialias priemones su ramunėlių ir agurkų ekstraktu, kad galėtumėte suminkštinti kulniukus arba maitintis kremu.
Priežiūros produktai
Pasirinkite tik tuos produktus, kurie skirti kojoms. Pirmasis reikalingas yra kremas, kuris apsaugo nuo venų užkimškumą su arkliu, ginkmedžio biloba ir raganos lazda. Jūs nenorite, kad mėlyna akis sugadintų kojas.
Baktericidinis ir raminantis poveikis bus užtikrintas priemonėmis, turinčiomis arbatmedžio, šalavijų, medetkų ir ramunėlių.
Pėdų priežiūra
Vasarą reguliariai kiekvieną dieną turėtumėte plauti kojas. Plaukite kojas muilu šaltu vandeniu, o po to - šaltu vandeniu.
Po dienos darbo galite pakaitinti dušą savo kojoms, už tai 2 minutes mes pakeisime karštą ir kietą vandenį. Norint užbaigti procedūrą, reikia vėsaus vandens, todėl po šios procedūros nuovargis bus pašalintas, pagerės kraujotaka.
Naktimis kojoms pagaminsime karštą vonią, pridedant silpną kalio permanganato tirpalą, tada išdžiovinkite kojas sausai ir tarp pirštų, kuriuos praskiesime per trigubą odą, praskiestą pusiau vandeniu.
Vakare galite paruošti šiltą vonią kojoms, galite pridėti į ją žolelių infuziją: beržo lapus, muilą, ramunelius ir šaukštą sodos 1 litrui vandens. Mes darome vonią 10 minučių, kai odos susitraukia, prapučiame pėdos kietų kojų odos plotą.
Labai naudinga pridėti vonių su jūros druska (1 litras vandens 100 gramų druskos). Po vonios praplaukite kojas šaltame vandenyje.
Nuvalydami kojas, kruopščiai nuvalysime sausu rankšluosčiu, atsargiai ištrauksime pirštus. Miltelių milteliai (50 g talko, 15 g alaus milteliuose, 5 g boro rūgšties ir 2 g salicilo rūgšties), arba mes pritaikysime daugiau kūno masės.
Pėdos kremo paruošimas namuose
Norėdami tai padaryti, paimkite 3 šaukštus augalinio aliejaus, 50 gramų margarino arba lydyto sviesto, pusę šaukšto glicerino aliejaus (arba vieno arbatinio šaukšto 3 procentų boro rūgšties tirpalo), 3 arbatinius šaukštelius ricinos aliejaus, 30 gramų kamparo alkoholio, 2 trynius.
Visi ingredientai dedami į dubenį ir vandens vonioje jie ištirps. Į paruoštą mišinį pridėsime stalo šaukštą buteliuko ramunėlių, atsargiai sumaišykite visus kremus. Galite jį laikyti šaldytuve tris savaites.
Mes sutepame kremą su masažo judesiais, masažuojame kiekvieną pirštą atskirai ir minkštinkite koją nykščiu. Masažas kojų 50 minučių.
Liaudies pėdų priežiūros receptai
1. Padėkite pėdų vonią, už tai imkime beržo lapų, mėtų, ramunėlių ir nedidelio kiekio soda (šaukštą sodos 4 litrų vandens) infuzijos, paimkite 10-20 minučių.
2. Kojos vonia su jūros druska. Paimkite 100 gramų druskos už litrą vandens. Po tokios vonios praplaukite kojas šaltu vandeniu, masažuojate kojas drėkinančiu kremu.
Reikėtų pridurti, kad ricinų aliejus yra hipereretozės prevencija. Prieš eidami miegoti du kartus per savaitę, mes įpilame alyvą prie kojų, tada mes patalpiname medvilnines kojines ir ryte skausmas išnyksta, nuovargis praeina, o kojų odos tampa švelni ir minkšta.
Kukurūzų gydymas
1. Nuimkite šaukštą kapotų šparagų gėles ir užpilkite ½ puodelio karšto vandens, mes primygtinai reikalaujame keletą minučių. Tada filtruojame gėles ir pritaikome juos kaip kompresą prie mūsų kumeliukų. Ši procedūra atliekama 10-20 kartų, ir greitai kukurūzai dingsta. Patartina atsisakyti tvirtų batų.
2. Taip pat padeda Kashitsy, pagamintas iš lapinių pelenų ir pamergių, smulkintų, žalias česnako svogūnas. Ši lazda naudojama kaip kompresas nakčiai. Ryte padaugėsime kojų vonią, tada įdėsime grietinę.
3. Dar vienas variantas: jei mes paimame šviežią kiaušinį ir 8 dienas pasinerkime į 80 proc. Actą (jis turėtų būti visiškai padengtas actu), tuo metu actas visiškai ištirps kiaušinį, todėl tepalą suteiks alyva mūsų kukurūzą ir apvyniokite ją nakčiai. Per naktį kalusis ištirps ir oda taps minkšta.
4. Valysime lemputę, supjaustosime ją per pusę, padėkite į stiklinę ir 24 valandas įpilkite actą, įdėkite stiklinį šilta vieta, tada ištraukite svogūną ir ryte ir vakare 2 kartus per dieną užpilkite svogūnėlių lapą, suspausti ant kukurūzų.
5. Mes įmerkame acto skonį į dvi savaites. Tada naktį įpilkite 1-2 milimetrų svogūnų žievelės ant kukurūzų. Ši procedūra yra atliekama keletą dienų, todėl kalės greitai išnyksta.
Dabar mes žinome apie liaudies receptus rūpintis savo kojomis. Sudarydami šias paprastas, paprastas procedūras, mes galime padaryti, kad mūsų kojos būtų gražios, gerai prižiūrimos ir sveikos.