Priklausomai nuo dietos ir trukmės, yra keletas dietos variantų. Kuris variantas yra geresnis, jei kiekvienas pats nuspręstų, viskas priklauso nuo tikslo ir valios. Pavyzdžiui, jei jums reikia atsikratyti poros papildomų svarų, tada pakanka laikytis vienos dienos mandarinų padažu. Jei reikia penkis kilogramus prarasti, dieta turėtų būti stebima per 10 dienų.
Mandarinų dietos privalumai
Neabejotinai svarbus maistui tangerinas yra tai, kad pati mandarinų vaisiai turi mažiausiai kalorijų. 100 gramų produkto yra tik 42 kcal. Ir rūgščių veislių šio vaisių yra savaime ir mažiau kalorijų.Kitas ne mažiau svarbus šio vaisiaus privalumas yra tas faktas, kad sugedus, jūs galite tiesiog įtraukti į savo mitybą kitą mandariną. Tai mandarinai, kurie padės atsikratyti pernelyg didelio alkio ir neleis jums priaugti svorio. Mitybos specialistai labai vertina šį vaisių, nes mandarinoje yra daug medžiagų, kurios padeda sunaikinti riebalus.
Griežta dieta mandarinams
Ši dieta buvo vadinama griežta, nes šią dieną žmogui leidžiama valgyti tik iki pusantro kilogramo mandarino ir valgyti iki 1,5 litro vandens. Kitus šios dienos produktus negalima sunaudoti. Verta paminėti, kad ekspertai rekomenduoja laikytis tokios griežtos dietos ne ilgiau kaip 4 dienas. Tam tikru laikotarpiu galite prarasti iki 4 kilogramų!Tačiau vis tiek optimaliausias variantas kiekvienam asmeniui taps panašia dieta vieną kartą per savaitę. Kadangi ši galimybė jokiu būdu nepažeidžia kūno, leidžiant jai išvalyti save ir palaipsniui mažinti svorį, o jo svoris greitai pasitvirtina ilgą laiką. Verta paminėti, kad kadangi tokia mityba yra toli nuo tinkamos mitybos, prieš rekomenduojant kreiptis į gydytoją.
10 dienų mes prarandame svorį mandarinams
Ši dietos versija pagal pavadinimą trunka 10 dienų. Tam tikru laikotarpiu galite prarasti iki 7 kilogramų pertekliaus svorio! Ši dieta susideda iš keturių valgių per dieną, o pati dieta yra subalansuota daug geriau nei griežta dieta. Štai kaip ši dieta atrodo viena diena:- Pusryčiams reikia valgyti vidutinio dydžio mandariną ir gerti 1 stiklą žaliosios arbatos;
- antrus pusryčius leidžiama valgyti tris mandarinus ir vieną virtą kiaušinį;
- pietums leidžiama valgyti 100 gramų virtos vištienos (be druskos ir riebalų), vieno mandarino ir stiklinės žalios arbatos be cukraus;
- vakarienei valgykite 200 gramų virtos žuvies be druskos, vieno mandarino ir 200 g daržovių sriubos.
Teisingas išeitis iš dietos
Po 10 dienų nedelsdami nusiimkite iš savo mitybos mandarinus ir valgykite juos mažiausiai dar 6 mėnesius. Pusryčiams valgyti mandarino sultis ir valgyti kelias mandarinas per dieną. Tai pakaks, kad kompetentingai išeiti iš dietos.Verta paminėti, kad net mažiausią tausojančią maistą neturėtų sėdėti ilgiau nei 2 savaites. Žinoma, norint, kad dietos rezultatai būtų didžiausi, turite atlikti bent minimalų pratimų rinkinį, pvz., Fitball pratimus ar tinkamumą namuose.
Svarbiausia yra numesti svorį protu, laikydamiesi pirmiau nurodytų nurodymų ir idealus paveikslas yra tikras jums!