Kukurūzų ir svogūnų košės sąjunga Tokios košės yra rasti pasninko metu. Maitinanti ir maitinanti, jam visiškai nereikia kulinarinių įgūdžių. Tandemas - kukurūzai ir soros, ir reikėtų pažymėti, kad derinys yra daugiau nei sėkmingas. Na, o sezamas, be riebių savybių, suteikia šiam košei keletą "riešutų" skonio. Galų gale, jūs gaunate mikroelementų įkrovą ir, pasak mokslininkų, jūsų nuotaika turėtų pagerėti po tokio netvarka. Ir viskas dėka vitaminų B grupės, kurios yra rujos grūduose. Būtent tie, kurie sėkmingai susidoroja su nuovargiu, depresija ir netgi pagerina atmintį. Ir jei jus kankina keletą papildomų svarų - klausykite dietologų, jie teigia, kad kepta dieta gali stebuklai.
Ingredientai:- Kukurūzų kruopos 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Druska 0,5 šaukštelis.
- 1 žingsnis Norėdami gauti šį receptą, paimkite: kukurūzų griežinėliais, skrebučiais, sezamo sėklomis ir druska.
- 2 žingsnis: pankolių ir kukurūzų grutus supilkite į puodą ir nuplaukite, kol vanduo tampa skaidrus.
- 3 žingsnis Tada įpilkite 2-3 stiklines vandens (kuo daugiau vandens - daugiau košė), uždenkite ir užvirkite žemai ugniai. Tada kepkite košę dar 10 minučių, kartais maišydami medine mentele.
- 4 veiksmas. Įmaišykite košę, kol pasirodys "krateriai", tada nuimkite nuo karščio ir palikite dar 10 minučių po dengtu dangteliu.
- 5 veiksmas. Sezamo sėklos maišytuve.
- 6 veiksmas. Į salotą įpilkite sezamo ir druskos.
- 7 žingsnis gerai išmaišykite ir naudokite.