Dietologai rekomenduoja moterims sveikus produktus. Šie produktai yra medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios moterų kūno sveikatai. Yra produktų, kurie gali užkirsti kelią įvairioms moterų ligoms, palengvinti su amžiumi susijusius pokyčius ir išsaugoti grožį.
Produktai, kurie yra naudingi moterims
Brokoliai yra tiesiog nepakeičiamas produktas moteriai. Brokoliuose yra daug B grupės vitaminų, filatų, kurie dalyvauja formavime, taip pat DNR apsauga, naujų ląstelių reprodukcijai, baltymų sintezei. Bet daugiausia brokoliai garsi savybėmis, kurios apsaugo moters kūną nuo išsilavinimo, taip pat vėžio plitimą. Naudingos kopūstų medžiagos, vartojamos nuryti, padeda kurti specialius fermentus, kurie išskiria kūną iš toksinų ir kancerogenų.
Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, nustatyta, kad Idenol-3 komponentas arba karbinolis suteikia ypatingą naudą organizmui. Šis komponentas sugeba apsaugoti moterį nuo krūties vėžio, gimdos vėžio. Šios kopūstų naudojimas leidžia sustabdyti jau pradėtą ligos procesą. Flavonoido kaempferolis, esantis brokolyje, sumažina kiaušidėse esančio naviko tikimybę. Neribotam kiekiui šiame produkte yra folatų, kurie skatina serotonino susidarymą - "džiaugsmo hormoną". Jis taip pat reikalingas moteriai, nes ji yra labiau įtempta ir depresija nei vyras.
Labai naudinga moterims rauginti kopūstai. Tai normalizuoja virškinimo procesą ir pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo.
Pomidoruose yra daug antioksidantų. Jie užkerta kelią daugybei ligų, visų pirma tokių ligų kaip krūties vėžys. Šis augalas taip pat prisideda prie skilimo, blogo cholesterolio pašalinimo iš kraujo, mažina slėgį, neleidžia regos nervo degeneracijai.
Dėl mėnesinių ciklo reguliarumo, odos jaunystę ir figūros susidarymą patenkina estrogenai (moteriški lytiniai hormonai). Siekiant išsaugoti jaunystę ir moteriškumą, naudojami fitoestrogenai (lytinių moterų hormonų augalų analogai). Jų yra pakankamai riešutų, sėklų, grūdų, pupelių. Be to, fitoestrogenai randami pieno produktuose ir pakankamu kiekiu. Tokios medžiagos daugiausia yra grietinėlės, kieto sūrio, pieno. Šie produktai yra naudingi moterims, bet neapsunkinkite jų. Su daugeliu šių medžiagų kūne jų lytinių hormonų vystymas nebus skatinamas, bet bus užblokuotas. Tai gali sukelti skausmingą menstruaciją ir ankstyvą moters senėjimą. Produktai turi būti vartojami nuosaikiai, kad nepažeisti hormonų pusiausvyros.
Lapų kopūstų yra folio rūgšties šaltinis. Tokie kopūstai labai naudingi nėščioms moterims. Galų gale, folio rūgšties stoka gali sukelti neuromuskulinio vamzdelio defektus naujagimiams.
Kiti produktai, naudingi moteriškam kūnui
Bet kokioje dietoje moterys gali būti pupelės. Šis produktas yra maistingas, jo sudėtyje yra mažai riebalų, yra daug skaidulų. Be to, naudojant pupeles, kūnas greitai sotų ir visam laikui slopina badą, šis produktas padeda užkirsti kelią žarnyno vėžiui, kuris dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
Spanguolių yra naudinga moters kūnui. Jis turi unikalų priešuždegiminį ir dezinfekuojantį poveikį. Ypač rekomenduojama vartoti šlapimo takų infekcijos gydymo metu ir išvengti infekcijų atsiradimo. Be to, pastarieji tyrimai patvirtino, kad spanguolių apsauginis poveikis nuo auglių ir kvėpavimo takų infekcijų. Gerai, kad moteris kasdien suvartotų stiklinį spanguolių sulčių arba valgytų kelias uogas.
Moteriai, kuri nori būti seksualine, labiausiai naudingas produktas yra ėriena. Tai yra mangano ir cinko šaltinis, jie padeda gaminti testosterono ir aktyviai. Testosteronas palaiko moters seksualumą. Tačiau labiausiai aktyvus hormonas gaminamas fitneso, šokių ir tt praktikoje.
Jei moteris reguliariai naudoja naudingus maisto produktus, tai ne tik gali užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi, bet ir išsaugoti gražią figūrą ir jaunimą ilgą laiką. Kiekviena moteris to siekia.