Atrodytų, kad tai daug lengviau: jie pažvelgė į vaistinę, nusipirkau mielą stiklinę vitaminų - ir sveikatą! Neskuba. Prieš papildydami pirmosios pagalbos vaistinėlę nauja pakuotė, atkreipkite dėmesį į kūdikio mitybą.
Gydantis askorbinas
Remiantis statistika, vitaminas C - askorbo rūgštis dažniau ir dažniau negu mažojo vaiko vitaminų trūkumas. Tai beveik pagrindinis vitaminas, apsaugantis kūdikius nuo daugelio ligų. Su jo trūkumu vaikas tampa vangus, mieguistas, greitai pavargęs. Tokie vaikai ilgą laiką negydo, nėra stomatito, jie be galo užsidega, nes ascorbio stoka silpnina imuninę sistemą.
Nuspręsk sau : vitamino C kiekis baltųjų kraujo kūnelių - leukocitų, kurie pirmieji reaguoja į infekciją, yra vienas tūkstantis (!) Kartų didesnis nei kraujo serume. Jei askorbo rūgšties kiekis yra 4 kartus mažesnis už įprastą, leukocitai susiduria su gynybiniais uždaviniais per tą patį laiką. Štai kodėl šaltuoju metų laiku visi vaikai, ypač susilpnėję, turi imtis papildomos askorbo rūgšties, pakeičiant jaunų vaikų vitaminų trūkumą. Tačiau nepamirškite: vaiko kūno poreikis yra didesnis nei suaugęs. Kiekvieną dieną mums reikia 1 mg vitamino C už kilogramą svorio, o vaikui reikia 2-3 kartus daugiau!
Patarimas
Kreipkitės į askorbinką, kai trūksta vitaminų jaunam vaiko "gyvam" formos - desertai iš šviežių šaldytų uogų juodųjų arkinių pelenų ir juodųjų serbentų, rožių šiaudų infuzijos, šviežiai spaustų citrusinių vaisių sultys (jei nėra alergijos).
Įkrovimo režimas
Be askorbo rūgšties, mūsų šalyje vaikai gauna mažiau vitaminų B - tiamino (B), riboflavino (B2), piridoksino (B6), nikotinamido (PP) ir folio rūgšties. Vaikui lūpos išdžiūvusios ir oro sąlygos išnykusios, burnos kampuose yra geltonosios plutos kojos, ašaros akys? Atrodo, kad yra vitamino B2 trūkumo!
Ar jūsų vaikas visada yra mažai nuotaika? Jis akivaizdžiai neturi vitaminų džiaugsmo - folio rūgštis. Tai lygiai taip pat reikalinga ir netinkama, kaprizinga. vaikams su akimis; nuolat ant šlapios vietos ir problemiški paaugliai, kurie linkę per daug dramatizuoti įvykius ir dažnai demonstruoja agresiją. Norvegijos mokslininkai nustatė, kad kraujas niūrių vaikų padidino aminorūgščių homocisteino lygį, kuris kelia pavojų kraujagyslėms ir nesudaro geros nuotaikos. Folio rūgštis sukelia šį rodiklį įprastą, o vaikas - puikioje nuotaikoje.
Patarimas
Kasdien gydykite savo vaiką vitaminų salotomis su folio rūgštimi - ji randama žalumynuose, lapuočių daržovėse ir žalių augalų dalių.
Morkų žibintuvėlis
Neseniai vaikas dažnai užsidega? Skundai dėl regėjimo sutrikimų? Atrodo, kad jam trūksta beta karotino - provitamino A. Kaip ir askorbinis, beta karotinas yra vienas iš antioksidantų, neutralizuojančių aplinkai nepalankių sąlygų poveikį vaikų kūnui. Beje, vitaminų trūkumas jaunam vaikui yra 60-70%! Beta karotino šaltiniai - kepenys, morkos, špinatai, petražolės, rūgštynės, krapai, abrikosai.
Patarimas
Suteikite vaikui šviežiai spaustytas sultis - morką, oranžinę spalvą (jei nėra alergijos), obuolių, granatų, taip pat spanguolių ir spanguolių vaisiaus vamzdžių. Juose yra "gyvų" vitaminų, reikalingų imuninei sistemai.
Chemija ir gyvenimas
Mitybos mokslinio tyrimo instituto duomenimis, nedidelis vitamino kiekis dietoje yra 60-65%. Net ir visiškai sukonstruota, daugumai iš jų 20 proc. Tai yra, nesvarbu, kaip jūs maitinate vaiku daržovėmis ir vaisiais, jie negali visiškai papildyti jo poreikio visiems vitaminais. Reikia papildomos vaistinių kompleksų priėmimo, kurį pasirinko pediatras.
Yra nuomonė, kad vitaminų kompleksai blogai virškinami: jie sako, organizmas atpažįsta sintetinį "netikrą" ir atsisako jį naudoti. Tiesą sakant, vitaminai iš mėgintuvėlio jau yra paruošti virškinimui, o natūralią virškinimo sistemą vis tiek reikia gydyti. Taigi paaiškėja, kad idealiai vitaminai turėtų būti absorbuojami iš maisto 90-95%, bet tik 50-60% - organizmui. Likusiai, jūs turite "pasiimti" iš cheminės medžiagos "gyvenimo eliksyrai".
Iš žalios medicinos krūtinės
Vitaminų arbatai padės atsikratyti vitaminų trūkumo mažame vaiku. Užkimšk jį vaikui, keisdami receptus. Šaukštelis kolekcijos turėtų užpildyti verdančiu vandeniu, leiskite užvirinti 3-4 valandas, kamienas. Vaikams 2-3 metai, duoti 50 ml infuzijos, ikimokyklinis-75 ml vaiko mokyklinio amžiaus, 100-150 ml 2-3 kartus per dieną.