Maisto sistema, svorio mažinimo dietos, internetas yra pilnas. Jie labai daug, jie yra įvairūs: kefyras ir grikiai, Atkinso dieta arba Kremliaus ir kt. Pasirinkimas yra gana platus, lengva pasirinkti būdą numesti svorio. Tačiau labai dažnai atsitinka, kad visos pastangos yra veltui, perteklinis svoris neišnyksta arba palieka, bet labai lėtai. Kodėl taip atsitiko? Kodėl pasirinkta mityba neveikia?
Laikytis dietos yra labai sunku
Absoliučiai visos šiandien siūlomos dietos daro esminius jau esamos mitybos pokyčius. Mūsų įpročiai miršta ilgai ir sunkiai. Galų gale, tai jau sukurtas ne tik maisto, bet ir gyvenimo vaizdas. Sunkus įprasto maisto atmetimas gali sukelti didelį stresą. Norėdami sekti dietą, turite įdėti visą savo valią į kumštį. Tačiau labai sunku tai padaryti ilgą laiką. Rezultatas yra vienas - nukrypimas nuo pradinio maisto sistemos plano.
Lūkesčiai neatsiranda
Mityba paprastai veikia tik tada, kai esate dietos. Daugelis žmonių to atsisako, negalėdama to išspręsti. Ir problema yra ta, kad gedimo požymiai yra matomi labai greitai. Moterys mano, kad jų pasirinkta dieta yra netinkama, prasideda kitos ideali dietos paieška. Tačiau rezultatas visada yra vienas.
Emocinis persivalgymo aspektas
Labai dažnai žmonės valgo daugiau nei įprasta, tačiau tai nėra susiję su badu. Atitiktis kyla, kai susiduria su emocinėmis problemomis. Todėl logiška, kad perteklius yra įgytas dėl pykčio ar šoko. Deja, emocinės problemos, deja, negali išspręsti. Bet tai netgi gali pagreitinti depresiją, kuri bus persivalgymo priežastis.
Keisti įpročius neveikia
Labai nedidelė dalis žmonių gali saugiai sumažinti svorį ir išlaikyti jos stabilumą ateityje. Svarbu nuolat keisti įpročius. Įdėkite fizinį aktyvumą į savo gyvenimą. Senas
įpročiai ir pageidavimai yra labai gilūs žmonėse, jie greitai sugrįžta.
Išauginti nuo kenksmingos mitybos
Žmonės, nuolat sėdantys ant dietos, formuoja mitybos mentalitetą. Jie nuolat bijo ką valgyti netinkamai, jie svajoja apie skanu maistą, o mintis apie tai niekada neišnyksta. Taip
plinta įvairios fobijos ar psichinės ligos (anoreksija). Žmogus pradeda kovoti su savimi, bet niekada neišeina. Po svorio praradimo beveik neįmanoma. Ir pati dieta turi būti labai griežta apie save. Viskas, ką valgote virš normos, grįš papildomų svarų forma, išmestos sunkiu darbu.
Ši aklavietė laukia tų, kurie sėdi per 1200 kcal per dieną. Ši suma yra mažesnė už reikalingą metabolizmo greitį. Tai tiesiog palaiko gyvybinę kūno veiklą. Jei mažiausias normos perteklius, asmuo tuoj pat tampa pilnas. Ir tada šie vargšai nežino, ką daryti.
Dietos nepadės
Visos šios dietos (nevalgykite po ..., gerkite prieš ... ir tt) - tai yra žmogaus bejėgiškumo deklaracija prieš gamtą. Mes neturime kištis į mūsų kūną ir norime jį apgauti. Jo reakcijas sudaro milijonai evoliucijos metų. Galų gale, gyvūnai neapsiriboja valgyti po šešių, tačiau neturi viršsvorio. Mes patys bandome išjungti maisto intuiciją, mes nenorime pasirinkti tinkamo maisto. Mums tai daro gamintojas. Čia yra neigiamas rezultatas. Bet ar yra išeitis?
Tai tinkama ir sveika mityba. Privaloma profesija fitneso. Visi lieknūs žmonės nepraleidžia maisto, eina į sporto salę, traukia. Taip pat yra auksinė taisyklė: reikia išleisti daugiau, bet ne mažiau vartoti!
Būti sveika, gebėjimas kontroliuoti maisto cravings yra labai pagirtinas noras. Tačiau dieta nėra galimybė visada būti geros fizinės formos, atsikratyti perteklinio svorio.