Apie ananasų dietos savybes
Ananolio dietos trukmė, kuri čia bus svarstoma - maksimali ne daugiau kaip penkios dienos. Galima jį taikyti kaip pakrovimo dieną arba dvi, priklausomai nuo to, kokia yra raciono tikimybė.
Ananasų meniu, apie kurį žinote žemiau, kiekvieną dieną yra keturių rūšių maisto kiekis. Tiek daug kartų reikia elgsenos būdus valgyti visą dieną.
Labai svarbi pastaba! Šioje dietoje naudojami tik švieži ananasai. Tai jokiu būdu nėra konservuota.
Būkite atsargūs, kad kiekvieno valgio dalis būtų ne didesnė kaip 250 gramų. Ir svarbiausia (tai ne primena dietologus) - gerkite bent pusantro lito per dieną gryno geriamojo vandens. Be to, vanduo - žalioji arbata, kuri gali būti girta 3-5 puodelių per dieną.
Naudokite visas bananų dietos dienas, šviežiai išpylusias iš šio vaisiaus sulčių. Ananasų minkštimas gali būti valgomas tiek, kiek norite.
Kaip matote iš aukščiau išdėstytų dalykų, tokia dieta bus pakankamai gausa, kad gautumėte skysčio, todėl dažniau jūsų kelionės į tualetą laikomos norma. Tai nebus nereikalinga, jei šį laiką praleisite namie, šalia sanitarinės įrangos.
Ananasų tinktūra
Kai kurios dietos su ananasais papildo kitą tokį riebalų deginimą, kaip paprastą degtinę. Tai reiškia, kad, be dietos, kai kuriems dietologams siūloma vartoti ananasų minkštimą, įmirkytas degtinėmis.
Jei neturite nieko prieš mažą alkoholio kiekį savo dietoje, atkreipkite dėmesį į ananasų receptą. Valgio gaminimas yra labai paprastas.
- 1 žingsnis. Išpjaukite vieną mediumanas (tai galima padaryti bet kokiu špintuvu - ant mėsmalės, per maišytuvą ir tt).
- 2 žingsnis. Užpildykite celiuliozės buteliuką. Mes padengiame konteinerį.
- 3 žingsnis. Įdėkite indą tamsioje ir vėsioje vietoje, pavyzdžiui, sandėliuose. Mes patiriame savaitę.
- 4 veiksmas. Filtruokite atliekų skysčius. Ananasų tinktūra yra paruošta. Mes naudojame paskirties vietą.
Manoma, kad ši tinktūra sustiprina pašarų poveikį ananasui. Prieš kiekvieną suvartojamą kiekį reikia suvartoti per didelę šaukštą visomis "dietos" dienomis. Paskutinės dienos priėmimas - prieš miegą. Šiuo atveju, tinktūros šaukštą turi "sugauti" gabalas.
Ananasų meniu
Galiausiai mes patekome į anyminės riebalų dietos samymeną. Čia yra keturios maitinimo porcijos, rekomenduojamos tiems, kurie nenori numesti svorio.
Anksti ryte (iš karto po pabudimo) geriamiesi stikline vandens ir paruoškite pirmuosius pusryčius iš ananasų. Norėdami tai padaryti, išmaišykite blenderio gabaliukus ananasų su natūraliu nesaldu jogurtu (galite su jogurtu). Raudonuosiu kokteiliu pridėkite šaukštą: musilius, avižinius dribsnius, razinas, sėlenas.
Antrieji pietūs. Maždaug nuo 10 iki 11 val. Jums siūloma valgyti, pagardinti vieną kietą virtą kiaušinį, taip pat rudo duonos arba duonos gabalėlį su šviesiai sūdyta jūros žuvimi.
Po pietų paruoškite patiekalą iš isris, pagardytą indų kalba. Be mėsos, bet su prieskoniais. Pavyzdžiui, su karrile su saldia sausa paprika.
Vakare (valandomis 18-19 val.) Valgote porą bulvių, iškeptą į vienodą ir užpiltą padažu. Pavyzdžiui, kečupas ar kitas mažai kaloringas.
Tačiau toks ananasų dietos meniu siūloma tik pirmąją dieną. Antrą dieną ji turi būti kitokia. Pavyzdžiui, pietų metu galėsite paruošti krevečių, vištienos, kalakutienos ar liesos jautienos. Tik virti arba virti napar, kepti orkaitėje. Negalima kepti ar šašinių kefyro formos ant atviro ugnies!
Vakarienei vietoj bulvių užpilkite šviežių daržovių salotas (nepamirškite apie įvairių rūšių kopūstus, pomidorus, bulgarų pipirus, agurkus). Galite sukapoti daržoves su citrinų sulčių padažu, ananasų sultimis, šaukšteliu alyvuogių aliejaus.
Koks poveikis yra įmanomas?
Dabar eik į pagrindinį. Beje, ir dėl kurių visa idėja buvo pradėta su ananasais mityboje - nuo riebalų pertekliaus veiksmingumo.
Rezultatai, jei griežtai elgtųsi pagal siūlomą planą, bus tokie (su papildymu ananasų dietai): 7 dienų nuostolis iki 2-3 kg perteklius, per mėnesį - iki 9-10 kg.
Kaip jūs klausiate, ar galite pratęsti mėnesį, jei dietologai rekomenduos jį ne ilgiau kaip penkias dienas? Mes atsakysime. Paprastai svorio sumažinimo schema su ananasais siūloma tokia. Jei reikalingas nedidelis svoris, dietos palaikomos 2-3 dienas kaip iškrovimo ir valymo organizmas, tada sklandžiai pereinama prie įprastos dietos. Tokios iškrovimo dienos kartojamos kartą per dvi savaites.
Jei prarasite daugiau nei 2-3 kg, turėsite dirbti sunkiau. Dėl to mes palaikome dietą (geriausia su tinktūra, jei nėra kontraindikacijų) iki penkių dienų. Po to per mėnesį mes naudojame tik tinktūrą su įprastais maisto produktais, griežtai šaukšteliu prieš kitą vakarienę.
Įdomūs faktai apie mitybą
Ananasų dieta yra labai skanu, naudinga, subalansuota produktų rinkiniu.
Svorio netekimas su ananasais ėmėsi Sophia Loren, ypač todėl, kad ananasai yra vienas iš jos mėgstamų vaisių.
Anizuose esantis Bromelainas yra dirigentas, kuris pagreitina proteinų maisto produktų įsisavinimą, be to, šis fermentas pagerina virškinimą.
Ananasų dieta kartais vadinama "po atostogų". Tai yra geriausias pasirinkimas iškrauti dienas po šventinių dienų su gausiu ir riebiu maistu per pastaruosius.
Jei dietos metu neužsivaizduok ir neatsižvelgiate į svorio pratybas, treniruotes sporto salėse namuose, joga, torsiono lankas ties juosmeniu, paprastos pėsčiųjų ekskursijos - rezultatai du kartus bus malonūs. Be to, plona liemuo su plonesnėmis šlaunimis nepadės ilgai laukti.