Svarbiausia tiems, kurie lanko sporto sekcijas ar fitneso klubus, bus mineralinio vandens naudojimas po intensyvaus mokymosi. Per daug pratimų (ypač greičio ar ištvermės vystymosi) žmogaus kūnas kelis kartus didina prakaitavimą. Dėl to daug prakaito praranda vandens, o išmatuota prakaito tūris padidėja, tuo didesnė mūsų kūno toleruojama fizinė įtampa. Be paties vandens, prakaitas taip pat yra mineralinių druskų (jų buvimas tiesiog sukelia sūrus prakaito skonį). Tačiau daugelis elementų, sudarančių šias druskas (pavyzdžiui, magnis, natris, kalis), yra labai svarbūs, siekiant išlaikyti vidinės aplinkos sudėties nuoseklumą ir atlikti labai svarbias funkcijas organizme, pvz., Dalyvauti reguliuojant širdį ir širdies ir kraujagyslių sistemas, impulsai, raumenų skaidulų susitraukimai. Todėl, jei po treniruotės neužpildykite šių mineralų nuostolių, tada tokiems žmonėms gali tekti išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
Mineralinio vandens naudojimas padeda išspręsti problemą prarasti tuos svarbius elementus, kurie prakaitavimo metu pašalinami iš kūno. Bet koks natūralus mineralinis vanduo turi šiuos ar kitus elementus, kurie mums reikalingi įvairiais santykiais (žinoma, jei tai iš tikrųjų mineralinis vanduo, išgautas iš šulinių, o ne tik soda). Kalbant apie žmonių pageidavimus renkantis tam tikrą prekės ženklą parduotuvėje, šį žodį galima vadinti skonio dalimi. Pasirodo, kad šio ar to mineralinio vandens įvairovės skonį lemia nustatytas ir jame ištirpusių druskų santykis.
Mineralinio vandens svarba visiems sveikos gyvensenos šalininkams taip pat paaiškinama tuo, kad šis produktas turi nulinį kalorijų kiekį (skirtingai nuo saldžiosios arbatos ar kavos, kurią modernios moterys mėgsta piktnaudžiauti darbo dienos pertraukomis). Naudodamiesi mineraliniu vandeniu, tuo pačiu metu jaučiatės stiprus kūno poveikis (šį veiksmą daro tuos pačius burbulus, ištirpintus anglies dioksido mineraliniame vandenyje), tačiau neleidžia perteklinių kalorijų ir kūno svorio pertekliaus.
Kalbant apie pageidavimus renkantis gazuojamą ar negaruojamą vandenį, žmonėms, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, vienodai naudinga tiek maisto rūšis. Tačiau net ir visiškai sveika virškinimo sistema neturėtų per daug atsižvelgti į labai gazuotą mineralinį vandenį, nes pastovus tokio vaisto vartojimas gali turėti neigiamą poveikį skrandžio sienelių poveikiui. Ir žmonėms, kurie jau turi tam tikrų virškinamojo trakto ligų, geriau įsigyti negaminintą mineralinį vandenį, ir pageidautina, kad po buteliuko atidarymo suleisti dujas tik trumpą laiką (tokiu atveju dalis ištirpusių dujų su atvira kamšte jau išgaruos, ir skrandžio sienos nebus pernelyg kenksmingos).
Saldiklių ar kvapiųjų medžiagų buvimas mineraliniame vandenyje daro šį produktą labiau skanus, tačiau jei perkate vandenį karšta vasaros dienai numalšinti troškulį, vis tiek turėtumėte pasirinkti produktą be jokių dirbtinai pateiktų ingredientų. Faktas yra tas, kad mineralinis vanduo su saldikliais ir skonio gaivina troškulį daug mažiau nei grynas natūralus produktas.
Kaip matome, tiems žmonėms, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, visada labai svarbu gerti mineralinį vandenį, kad būtų išlaikytas kūno tonusas.