Jei moteriai gresia nėštumo nutraukimas arba yra kitų vaisiaus vystymosi komplikacijų, griežtai draudžiama lankytis pirtyje. Bet kokiu atveju, prieš apsilankydami pirtyje ar vonioje, kiekviena nėščia moteris turi pasitarti su savo gydytoju.
Pasimėgaukite iš būsimos mamos esančios vonios
Jei nėštumas yra daugiau nei 8 savaites ir nėra jokių kontraindikacijų, apsilankymas saunoje gali būti geros būklės ir pasiruošimas svarbiausiems kiekvienos moters įvykiams - kūdikio išvaizda.
Reguliarus buvimas kambariuose su šiltu drėgnu oru teigiamai veikia moters kraujotaką. Stiprinti kraujagysles, pagerinti kraujo tiekimą raumenims ir vidaus organams, padidinti raiščių elastingumą, sumažinti raumenų įtampą, oda tampa elastingesnė, kuri padeda užkirsti kelią strijų atsiradimui. Nėščios moters kraujo apytakos pagerinimas gali užkirsti kelią placentos ankstyvam senėjimui, sumažinti vaisiaus gimdos hipoksijos riziką ir pašalinti padidėjusį gimdos toną.
Eteriniai aliejai padeda stiprinti imunitetą, yra geras peršalimo atsiradimo prevencija. Be to, esanti garų kambaryje puikiai atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą. Kas gali būti būsimoms mamytėms geriau nei malonus palydos į gerą kompaniją metu puodelio kvapniosios žolelių arbatos!
Rekomendacijos, kai lankotės namuose
Laikantis paprastų nėščios moters taisyklių, vaikščiojimas į vonią neduos jokios žalos, bet, atvirkščiai, padės jaustis sveika, lengva ir dvasinga.
- Jūs neturėtumėte apsilankyti vien tik pirtyje. Geriau tai daryti kartu su draugais ar mylimuoju vyru.
- Garo kambario oro temperatūra neturi būti aukštesnė kaip 80-90 laipsnių. Gyvenimo laikas neturėtų viršyti 10 minučių.
- Būti voniose reikia specialia galvos apdangalais, rankšluosčiu, batais ir švariu lapeliu. Tai padės apsaugoti moteris nuo užkrečiamųjų ligų.
- Turėtumėte iš karto palikti garų kambarį po pirmųjų negalavimų simptomų: pykinimas, galvos svaigimas, skausmas apatinėje dalyje.
- Atsargiai naudokite eterinius aliejus, prieš tai patikrinę kūno reakciją į nedidelį kiekį aliejaus.
- Būtina gerti kuo daugiau skysčių (arbatos, vandens, sulčių), kad būtų galima papildyti kūno vandens balansą.
- Draudžiama šlifuoti su tokiomis kūno dalimis, kaip pilvas ir apatinė nugaros dalis. Nėščia moteris yra laikoma labiausiai pavojinga.
- Naudodami kontrastingą dušą arba dušu palikdami garų kambarį, turite įsitikinti, kad vanduo nėra ledas.
- Tarp garų kambario apsisukimų turėtumėte pailsėti ne mažiau kaip 15-20 minučių.
- Prieš išeinant iš vonios, rekomenduojama gerai atvėsti ir atsipalaiduoti, o po namo eiti miegoti.