Ir visų pirma , nes kalcis lengvai absorbuojamas (dėl to, kad jis idealus santykis su fosforu). Be to, pieno baltymui vėl yra beveik visos reikiamos amino rūgštys, lengvai virškinama forma. Kalbant apie pieno "kenksmingumą", dauguma šiuolaikinių gydytojų ir mitybos specialistų teigia: jei pieno prastai virškinama, tai ar tas asmuo turi sveikatos problemų (nepakanka specialaus fermento - laktazės kiekio). Bet tai yra atskiras pažeidimas, kuris nėra privalomas visiems suaugusiems, nors laktazės gamyba su amžiumi mažėja.
Jei priklausote tokiems žmonėms, naudokite rūgštus pieno produktus. Jie, be kita ko, taip pat pagerina virškinimą, virškinamojo trakto veiklą. Jei tiesiog nemėgstate pieno, pagaminate kokteilius. Bananų, braškių, medaus ir truputį ledų, plaktų su pienu, yra puikus ir labai maistingas užkandis. Ir jogurtas geriau derinamas su daržovių užpildais ir naudingais gėrimais nėščiai moteriai: morkoms, špinatams, pomidorams ir žalumynams. Tai yra naudinga užkanda.
Atminkite, kad gėrimai yra ne tik drėgmės tiekėjai, bet ir naudingų ir ... kartais kenksmingų medžiagų šaltiniai. Naudok tai išmintingai! Geriau atsisakyti kavos. Bet jei tai yra tikras testas, jūs kenčia dėl žemo kraujo spaudimo ir padidėjusio mieguistumo, galite gerti puodelį kartą per dieną, bet tik natūraliai ir su pienu.
Glaudžiai išspausti sulčių gėrimas iš karto po sveikų gėrimų paruošimo nėščiai moteriai. Susipažinimas su nauju gėrimu jums prasideda mažomis porcijomis (iš pradžių, keletą gurkšnių sulčių). Ir tik tuo atveju, jei viskas normalu, padidinkite pusę stiklo. Jei turite problemų su virškinimo trakte, pageidautina, kad grynas vanduo būtų praskiestas grynu vandeniu. Juoda ir stipri žalioji arbata, kur kofeinas yra ne mažesnis kaip kavos, pakeičiamas žolelių. Arba užvirkite ne per stipriai, praskieskite pienu. Su toksikozija imbiero gėrimas padės patintis - inkstų mokestis, o jei karštas - arbata su avietėmis. Tačiau su jais turite būti atsargūs, nes didžiuliu kiekiu šios arbatos yra vaistiniai preparatai.
Na, be saldžios soda, žinoma. Netgi ant etiketės, kurioje sakoma: "sultyse esantis gėrimas". Čia nieko nėra naudinga. Tačiau žalingas yra gausus: daugybė dažiklių, saldiklių, skonių ir kitų cheminių medžiagų. Jūs ir jūsų kūdikis to nereikia. Tiesą sakant, tiesa?
Alkoholis (net naudingas sausas raudonas vynas ir lengvas šampanas) taip pat draudžiamas. Tai ypač pavojinga pirmąjį trimestrą. Negalima eksperimentuoti su sveikatos trupiniais. Beje, jūs galite pagaminti gaiviuosius gėrimus, kurie skonis nėra labai skiriasi nuo alkoholinių: gėlių vynas iš raudonųjų vynuogių sulčių arba mojito ir tonikas. Bet nesiimkite: išskyrus atostogas draugų kompanijoje.
Bet kokie gėrimai labai gerai veikia šlapimo sistemą, ir verta prisiminti, kad būsimojo kūdikio sveikata nėščios moters rankose, nes ji tiesiogine prasme daro įtaką viskam, o motinos vaikui suteikia visus vitaminus, mineralus ir naudingų mikroelementų šaltinius.